ਪਿੱਠ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਐਪੀਸੋਡ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਣਾਂ, ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਨਿਚਲੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਮੁਢਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ.
ਤੀਬਰ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਕੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਪਸਲੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀਆਂ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤਕ ਵਧਾਉਣਾ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ 12 ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਸਦੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੀਬਰ ਨਿਕਾਉਣ ਪਿੱਛੇ ਪਿੱਠ ਦਰਜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੈਰ-ਖ਼ਾਸ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਹੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਲਈ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੋ?
35 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਰ ਅਹੁਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਦਾ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਖਤਰੇ ਦੇ ਕਾਰਕ, ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ, ਝੁਕੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ (ਜੋ ਕਿ ਡਿਸਕ ਹਿੱਨੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਲਿਫਟਿੰਗ.
2015 ਵਿੱਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੀਡਿਕ ਸਰਜਨਾਂ ਨੇ 26 ਲੱਖ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ (ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ 1.2 ਮਿਲੀਅਨ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਾ ਦਰਦ ਸੀ) ਸਾਂਝੇ ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਲੰਮੇ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 19.3% ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਪੀੜ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 16.75% ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 30 ਸਾਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ).
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਨਿਕੋੋਟੀਨ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਵੀ ਕੀਤੀ.
ਗੰਭੀਰ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੀਬਰ ਨਿਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਦਰਦ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ "ਗੈਰ-ਖਾਸ" ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਲਾਲ ਫਲੈਗ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਪੀੜਤ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ, ਅਜਿਹੇ ਟੈਸਟ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਪਿੱਛੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਣਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹਲਕੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ. 2009 ਦੇ ਇਕ ਲੇਖ ਵਿਚ "ਓਵਰਟ੍ਰੇਟਿੰਗ ਕਰੌਨਿਕ ਬੈਕ ਪੇਏਜ: ਟਾਈਮ ਟੂ ਬੈਕ ਔਫ?" ਜੋ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਭਾਗ, ਡਾ. ਰਿਕ ਡਾਈਓ ਅਤੇ ਐਰ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਬੋਰਡ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਛਾਪਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਲ, ਟਿੱਪਣੀ ਕਿ ਲੰਬਰ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਐੱਮ ਆਰ ਆਈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ 1 99 4 ਤੋਂ 2006 ਤਕ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ 307% ਵਧ ਗਈ.
ਖੋਜਕਰਤਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 2/3 ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੈਰਵਾਜਬ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ.
ਬੈਕਟੀਕੋਡ ਦੀ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਵਾਇਰਟਬ੍ਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਲਾਟਮੈਂਟ ਮੋਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਭੀਰ low back pain
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈੱਸਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਦਯੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮੈਡੀਕਲ ਇੰਟਰਵਿਊ (ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਰਾਉਣਗੇ. ਇਸ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਆਮ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ: ਗੈਰ-ਖਾਸ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਝੰਡੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਤੈਅ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਗੰਭੀਰ ਲੋਅ ਬੈਕ ਪੇਟ ਇਲਾਜ
ਤੀਬਰ ਨਿਚਲੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿ ਦੇਵੇਗਾ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਧ ਦਿਓ.
ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਜਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ਸ਼ੁਦਾ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ. ਜੇ ਬਚਾਅ ਦੀ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੇਕਟਿਕ ਕੇਅਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਾਂਗ, (ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ) ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਓਡੀਓਡਜ਼ ਜੋ ਆਦੀ ਹੋਣਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਬੋਰਡ ਆਫ਼ ਫੈਮਿਲੀ ਮੈਡੀਸਨ ਲੇਖ ਜਿਸਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਓਪੀਔਡਜ਼ 'ਤੇ ਖਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ 423% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਪਰ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ 2016 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਦੋ ਗੈਰ-ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ - ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ - ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇ "ਆਮ ਦੇਖਭਾਲ" ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸੁਧਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਤੇ ਸੀਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਜਲਦ ਤੋਂ ਜਲਦ ਰੈਫਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਅਸੰਤੋਸ਼ਜਨਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਜਾਂ ਫਾਲਤੂ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਲੈਣ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋ.
ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਅਪਾਹਜਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਪਹਿਲੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਟਾਕ ਟਿਸ਼ੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਗਰ ਪੁਆਇੰਟ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜਾ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਥਾਈ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪੇਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਗੰਭੀਰ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਤੀਬਰ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਹਾਵਤ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ.
ਤੀਬਰ ਨਿਚਲੀ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖੋ, ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਯੋਗਾ , ਪਿਟਿਆ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ.
ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਸ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੰਮੇ ਰਾਹ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਤੋਂ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹਨ. ਚੰਗੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਕੈਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਕਰਦੇ ਹੋ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕਰਰਕਿਨ, ਡੀ.ਸੀ. (2016) "ਮੈਨਡਫੋਲੈਂਸ-ਬੇਸਡ ਸਟਾਰ ਕਟੌਤੀ ਬਨਾਮ ਕੋਗਨੀਟਿਵ ਬਾਇਵੇਵੈਰਲ ਥਰੈਪੀ," ਜਾਮਾ , 315 (12), ਪੀਪੀ 1240-1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
Deyo, R. ਪੁਰਾਣੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ: ਟਾਈਮ ਟੂ ਬੈਕ ਔਫ? ਜੇ ਐਮ ਬੋਰਡ ਫੈਮ ਮੈਡ Jan-Feb 2009.
> ਪ੍ਰੈਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਘੱਟ ਬੈਕ ਦਰਦ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ ਪਛਾਣੇ ਗਏ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨਜ਼ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ. ਮਾਰਚ 2015