ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਆਮ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਮੋਰੀ ਬਦਲਾਅ

ਕੁਝ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਸਾਡੇ ਵ੍ਹਾਈਟਿਆਂ ਵਿਚ ਅਧਿਕਤਮ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਵਾਂ ਹੈ. (ਅਪਲਫਟਿੰਗ ਖੋਜ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ?)

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੌਸਲਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਣਕਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਚੋਣਕਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਟਾਈਮ ਉੱਤੇ ਆਮ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

• ਆਮ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ.

• ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀ ਗਤੀ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੇਜ਼ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਣਨਾ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਰਹੇ ਸੀ.
• ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੀਜਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਈਮੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਬਹੁ-ਕੰਮ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਕਈ ਕਾਰਜ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਪਿੱਛੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਬਦਲਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਕੁਝ ਮੈਮੋਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਮੈਮੋਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਯਾਦਾਂ (ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਲੰਡਰਾਂ ਅਤੇ ਟਾਈਮਰਾਂ ਜਾਂ ਫੋਨ ਸ਼ਡਿਊਲ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਟੂਲ ਵਰਤ ਕੇ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਅੰਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਸਦੀਵੀ ਮੈਮੋਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਵਿਧੀਗਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ. ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• Crystalized ਖੁਫੀਆ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੱਥਾਂ, ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕ੍ਰਿਸਟਲਿਡ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੁਝ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਹੈ.

ਕੀ ਏ ਡੀਲ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੌਖਾ ਰਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?

ਇਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਕੇ ਆਮ ਬੌਧਿਕ ਉਮਰ ਨੂੰ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ (dementia) ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ADLs (ਬੁਨਿਆਦੀ ਰੂਟੀਨ ਦੇਖਭਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਫਾਈ , ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਖਾਣ ) ਕਰਨ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਧੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਡਮੈਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਬੁਢਾਪਣ ਵਿਚਕਾਰ ਭੇਦਭਾਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਬੋਧ ਸੰਧੀ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ.

ਸੱਚੀ ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਝ ਵਿਚ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੰਭਾਵੀ ਗਿਰਾਵਟ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ, ਸ਼ਬਦ-ਲੱਭਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਿਆਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ , ਖੁਰਾਕ , ਮਾਨਸਿਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੁਆਰਾ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਝ ਦਿਮਾਗ ਐਰੋਪਾਈ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ .

ਹੁਣ ਇਹ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵ੍ਹਾਈਟਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਗਏ ਹੋ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਐਮਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਉਮਰ. ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਆਮ ਰਕਮ}

_{ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਰਕਟ੍ਰਿਕਸ ਸੁਸਾਇਟੀ ਵੋਲਯੂਮ 62, ਅੰਕ 7, ਪੰਨੇ 1347-1352, ਜੁਲਾਈ 2014. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀ ਸਧਾਰਣ ਬੋਧੀਆਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੇਦਭਾਵ ਹੈ?}

_{ਜਾਰੋਮੋਟੋਲੋਜੀ ਦੀ ਜਰਨਲਸ ਬੀ ਸੀ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਗਿਆਨ; ਜਨਵਰੀ 2007, ਵੋਲ. 62B ਅੰਕ 1, ਪੀ ਪੀ 61 ਰੁਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਦੇ ਅੰਤਰ: ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ ਪਰਸਪਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.}

_{ਨਰਸ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ: ਅਪਰੈਲ 2011 - ਵੋਲਯੂਮ 36 - ਅੰਕ 4 - ਪੀ 24-34 ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਿਹਤ}

_{ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਵਰਜੀਏਰਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਏਜੀਿੰਗ. ਕੋਲੀਸ਼ਨ. ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਲਥ: ਪੁਰਾਣੇ ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ}