ਕੇਅਰਗਿਵਿੰਗ, ਵਤੀਰੇ, ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ
ਜੇ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ (ਐਮ ਐਸ) ਹੈ. ਪਰ ਖਾਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਲਈ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਿਪਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹੁਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ- ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ.
ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਐਮ.ਐਸ. ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਪਾਹਜਤਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਚ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਡਿਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣਾ
- ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
- ਵਧੇਰੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ
- ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਵਾਮੀ ਬਣਨਾ
- ਵਧੇਰੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨੇ
- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨੀ
ਉਸ ਨਾਲ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਅਰਗਿਵਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਮਾਪੇ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਵਿਆਹ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਸੈਕਸ, ਤੱਤ, ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰਪਿਟੀ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਨਸੀ ਸਹਾਇਤਾ (ਜਿਵੇਂ ਲੂਬਰੀਕੇਂਟ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਿੰਗ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੈ-ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ.
ਗਰਭ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਫਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਮਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਵਾਈ-ਮੁਕਤ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਐਮ ਐਸ ਰੋਗ-ਸੋਧਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਚਿੰਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਿਤਾਓ
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਐਮਐਸ ਦਵਾਈ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਮੁੜਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
ਪੇਰੈਂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਐਮ ਐਸ
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿੰਗ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਮਾਪੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਨਾ ਰੱਖ ਸਕੋ. ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਚੂੰਢੀ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸਣ ਦੇ ਐਮ ਐਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਣਗੇ.
ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ
ਐਮ ਐਸ ਵਿਆਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿੱਤੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵੀ ਆਮ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮਐਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਆਮਦਨ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋੜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀ ਹੋਈ ਲਾਗਤਾਂ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਚੰਗੀ ਵਿੱਤੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਮਝ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਸਸ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਖਾਸ ਕਰ ਕੇ ਅਦਿੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ (ਜੋ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ) ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਸੰਚਾਰ, ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਚ ਕਮੀ, ਉਲਝਣ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਦਿੱਖ MS ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਸਹਾਇਕ ਸਹਾਇਕ / ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ
ਜਦੋਂ ਲੋਕ "ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ" ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ (ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਲੱਛਣਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁੱਖ ਭੋਗ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਐਮਐਸ ਬਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣਾ ਉਚਿਤ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਘਟ ਜਾਵੇਗੀ.
ਤੁਸੀਂ ਐਮਐਸ ਦੀ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਬਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਐਮਐਸ ਦੀ ਕਿਸਮ ਕੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਹੈ, ਐਮਐਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕਈ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਆਉਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਐਮ ਐਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਦੁਬਾਡੇ ਦੇ ਦੌਰ ਤੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਣਹੋਣੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਐਮਐਸ ਵਿਆਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਚਾਂਦੀ ਦੀ ਲਾਈਨਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀਤਿਆਂ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਪਹੁੰਚ ਲੈਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਐਮ.ਐਸ. ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਟੋਪੋਕਿੰਸਨ ਐਸਏ, ਰੋਦਰ ਜੇਏ, ਥਾਮਸ ਜੇਜੇ, ਕੋਚ ਕੇਕੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ. ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਐਮ ਐਸ ਕੇਅਰ 2013; 15 (1): 27-34. doi: 10.7224 / 1537-2073.2012-002.