ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੰਕੁਚਿਤਤਾ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ "ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਐਰੀਥਾਮੀਆਂ (ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਲੌਅ ਜਾਂ ਫੋਰਸ ਵਿਚ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ), ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਚੱਕਰਚੱਕਰ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਥਕਾਵਟ
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਕਈ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
- ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ (ਧਮਨੀਆਂ ਦਾ ਸਖਤ ਹੋਣਾ)
- ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ
- ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
- ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋਣਾ
- ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ
- ਤਣਾਅ
- ਮਾੜੀ ਆਹਾਰ
- ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ
ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ) ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉੱਚ ਖਤਰੇ ਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
1) ਫਲੈਕਸਸੀਡ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸੰਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ("ਬੁਰਾ") ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਕੋਲਰੈਸਟਰੌਲ ਨਾਲ ਲੜਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਫਾਇਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2) ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ) ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਵਿਚ ਰੱਖਣ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ , ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ.
3) ਲਸਣ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਨਾਲ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਲਸਣ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੇ ਅਧਿਐਨ - ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ-ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੇ ਮਿਕਸਡ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ
4) ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
2009 ਦੇ 3408 ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਡੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਵੱਧ ਮਰਦੇ ਹਨ. ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਸਮੇਤ ਕਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
5) ਘੋਲਨ
ਪਾਇਲਟ ਖੋਜ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੌਰਲ ਉਪਚਾਰ ਹਥੌਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6) ਰੈਜ਼ਵਰਟ੍ਰੋਲ
ਅੱਜ ਤਕ, ਰਿਵੈਸਟਰਾਟੋਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭਾਂ (ਇਕ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ) 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ-ਅਧਾਰਤ ਖੋਜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 2008 ਵਿੱਚ ਮਾਊਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੇਸਟੇਟਰਾਟਰੋਲ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਦਾਖਲੇ ਨੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਤਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ
ਖੋਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਬਾਰਜਰ ਜੇ ਐਲ, ਕਾਇਓ ਟੀ, ਵੈਨ ਜੇ ਐਮ, ਅਰੀਅਸ ਈ.ਬੀ., ਵੈਂਗ ਜੇ, ਹੈਕਰ ਟੀਏ, ਵੈਂਗ ਵਾਈ, ਰਾਏਡਰਸਟੋਰਫ ਡੀ, ਮੋਰੋ ਜੇ ਡੀ, ਲੀਵੇਨਬਰਗ ਸੀ, ਐਲਿਸਨ ਡੀ ਬੀ, ਸਾਉਪੇ > ਕੇ ਡਬਲਯੂ , ਕਾਰਟੀ ਜੀਡੀ, ਵੇਇੰਦਰੂਚ ਆਰ, ਪ੍ਰੋਲ੍ਹਾ ਟੀਏ. "ਡਾਇਟੀਰੀ ਰੈਜ਼ਵਰਟੋਲੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿਊਸਿਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਰਿਟਰਡਜ਼ ਏਜਿੰਗ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): ਈ 2264.
> ਗਿੰਡੇ ਏ ਏ, ਸਕਰਾਗ ਆਰ, ਸਕਾਰਟਜ਼ ਆਰਐਸ, ਕੈਮਰਗੋ ਸੀਏ ਜੂਨਰ. "ਸੀਰਮ 25-ਹਾਇਡਰੋਕਸਾਈਵਟਾਮੀਨ ਡੀ ਪੱਧਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਤ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਆਲ-ਕੰਜ਼ ਮੌਲਟੀਆਂ ਦਾ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ." ਜੇ ਐਮ ਗਰੈਤਰੀਰ ਸੋਕ. 2009 57 (9): 1595-603
> ਲੀ ਜੇਐਚ, ਓਕੀਫੇ ਜੇਐਚ, ਬੈਲ ਡੀ, ਹੈਂਸਰੋਦ ਡੀਡੀ, ਹੋਲਿਕ ਐਮ ਐਫ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਆਮ ਅਤੇ ਸੌਖ ਨਾਲ ਇਲਾਜਯੋਗ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਫੈਕਟਰ" J Am Coll Cardiol 2008 9: 52 (24): 1949-56.
> ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ ਲਈ. "ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ." ਐਨ ਸੀ ਸੀ ਐੱਮ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਨੰ. 313 ਮਈ 2006 ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ. ਅਪਰੈਲ 2008 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ.
> ਕੌਮੀ ਕੇਂਦਰ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਮੈਡੀਸਨ ਲਈ. "ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕ: ਇੱਕ ਜਾਣ ਪਛਾਣ." ਐਨ ਸੀ ਸੀ ਏ ਐੱਮ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਨ. ਡੀ 436 ਜੁਲਾਈ 2009.
> ਪਾਨ ਏ, ਯੂ ਡੀ, ਡੈਮਾਰਕ-ਵਾਹਨਫ੍ਰਿਡ ਡਬਲਯੂ, ਫ੍ਰੈਂਕੋ ਓਐਚ, ਲਿਨ ਐਕਸ. "ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਆਫ਼ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਜ਼ ਆਨ ਬਲੱਡ ਲਿਪਿਡਸ." ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਨਲ 2009 90 (2): 288-97.
> ਰੇਇਨਹਾਟ ਕੇ.ਐੱਮ, ਤਾਲਤੀ ਆਰ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਸੀਐਮ, ਕੋਲੇਮੈਨ ਸੀਆਈ "ਲਿਪਿਡ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਨੂਟਰ ਰੈੈਸ ਰੈਵ. 2009 22 (1): 39-48.
> ਰਿਡੇ ਕੇ, ਫਰੈਂਚ ਜਾਂ, ਸਟਾਕ ਐੱਨਪੀ, ਫਕਲਰ ਪੀ, ਸੁਲੀਵਾਨ ਟੀ. "ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਅਸਰ: ਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਰੀਵਿਊ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ. ਕਾਰਡਿਓਵਸਕ ਡਿਸਡਰ 2008 16; 8: 13.
> ਸਟੀਵਿਨਸਨ ਸੀ, ਪਿਟਟਰ ਐੱਮ. ਐੱਮ., ਅਰਨਸਟ ਈ. "ਲਰੀਸਿਕ ਫਾਰ ਟ੍ਰੀਟਿੰਗ ਹਾਈਪਰਕੋਸਟੋਰਸਲੀਮੀਆ. ਰੈਟੇਮਾਈਜ਼ਡ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ." ਐਨ ਇੰਟਰਨੈਂਟ ਮੈਡ 2000 19; 133 (6): 420-9
> ਵਾਕਰ ਏ ਐੱਫ, ਮਾਰਕਿਸ ਜੀ, ਮੋਰੀਸ ਏਪੀ, ਰੋਬਿਨਸਨ ਪੀ.ਏ. "ਘੁਮੰਡਲ ਐਕਸਟ੍ਰੈਕਟ ਦਾ ਹਿਮਾਇਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ: ਹਲਕੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਡਬਲ-ਬਲਾਈਂਡ ਪਾਇਲਟ ਸਟੱਡੀ." ਫਾਈਟਰਸ ਰਿਜ਼ 2002 16 (1): 48-54.