Psyllium ਇਕ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, psyllium ਨੂੰ ਪੌਦਾਗੋ ਓਵੋਟਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਲਾਂਟ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਏਸ਼ੀਆ ਦੀ ਜੱਦੀ ਵਸੋਂ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਅਮਰੀਕਾ
Psyllium ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੈਟਾਮੂਸੀਲ® ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਬਜ਼ ਲਈ Psyllium
Psyllium ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮੈਡੀਕਲ ਵਰਤੋਂ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਸਕਿਊਲਿਅਮ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਪੇਟ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਫਰਮਾਣਨ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. Psyllium ਬਲਬ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੂਲ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਕੱਢਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜੈੱਲ ਜਿਹੀ ਸਟੂਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਟੂਲ ਦੀ ਵਧਦੀ ਹੋਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਅੰਦਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਬੋਅਲ ਦੀਆਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਯਮਿਤ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਕਾਈਲੀਅਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਠੋਸ ਖੋਜ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ Psyllium
ਪੀਲੀਟੇਬਲ ਬਾਊਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਸਿਲੇਲਿਅਮ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਕਾਈਲੀਅਮ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ . ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੁੱਚੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਇਨਕਲਾਬਲ ਫਾਈਬਰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਸਟਾਈਲ 'ਤੇ ਪੋਲੀਓਲੀਅਮ ਦੇ ਧੱਬਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਮੁੱਖ ਬਾਹਰੀ ਅੰਤਡ਼ੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਸਤ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਟਾਵ ਤਕ ਫਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਖੱਟਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ Psyllium
ਆਂਦਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, psyllium ਵੀ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਹੈਮਰੋਰੋਇਡ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਕਰਨਾ
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਸਕਲਿਅਮ ਕੋਲੇਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਖੋਜ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ.
Psyllium ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੇ ਆਤਮਸੁਰ ਵਾਲਾ ਰੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Psyllium ਲਓ ਕਿਵੇਂ?
Psyllium ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ, ਤਰਲ, ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਵਫਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ psyllium ਲਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਔਂਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੈਸਾਈਲੀਅਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ psyllium ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਹ psyllium ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਜੇਕਰ ਰੇਖਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, psyllium ਸਿਰਫ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ Psyllium ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ
ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ psyllium ਪੂਰਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਆਂਦਰਾਂ ਵਾਲੇ ਗੈਸ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਇਨਟੇਕ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗੀ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਠੰਢ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸਕਾਈਲੀਅਮ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ.
ਕੌਣ Psyllium ਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
Psyllium ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ:
- ਬੱਚੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਸ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ
- ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਿਸਨੂੰ ਅਨਾਜ (ਐਨੋਫੈਜਲ ਸਟ੍ਰੋਕੁਰ)
- ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਸਦੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ
ਸਰੋਤ:
ਫੋਰਡ, ਏ, ਐਟ. " ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਊਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਕਰੌਨਿਕ ਈਡੀਓਪੈਥੀਕ ਕਾੱਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਗੈਸਟਰੋਏਟਰੋਲੋਜੀ ਮੋਨੋਗ੍ਰਾਫ " ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗੈਸਟਰੋਨਟਰੋਲੋਜੀ 2014 109: ਐਸ 2-ਐਸ 26.
" Psyllium " MedinePlus ਵੈਬਸਾਈਟ ਨੂੰ 24 ਫਰਵਰੀ, 2016 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
"Psyllium" ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 24 ਫਰਵਰੀ, 2016 ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੀ ਗਈ.