ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਜਮੂਦ ਚਾਹ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਪੇਪਰਮੀਿੰਟ, ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਚਾਹ, ਵੀ ਆਇਰਨ ਸਮਾਈਪਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਟੈਨਿਨਸ ਅਤੇ ਆਕਸੀਲੇਟਸ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਚਾਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜੋ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰਾਂ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਟ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਹੀਮੀ ਲੋਹੇ.
(ਦੂਸਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਇਰਨ, ਹੀਮੇ ਲੋਹਾ ਜਾਨਵਰ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਵਰਗੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.)
ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਲੱਭੇ ਟੈਨਿਨਜ਼ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਗੂੜ੍ਹਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ, ਅਸਥਿਰ ਸੁਆਦ. ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਟੈਨਿਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿਚਲੇ ਟੈਨਿਨਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ, ਵਧ ਰਹੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਕਾਲੇ ਟੀ ਨੂੰ ਟੈਨਿਨਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਓਕ-ਉਮਰ ਦਾ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ, ਚਾਕਲੇਟ, ਅਤੇ ਕੌਫੀ).
ਹਰੀ ਚਾਹ, ਸਫੈਦ ਚਾਹ ਅਤੇ ਓਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਹੀ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਮੀਲੀਆ ਸੀਨੇਨਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੈਨਿਨਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਟਿੰਗਿੰਗ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪੀਰਹ ਅਤੇ ਓਲੋਂਗ ਚਾਹ ਜਿਹੇ ਕਿਰਮਟੇ ਹੋਏ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚਾਹ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੈਨਿਨਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹੌਰਬਲ ਟੀ (ਜੋ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਟਾਇਸੀਆਂ ਜਾਂ infusions ਹਨ) ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਹੇ ਦੇ ਚੂਸਣ 'ਤੇ ਕਾਲਾ ਚਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੌਰਲਲ ਚਾਹ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਧ ਤਨੀਨ ਚਾਹ, ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਟੈਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ:
- ਹਿਬਿਸਕਸ
- ਕੀਮੋਮਲ
- ਦਾਲਚੀਨੀ
- Cloves
- ਗੁਆਰਨਾ
- ਨੇਟਲਸ
- ਪੇਪਰਮਿੰਟ
- ਲਾਲ ਰਾੱਸਾਬੇਰੀ
- ਰੋਜ਼ ਹੱਪ
- ਸੇਜ
- ਚਿਕਿਤਸਕ ਐੱਲਮ
- ਥਾਈਮਈ
- ਹਲਮਰ
- ਯੇਰਬਾ ਸਾਥੀ
ਰਾਇਬੌਸ ਅਤੇ ਹਨੀਬੂਸ਼ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਟੈਨਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਕਿ ਰਿਵਾਈਬੌਸ ਜਾਂ ਹਨੀਬੂਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਨੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਹੋਰ ਚਾਹਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ.
ਖੋਜ
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਗੈਰ-ਹੀਮੇ ਆਇਰਨ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਉਪਲਬਧ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਇਰਨ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ. ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ 79 ਤੋਂ 94 ਫੀਸਦੀ, ਪੇਪਰਮੀਨ ਟੀ 84 ਫੀਸਦੀ, ਪੈਨੀਰੋਇਲ ਚਾਹ 73 ਫੀਸਦੀ, ਕੋਕੋ 71 ਫੀਸਦੀ, ਵਾਈਵੈਨ ਚਾਹ 59 ਫੀਸਦੀ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਫੁੱਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ 52 ਫੀਸਦੀ, ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ 47 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦਾ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਿਆ.
ਯੂਰਪੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 954 ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲੋਹੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਾਲੇ, ਹਰੇ, ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਤਾਕਤ, ਨਿਵੇਸ਼ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ.
ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਸਮੇਂ ਦਾ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 2017 ਵਿਚ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾ-ਹਾਇਮ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਘੱਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਦੇ ਖਪਤ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਘਟੀ ਨਹੀਂ. ਉਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ
ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੌਫੀ (ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹਾਇਮ ਆਇਰਨ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ) ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲੋਹਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ
ਟੇਕਆਉਟ
ਇਹ ਕੇਵਲ ਕੈਫ਼ੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਲੋਹ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਦਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਨਿਨਸ ਅਤੇ ਆਕਸੀਲੇਟਸ, ਜੋ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਲੋਹਾ ਪਲਾਂਟ ਸ੍ਰੋਤ ਤੋਂ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਇਰਨ-ਘਾਟ ਵਾਲੀ ਅਨੀਮੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁੱਕਵੇਂ ਹਨ.
ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ:
ਵੱਧ ਢਲਾਣ ਵਾਲੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਸੇਧਾਂ ਵਿਚ ਟੈਨਿਨਸ ਅਤੇ ਆਕਸੀਲੇਟਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਧ-ਢਿੱਲੀ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗੈਰ-ਹੀਮੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੋਹਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਪੀਓ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਹ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ).
> ਸਰੋਤ:
> ਅਹਮਦ ਫੂਜ਼ੀ ਐਸ ਐਫ, ਕੋੱਲਰ ਡੀ, ਬਰੂਗਰਾਬਰ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਖਪਤ ਵਿਚਲੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 1-h ਸਮਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਅੜਿੱਕਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਥਾਈ ਆਇਰਨ ਆਈਸੋਟੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਯੂਕੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮੁਕੱਦਮੇ. ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2017 18 ਅਕਤੂਬਰ
> ਹੂਰੇਲ ਆਰਐਫ, ਰੇਡੀ ਐਮ, ਕੁੱਕ ਜੇ.ਡੀ. ਪੋਲੀਫੋਨੋਲੋਇਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਨੁੱਖ ਵਿਚ ਗੈਰ-ਹਾਇਮ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਬ੍ਰ ਜੇ ਨੂਟਰ 1999 ਅਪਰੈਲ; 81 (4): 289-95.
> ਮੇਨੈਨ ਐਲ, ਹੀਰੋਵਨੇਨ ਟੀ, ਆਰਨਲਟ ਐਨ, ਏਟ ਅਲ. ਫ਼੍ਰੈਂਚ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ, ਹਰਾ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯੂਅਰ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2007 ਅਕਤੂਬਰ; 61 (10): 1174-9.
> ਮੋਰੇਕ ਟੀਏ, ਲਿੰਬ SR, ਕੁੱਕ ਜੈਡ ਕੌਫੀ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 1983 Mar; 37 (3): 416-20
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ