ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲਾਸਟੀਕਾ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ ਦੀ ਸ਼ਨਾਖਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਲੇਕਿਨ ਉਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਗੁਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ
1 -
ਹਾਈ ਏਲਜ਼ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜੁੱਤੇਉੱਚੀ ਅੱਡ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜੁੱਤੇ ਪਾਉਣਾ ਇਕ ਹੋਰ "ਸੜਕ 'ਤੇ ਇਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ" ਸਾਇਟਟੀਟਾ ਟ੍ਰਿਗਰ . ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕੰਢੇ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚੇ ਹੀਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਅੱਗੇ ਫਲੇਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਜਿਹਾ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਹੈਮਸਟਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਸਾਂ ਉਸੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਮੱ੍ਰਸਟਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਥੱਲੇ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰੀਆ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ).
2 -
ਵੈਲੈਟਸ, ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡਸ ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਕ ਪਾਕੇਟ ਵਿਚਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ, ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟੂਏ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਈਰੂਫਾਰਮਰੀਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਧੀਨ ਸਾਇਟਾਈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਕੋਰਸ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਿਟ ਦੁਆਰਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਇਟੇਟਿਸ ਨਾੜੀ ਵੀ ਦਬਾਅ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. 1978 ਵਿੱਚ, ਐਮ.ਡੀ. ਐਲਮਰ ਲੂਟਜ ਨੇ ਇਸ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ ਦੇ ਦੋ ਕੇਸ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਾਂ "ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ - ਵਾਲਿਟ ਕੈਕਰੇਟਿਕਾ" ਰੱਖਿਆ.
ਵੌਲਟ ਗੈਸਟਿਕਾ ਨੂੰ ਬੈਕ ਪਾਕੇਟ ਗ੍ਰੀਆਤਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੰਨ ਲਓ, 1978 ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਹੁਣ, 21 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਪਾਕਿ ਪਾਕ ਗੈਸਟਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ
ਔਰਲੀ ਅਵਿਟਸੁਰ, ਐਮਡੀ ਨੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ. ਖਪਤਕਾਰ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਇਕ ਲੇਖ ਵਿਚ "ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਗ੍ਰੀਆਟੈਟਿਕਾ, ਬੱਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੈ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਸੈਲ-ਫ਼ੋਨ ਸਿਮੀਟਿਕਾ ਹੁਣ ਕਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਰਵ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਾਲਿਟ ਸਿਅੈਟਕਾਟੀਕਾ, ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਸਿਅੈਟਿਕਾ ਅਤੇ ਬੈਕ-ਪਾਕੇ ਸਿਾਈਟੀਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. "
"ਡਰੀਰੀਅਰ, ਸਾਈਟੀਟਿਕ ਨਰਵ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਕੋਈ ਸਖਤ ਔਸਤ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ," ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
3 -
ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਓਡਾ. ਜੌਨ ਸਾਰਨੋ ਡਾ. ਸਰਨੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰਕ ਵਤੀਰੇ ਲਈ ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਮਨ-ਤੱਤ ਹੈ. ਸਰਨੋ ਨਿਊਯਾਰਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਰਿਸਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਵਕਾਲਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਐੱਮ ਆਰ ਆਈ' ਤੇ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਾਪਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਸਧਾਰਨ, ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸਰਨੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ- ਖ਼ਾਸਕਰ ਟਾਈਪ ਏ ਲੋਗ ਦਰਸ਼ਕ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਤਰਾ ਹਨ.
ਗੈਸੈਟਿਕਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸਰਨੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਵਿਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦਿਮਾਗ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ (ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ) ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਜਲੀ ਸੰਵੇਦਣਾਂ ਤੋਂ ਦਰਦ ਹੈ.
4 -
ਚੁੱਲ੍ਹਾ ਜੀਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵਰਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਫੇਸਬੁੱਕ ਚਰਚਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਹਿਮਤੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਕਿ ਤੰਗ ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਗ ਜੀਨ ਅਤੇ ਅੰਡਰਵਰ ਦੋਵੇਂ ਗ੍ਰੀਸੋਤਿਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੂਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕੁਝ ਪਸੀਨਾ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ
ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੋਗਾ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
5 -
ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣਾਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੀਏਟਿਕ ਨਰਵ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਲਾਸਟੀਕਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕੱਚੀ ਰੇਡਿਕਲੋਪੈਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਡੋਜ਼-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਵਰਟਾਈਵ ਹੋ, ਸਾਇਟਾਈਟੀਕਾ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
> ਅਵੀਤੁਰ, ਓ.ਐਮ.ਡੀ. ਸੈਲ-ਫੋਰਮ ਸਿਅੈਟਿਕਾ, ਬੱਟ ਵਿਚ ਇਕ ਦਰਦ ਹੈ. ਉਪਭੋਗਤਾ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਪ੍ਰੈਲ 2015.
> ਏਲਮਰ ਜੀ. ਲੂਟਜ, ਐੱਮ ਡੀ ਕ੍ਰੈਡਿਟ-ਕਾਰਡ-ਵਾਲਟ ਕੈਕਰੇਟਾ ਜਾਮਾ 1978; 240 (8): 738
> ਮੇਡਸਕੈਪ ਡਾ. ਜੌਹਨ ਸਰਨੋ, ਭਾਗ 1: ਬੈਕ ਦਰਦ ਇਕ ਰਾਜ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਹੈ. > ਮੈਦਸਕੈਪ> ਅਸ਼ੋਧ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਜੂਨ 2004.
ਰਹਿਮਾਨ ਸ਼ਿਰੀ; ਚਾਹ ਲਲੁਕਕਾ; ਜਰੋ ਕਾਰਪਿਨੇਨ; ਅਈਰਾ ਵਾਈਕਾਰੀ-ਜੁਨਟੂਰਾ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ: ਇੱਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ Am J Epidemiol 2014; 179 (8): 929- 9 37.