ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਲੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਿਰੋਧ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਘਟਾਏ ਹੋਏ ਮਸਾਨੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੇ ਸੰਜਮ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ, ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਸੂਚਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਕਰੋ-ਇਸ ਨੂੰ-ਆਪ ਹੀ ਇਲਾਜ
ਪੇਲਵੀਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਭਿਆਸ. ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਤਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੇਲਵੀਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਕੇਗਲ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਹੀ ਬਿਤਾਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ.
ਬਲੈਡਰ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਤਰ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਮਾਂ ਸਾਰਣੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਬਲੈਡਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਕੋਲਾ, ਜਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਮੂਤਰ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣੀ ਹੈ.
ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮਾਸਕ ਥੇਰੇਪੀ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਕੁਝ ਯੰਤਰ ਮੂਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਖੋਜ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਨਿਰਧਾਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹਨ.
- ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੇਲਵੀਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚੋਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਠਿਆਂ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪੈਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਤਾਰ ਪੈਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਵੱਡੀ ਉਮੀਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਇਸਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ.
ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ
- ਦਵਾਈਆਂ ਕੁੱਝ ਦਵਾਈਆਂ ਯੂਰੇਥ੍ਰਲ ਅਤੇ ਪੇਲ ਫੈਸਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਦੂਸਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਮੂਡ ਸਪੇਸ਼ਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਸਰਜਰੀ ਕੁਝ ਮਸਾਨੇ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਵੱਲੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਨ ਮਸਾਨੇ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬਲੈਡਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹੋਣ.
ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਉਪਕਰਣ
- ਪੈਸਰੀ ਇਹ ਇਕ ਯੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਯੋਨੀ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਯੋਨੀ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਯੂਰੇਥ੍ਰਲ ਇਨਸਰਟਸ . ਇਹ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੂਤਰ ਵਿਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡਿਵਾਈਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
- ਪੇਸ਼ਾਬ ਸੀਲ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਫੋਮ ਪੈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੂਵਮੈਂਟਲ ਓਪਨਿੰਗ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ, ਇਹ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਲੀਕ ਤੋਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੀਲ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਪੈਡ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਡ੍ਰਾਇਨ ਏਡ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਡ ਜਾਂ ਡਾਇਪਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਇਕ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਮੁਢਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ; ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮਦਦ; ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਮੁਰੰਮਤ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠਾਂ ਵਾਲੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ, ਜਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨਾ.
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਬਲੈਡਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਬੁਢਾਪੇ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ.
ਮਦਦ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਟੀਮ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ
ਸਰੋਤ:
ਨੈਸ਼ਨਲ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਮਾਈਲੋਲੋਜਿਕ ਡਿਸੀਜਜ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਕਲੇਅਰਿੰਗ ਹਾਊਸ