ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਜਾਂ ਲਿਨਸੇਡ, ਸ਼ਾਇਦ ਮਿਸਰ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੀਜ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿਚ ਫਾਇਟੋਸਟੈਸਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੜ ਆਉਣਾ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਲਾਭ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਦੋ anticancer ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਹਨ: lignans ਅਤੇ ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਜਿਸਨੂੰ ਅਲਫਾਨੀਲੀਨਿਕ ਐਸਿਡ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ "(ਏ.ਐੱਲ.ਏ.). ਤੁਸੀਂ ਫਲੈਕਸਸੀਜ਼ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ, ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਿਸਸ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ , ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਦਰਦ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਐਕਸ਼ਨ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵਿਚਲੇ ਫਾਈਓਟੇਏਸਟੇਂਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਕਰ ਚੁਕੇ ਹਨ. ਇਕ ਸਿਧਾਂਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਰੀਸੈਪਟਰ ਮਾਡਯੂਲਨ ਡਰੱਗਜ਼ ਨਾਲ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਰੀਸੈਪਟਰ ਬਲਾਕਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਅਸਰ ਏਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਰੀਐਸਟਟਰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਕੈਨਸਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀ, ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਲਕੋਬੋਇਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲੈਕਸਸੀਜ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਰੀਖਣ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਕੰਪਲੀਮੈਂਟਰੀ ਅਤੇ ਅਦਰਅਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹੋਰ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਕਰੋਬੀਨੀਅਸ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਥੈਰਪੀ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬਾਉਂਟੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਵੱਡੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਰੋਧੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲੀਗਨ ਅਤੇ ਐਲਮੇਲੀਲੀਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਏ.ਐਲ.ਏ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਵਿਚ ਡਾਇਟੀਰੀ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੈ:
- ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ: ਤਾਜ਼ੇ ਗਲੈਕਸੀਆਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ, ਸੂਪਸ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੋਂ ਫਾਈਬਰ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਕਸਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਲੀਗਨਸ: ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੋਨੋਂ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਅਧਾਰਿਤ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ. Lignans ਕਮਜ਼ੋਰ estrogens ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ endometrial ਟਿਸ਼ੂ ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਰਿਐਸਲਰ ਨੂੰ ਯੋਗ. ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਕਤਵਰ ਮਾਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਆਫਲਾਲਿਨੋਲੀਨੀਕ ਐਸਿਡ (ਏ.ਐੱਲ.ਏ): ਇੱਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ, ਅਲੰਟੀਲੀਨੌਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰੰਤੂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਜ਼ ਪੌਲੀਓਸਸਚਰਿਡਟ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਬੀਟਾ - ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਉਹ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਿਚਾਰ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੱਸ਼ਸੀ ਨੂੰ ਲੈਕੇਸ਼ੀਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸਸੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਦੇਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਣ ਵਾਲੇ ਅਲਰਜੀ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਰਸਿੰਗ ਹੋ ਤਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਰੀਐਸੈਪਟਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਕੈਂਸਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਫੋਕਸਸੇਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੰਚਾਲਨ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਸਰੋਤ:
ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੈਡੀਸਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ. ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ: 22 ਅਕਤੂਬਰ, 2008.
ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਫਾਰ ਪੂਰਣ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੈਡੀਸਨ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਮੈਕਰੋਬਾਏਟਿਕ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ: ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਫਾਇਟੋਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਅਤੇ ਫਾਈਬ੍ਰਿਨੋਲੀਟਿਕ ਫੈਕਟਰਾਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. 17 ਅਗਸਤ, 2006 ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ.