ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.) ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ, ਗੈਸ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼, ਗੁੱਸੇ, ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਇੱਕ ਬਦਕਾਰ ਚੱਕਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ! ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ.
ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੇਹਤ ਤੁਹਾਡੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਬੇਲੀ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਨਸਾਂ, ਨਿਊਰੋਨਸ (ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ) ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰ (ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਇੱਕ ਨਾਈਰੋਨ ਤੋਂ ਦੂਸਰੇ ਤੱਕ ਨਰਵੈਂਟ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ) ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਤੁਹਾਡੇ ਅਨਾਸ਼ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਡੀਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਸਾਂ ਦੇ ਇਸ ਨੈਟਵਰਕ ਰਾਹੀਂ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕੋ ਨਯੂਰੋਰਟਰਸਮੈਂਟਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਖਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਪਾਚਕ ਕਠਨਾਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ "ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਫਲਾਈਟ" ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ-ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਨਸਮਿਟਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ. ਜਦੋਂ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕੇ.
ਨਤੀਜਾ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (ਜੀ.ਆਈ.) ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟਕਰਾਵਾਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸਾਹਿਤ ਜਾਂ ਘਬਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ "ਪਰਤਾਂ" ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਣਾਅ ਦਸਤ ਨੂੰ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਬਿਹਤਰ-ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ.
ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ
ਇਸ ਦਿਮਾਗ-ਗੂਟ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜੀ.ਆਈ. ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਨੋ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਵਰਤਾਓ ਸੰਬੰਧੀ ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਅਰਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਢਲਾਣ ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਇਮੇਜਰੀ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡੂੰਘੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦਨਾਸ਼ਕ.
- ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਤਨਾਜ ਸਮੇਤ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਸੀਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣਾ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਬਦਲ ਦਿਓ!
- ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਕ ਹੋਰ ਮਿਸਾਲ ਵਿਚ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਸਟੂਲ ਲੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੇਲ ਮੰਤਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਮਰੀਜ਼ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਆਈ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਠੇਕਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਹੀਂ.
ਬੀਵੈਹਾਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ
ਵਿਵਹਾਰਕ ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਦਵਾਈ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ:
- ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੀ.ਆਈ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤਨਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀ.ਆਈ. ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਖਾਂਦੀ ਵਿਕਾਰ, ਸਕਿਜ਼ੌਫ੍ਰੇਨੀਆ, ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ. ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਆਵਹਾਰਲ ਦਵਾਈ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੈਡੀਕਲ ਬੀਮੇ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਬੀਮਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ
ਡਾ. ਸ਼ਾਈਮੈਨ ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਪਾਚਨ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿਚ ਬਿਆਵੈਹਾਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕਿਨਸਿੰਗਰ SW, ਬਾਲੂ ਐਸ, ਕੀਫ਼ਰ ਐਲ. ਇਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲਾਜੀ ਸੇਵਾ ਦਾ ਸਨੈਪਸ਼ਾਟ. ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗਾਸਟਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ 2015; 21 (6): 1893-1899.
> ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ ਹਾਰਵਰਡ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੱਤਰ ਮਾਰਚ 28, 2017
> ਪਲੈਂਸਨ ਓਸ, ਵਾਈਟਹੈਡ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਜੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਇਲਾਜ ਕਲੀਨਿਕਲ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੈਪਟੋਲੋਜੀ 2012; 11 (3): 208-216.
> ਸਮਿਥ ਜੀ ਡੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ-ਸਬੰਧਤ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਨਰਸ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਗੂਟ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹਿਮਾਇਨੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਰਸਿੰਗ 2006; ਅਪ੍ਰੈਲ 6: 671-677.
> ਵੈਨ ਡੇਰ ਵੀਕੇਪੀਪੀਜੇ, ਵੈਨ ਰੂਡ ਯੀਆਰ, ਮਾਸਕਲ ਐਮ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ: ਚਿੜਚਿੜਾ ਬੱਟ ਸੰਕਰਮਣ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ. ਅਨਾਜ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਗਿਆਨ 2007; ਜੁਲਾਈ 12: 943-952.