ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਪੀਸੀਓਐਸ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਭਲਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਪੀਸੀਓਐਸ ਲਈ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੈਜੈਂਡਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਕਟੌਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ( ਜਣਨ ਮਾਹਿਰ ) ਜਾਂ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ; ਜੋ ਵੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਹੋ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸੋਧਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਗਹਿਰੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਯੋਗਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਆਵਿਰਤੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਡਿਓ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਠੀਕ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਉਹ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੋਮਿਡ ਜਾਂ ਇੰਜੈਕਟੇਬਲ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋੋਨਲ-ਐਫ ਨੂੰ ਗਰਭਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੰਭੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਿਹਾ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਈਵੀਐਫ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹਾਈਪਰਸਟਿਮਿਊਲਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜਾਂ ਓਐਚਐਸਐਸ, ਜਿੱਥੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਓਵਰਸੀਮੀਲੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਰਲੱਭ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਟੌਸੈਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਉਸ ਡੰਡੀ 'ਤੇ ਮੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਡੰਡੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਮਰੋੜਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਮਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਓਐੱਚਐੱਸਐੱਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਓ. ਐੱਚ. ਐੱਸ. ਬੀ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਸੀ ਉਹ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓ.ਐੱਚ.ਐੱਸ.ਐੱਸ. ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲਗਭਗ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਉਦੋਂ ਤਕ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਆਪਣੇ ਆਮ ਆਕਾਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ. ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਜਾਂ ਗਰਭਕਤਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਓ.ਐੱਚ.ਐੱਸ.
ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਜਾਂ ਭ੍ਰੂਣ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਹਲਕੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ . ਕੁਝ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਦ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ