ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਨੱਕੜੀ ਤੋਂ ਪੀੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਵਿਚ ਘੁੰਮਣਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਿੀਏਟੀਕਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਗ੍ਰੀਆਇਟੇਟਿਕਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਾਈਏਟਿਕ ਨਰਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਨਰਵ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਸਾਇੀਟਿਕ ਨਰਵ ਪੱਟ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦੀ ਸੂਚਕ ਦਾ ਸਾਧਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੰਤੂ ਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਿੀਏਟਿਕਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਫਟਿਸੀ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਤੋਂ ਸਾਇਟਾਈਟਿਕ ਨਰਵ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ 30 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਤੀ ਚਿਕਿਤਸਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਚਲੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਥੱਲੇ ਉਤਾਰਦਾ ਹੈ. ਸਿੀਏਟਿਕ ਨਰਵ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੋਣ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਰਦ ਪੈਰਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਤਕ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਟਕਾਕਾ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ
ਗ੍ਰੀਆ ਵਸਤੂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਆ ਵਸਤੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
ਗ੍ਰੀਆ ਪਿਛਲੇ ਵਕਫੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਿਰਨਿਏਡ ਡਿਸਕ
ਕਣ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨੀਵਾਂ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਿਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਕੈਟੈਟਿਕ ਨਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਕੁਚਨ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਜਲਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੀਟੀਟਿਕ ਨਰਵ ਨਾਲ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਹਿਰਨਟਾਈਡ ਡਿਸਕਸ ਸਿੀਏਟਿਕਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ
- ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨਲ ਸਟੈਨੋਸਿਸ
ਕੱਚਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਪੇਟ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਾੜੀ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਈਏਟਿਕ ਨਰਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. - ਪੀਰਫਿਰਫਿਰਸ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਪਾਈਰਫਾਰਮਸ ਇੱਕ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਗਵਾ ਕਰਕੇ (ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਣਾ) ਅਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਇਟਾਈਟਿਕ ਨਸਾਂ ਪਾਈਰੂਫਾਰਮਿਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਪਾਈਰਫਾਰਮਰੀਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਾਇਟਾਈਟਿਕ ਨਰਵ ਤੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਗੈਸਟਿਕਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਕਠਨਾਈ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸਿੀਏਟੀਕਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਲਾਸਟੀਕਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੀਰਫਿਰਫਿਰਸ ਮਾਸਕਲ ਖਿੱਚ
- ਘੱਟ ਵਾਪਸ ਖੜ੍ਹੇ
- ਹਮਸਟਿੰਗ ਸੈਕਸਟਸ
- ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀਕਰਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੀਆ ਕੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਪਤਾ ਲਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖ ਸਕੋ. ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਸਿਟੈਟਿਕਾ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਪੀਸੋਡ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ; ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਲਈ ਇਨਜੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥਰੈਪੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਇਨਵੈਸਟਿਵ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਕਸੀ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੀਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਪੀਟੀ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗਲਾਸਟੀਕਾ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਰੋਤ:
ਸਿਧਾਂਤ: ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਿੈਂਡਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੇ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ. ਨਯੂਰੋਸਗ ਫੋਕਸ 2004 ਜਨਵਰੀ 15; 16 (1): E6