ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. Hyperkalemia (ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੈ) ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਘਾਤਕ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਜਮ , ਕਲੋਰਾਈਡ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
ਇਹ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਔਸਤ ਬਾਲਗ਼ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4,700 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਉਣਾ
ਕਿਉਂਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਅਲਕੋਹਲ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਇਹ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਣਾ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ)
Hyperkalemia ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਗਾਜਰ, ਕੋਲੇਨ ਗ੍ਰੀਨ, ਬੀਟ ਗਰੀਨ, ਸਵਿਸ ਚਾਰਡ, ਆਲੂ, ਆਰਟਚੌਕਸ, ਸ਼ੂਰਾ ਆਲੂ, ਯਾਮੀਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਆਲੂ, ਆਵੋਕਾਡੋ, ਬੀਟ, ਬੋਕ ਚੌਇ, ਓਕਰਾ, ਕਾਕਿਨ, ਸਕਵੈਸ਼, ਪਾਰਸਨਿਪਸ, ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਵੱਧ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਜਿਹੜੇ veggies ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਸਨੈਕਸ ਜ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਹਾਈਪਰਕਲੇਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪੇਟੀਆਂ, ਤਰਬੂਜ, ਮੇਗੋਸ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਮਿਤੀਆਂ, ਅੰਮ੍ਰਿਤਵਾਂ, ਅਨਾਰ, ਕੇਲੇ, ਕੀਵੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀਆਂ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪ੍ਰੀਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਅਗਲੀ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਹੀਂ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰੇਲਾਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਸਮੁੱਚੇ ਅਨਾਜ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਤਨ, ਗਨਾਓਲਾ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ, ਰੋਟੀ, ਬੇਕ ਮਾਲ, ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਪੇਟੋ, ਕਿੱਡਨੀ, ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੀ ਬੀਨ ਵਰਗੇ ਖੁਸ਼ਕ ਬੀਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰਾਂ ਦਾਲਾਂ, ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਸੋਏਬੀਨ ਹਨ. ਨਟ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਸਲਮੋਨ, ਹਾਲੀਬੂਟ, ਕਲੈਮਸ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲੂਣ ਅਖ਼ਤਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਟ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਉਹ ਸੋਡੀਅਮ-ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਲੂਣ ਬਦਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਸਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ, ਲੋਅਰ-ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸੂਚੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਪਰਕਲੇਮੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੋਟਾਸੀਅਮ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਮ ਬੀਨਜ਼ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਮਿਰਚ, ਬੀਟ, ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਗੋਭੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੇਸਟਨਟਸ, ਅਸਪਾਰਗਸ, ਬਰੋਕਲੀ, ਕੱਕੜੀਆਂ, ਮੱਕੀ, ਐਲਫਾਲਫਾ ਸਪਾਉਟ, ਮੂਲੀ, ਬਰਫ ਮਟਰ ਅਤੇ ਆਈਸਬਰਟ ਲੈਟਸ ਹਨ.
ਜਿੱਥੇ ਤੱਕ ਲੋ-ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਫਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਬਲਿਊਬਰੀਆਂ, ਚੈਰੀ, ਪੀਚ, ਅੰਗੂਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲੱਮ, ਰਸਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ, ਨੀਲੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇੱਕ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਸਭ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚੌਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਲਈ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਸਫੈਦ ਰਿਫਾਈਂਡ ਆਟੇ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੂਕੀਜ਼, ਮੱਕੀ ਦੇ ਚਿਪਸ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਮਫ਼ਿਨ, ਪਾਸਤਾ, ਬੇਕਡ ਸਮਾਨ ਅਤੇ ਰਿਫਾਈਂਡ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਅਨਾਜ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਕਰ, ਡੋਨੂਟਸ, ਚਾਵਲ, ਅਤੇ ਪੋਕੋਕੋਰ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੋਣਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਸਮੇਤ ਤਾਜ਼ਾ ਪੋਲਟਰੀ, ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਤਾਜ਼ੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਨ ਹੈ. ਬਸ ਪਕਾਉਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਉਦਾਹਰਣ:
- ਜੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਟੋਸਟ, ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਅਤੇ ਇਕ ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ
- ਚੌਲ਼ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰਨਫਲ, ਮੱਖਣ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਟੋਸਟ.
- ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤਾਜੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ.
ਲੰਚ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ:
- ਸਫੈਦ ਬਰੈੱਡ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਾਕੜੇ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਡੈਲੀ ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਸੈਨਵਿਚ.
- ਚਿਕਨ ਫਜੀਤਾਸ ਚਿੱਟੇ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾਸ, ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਨਾਲ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਸਪੱਗਰ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਪਾਸਟਾ
ਡਿਨਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ:
- ਤੁਰਕੀ ਮੀਟ-ਲੋਫ਼, ਅੰਡੇ, ਚਿੱਟਾ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਪੈਨਸਲੇ ਅਤੇ ਵਰਸੈਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ, ਹਰਾ ਬੀਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ.
- ਕਰੀ ਸੈਸਸ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਈਸਬਰਗ ਲੈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਲਾਦ.
- ਕੋਲੇਸਲਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਬੀਟਸ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਚਿਕਿਤਸਕ
ਸਨੈਕ ਦੇ ਵਿਚਾਰ:
- ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫੈਦ ਕਰੈਕਰ
- ਬਲੂਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
- ਰਸਬੂਬੇਰੀ, ਚੌਲ਼ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਬਰਫ਼ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸਮਾਈਥੀ
ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ
ਸਾਰੇ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ ਨਵੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਲੇਬਲ ਲਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾ ਹੋਣ.
ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਲ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਲਿਓਨੈਡ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਹ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਗਰਮ ਜਾਂ ਬਰਫ ਦੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣੇ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਗਿਣਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਫ਼ੈਮਲੀ ਡਾਕਟਰ ਹਾਈਪਰਕਲਾਈਮੀਆ
> ਬੱਤਰਾ ਵੀ, ਖਣਿਜ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਵਿਲੀਗਰਨ ਵੀ. ਹਾਈਪਰਕਾਲੇਮੀਆ. Cureus 2016 ਨਵੰਬਰ 2; 8 (11): ਈ 859
> ਸਾਹਾ ਐਸ, ਰਹਿਮਾਨ ਐਮ. ਨੈਫਰੋਲੋਜੀ ਅਪਡੇਟ: ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. ਐੱਫ ਪੀ ਐਸਾਰਟ 2016 ਮਈ; 444: 18-22.
> ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਾਈਪਰਕਲਾਈਮੀਆ
> ਯਾੱਪ ਵੀ, ਪਟੇਲ ਏ, ਥੋਮਨ ਏ. ਹਾਈਡਰੇਕਲੀਮਿਆ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਅਹੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਲੂਣ ਬਦਲਵਾਂ, ਸਪਾਈਰੋਨੋਲਾਟੋਨ ਅਤੇ ਅਜ਼ੋਟੈਮੀਆ ਦੁਆਰਾ ਇਨਡਕਸ਼ਨ. ਜਾਮਾ 1976 13 ਦਸੰਬਰ; 236 (24): 2775-6