ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਲਿੰਗਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ (ਇੱਛਾ, ਉਤਸ਼ਾਹ, ਪਲੇਟ, ਯੱਫਿਅਨ, ਰੈਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ) ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ

ਹੁਣ ਤਕ, ਦਾਅਵੇ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਨੁਸਖੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਉਪਲਬਧ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਕਈ ਤਰਕਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਹੈ:

1) DHEA

DHEA (ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਪੀਦੋਡੋਸਟ੍ਰੋਰੋਨ) ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਣੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਟੇਸਟ ਟੋਸਟੋਨ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡੀ ਐਚ ਈ ਏ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਡਰੀਲਲ ਅਪਾਹਜਤਾ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੋਨੋ ਘੱਟ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ DHEA ਪੂਰਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭੱਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ DHEA ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, 60 ਤੋਂ 79 ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚ 280 ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਲ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੀ.ਐੱਚਈਏ (50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟਰੀਨ ਅਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜੈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੀ ਐਚ ਈ ਏ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਵਿਚ 70 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. 60 ਤੋਂ 70 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ. ਦੋ ਅਤਿਰਿਕਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡੀ ਐਚ ਈ ਏ ਨੇ ਬਿਰਧ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਸੁਸਤੀ ਉਤਪੰਨ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਡੀ ਐਚ ਈ ਏ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

DHEA ਤੇ ਹੋਰ ਵੇਖੋ

2) ਜਿਿੰਕੋ

ਜਿਿੰਕੋ ਬਿਲੋਬਾ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਬੋਧਾਤਮਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੰਗਾਂ ਲਈ ਲੋਕ ਇਲਾਜ. ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸੰਕਰਮਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ.

ਅੱਜ ਤੱਕ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਪ੍ਰੇਰਤ ਲਿੰਗਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਜਿਿੰਕੋ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 37 ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਗਿੰਕੂ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ-ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰੈਜੈਂਟ ਸਰੀਰਕ ਡਿਸਫੀਨੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਗਿੰਕੋਗੋ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ.

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਜੀਕੀਗਾ ਉੱਤੇ ਮੇਰੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ.

3) ਐਲ-ਅਰਗਿਨਮੀਨ

ਐਲ-ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਹਨ. ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਲਿੰਗਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਐਲ-ਆਰਗਜ਼ੀਨ 'ਤੇ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਇਕ ਸੁਮੇਲ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਐਲ-ਆਰਗਜ਼ੀਨ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿਚਲੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ.

ਐਲ-ਅਰਗਿਨਟੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੇਖੋ

4) ਦਮਿਆਨਾ

ਦਮਿਆਨਾ ( ਟਰਨੇਰਾ ਡੀਫਿਸੁਸਾ ) ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਮਯਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸੁਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ, ਚਮੜੀਦਾਰ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੌਿਨਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਫਰੋਡਿਸਿਅਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਮਿਆਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਜਿਨਸੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਵਜੋਂ ਉੱਨਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਡਮਿਆਨਾ ਤੇ ਹੋਰ

5) ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ: ਯੋਹੀਂਬ

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਯੋਈਮਬੇ ( ਪੌਸਿਨਸਟਲਿਆ ਯੋਹਿਿਮਬੇ ) ਦੀ ਸੱਕ ਨੂੰ ਇਤਿਹਾਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿੰਗਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਸੱਕ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇਦਾਰ ਨੂੰ ਯੋਹਿਿਮਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਯੋਹਿਮਬੇ ਨੂੰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਨੁਸਖੇ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਾ ਪਾਇਆ ਹੋਵੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਕਾਰਨ ਯੋਹਿਿਮਬੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਯੋਹਿਮਬੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਯੋਹੀਮਬ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ

ਪੂਰਕੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਪੂਰਕ ਜਾਂ ਲਿੰਗਕ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ.

> ਸਰੋਤ

ਬਾਉਲੇਈ ਈਈ, ਥਾਮਸ ਜੀ, ਲਗੇਿਨ ਐਸ, ਲਹਿਲੋ ਐੱਨ, ਰੋਜਰ ਐਮ, ਡੀਬੂਅਰ ਬੀ, ਫੁਕੂਨਊ ਵੀ., ਗਿਰਾਰਡ ਐਲ, ਹਰਵੀ ਐਮ.ਪੀ., ਲੈਟੂਰ ਐਫ, ਲੌਡ ਐਮ ਸੀ, ਮੋਕਰੈਨ ਏ, ਪੀਟੀ-ਫੇਰੇਰਡੀ ਐੱਚ, ਟ੍ਰਵੀਲ ਸੀ, ਡੀ ਲੇਚਰਰੀਏ ਓ, ਨੋਵਾਊ ਐਸ , ਰਾਕੋਟੋ-ਅਰਿਸਨ ਬੀ, ਸੌਬਰਬੀਏਲ ਜੇ ਸੀ, ਰਾਇਜ਼ਨ ਜੇ, ਲੇ ਬੌਕ ਯੀ, ਰਯਨਾਦ ਏ, ਗਾਇਰਡ ਐਸੀ, ਫੋਰਟੇਟ ਐੱਫ ਡੀਹਡਰੋਪਿਦੋਂਡੋਰੋਨੋਨ (ਡੀ ਐਚ ਈ ਏ), ਡੀਐਚਈਏ ਸੈਲਫੇਟ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ: ਇਕ ਸਮਾਜਿਕ ਆਧੁਨਿਕ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਡਬਲਏਏਜ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ. ਪ੍ਰਕ ਨਟਲ ਏਕਡ ਵਿਗਿਆਨ ਅਮਰੀਕਾ ਏ. 97.8 (2000): 4279-4284.

ਆਈਟੋ ਟੀਯ, ਪੋਲਨ ਐਮ ਐਲ, ਵਿੱਪਲ ਬੀ, ਟ੍ਰਾਂਟ ਏ ਐੱਸ. ਅਰਜੈਨਮੇਕਸ, ਇਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਦਾ ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਔਰਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਭਿੰਨ ਹੈ. ਜੇ ਸੈਕਸ ਵਿਵਾਹਿਕ ਥਰ. 32.5 (2006): 369-378

ਕੰਗ ਬੀਜੇ, ਲੀ ਐਸਜੇ, ਕਿਮ ਐਮਡੀ, ਚੋ ਐਮਜੇ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੌਸੈਸਡ ਸੈਕਸੀਅਲ ਡਿਸਫੇਨਸ਼ਨ ਲਈ ਜਿਿੰਕੋ ਬਿਲੋਬਾ ਦਾ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਡਬਲ-ਅੰਨੂ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਹਾਮ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲ 17.6 (2002): 279-284.

ਵ੍ਹੈਟੇਲੀ ਡੀ. ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਲ ਡਰੱਗਜ਼ ਕਾਰਨ ਟੈਂਪਲੇ-ਅੰਡੇ, ਪੇਸਟਬੋ-ਕੰਟ੍ਰੋਲਡ ਟ੍ਰਾਈਜਿਕਸ ਜਿਿੰਕੋ ਬਿਲੋਬਾ, ਜਿਨਸੀ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਿਚ. ਹਾਮ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲ 19.8 (2004): 545-548.

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ