ਗੁਅਰਾਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ, ਗੁਰਾਨਾ ( ਪਾਲੀਨੀਆ ਕਪਾਨਾ ) ਉੱਤਰੀ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਮੇਜਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਪੌਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ-ਅਮੀਰ ਬੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਤਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਫੀ ਬੀਨਜ਼ ਬੀਜ ਟੈਨਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥਾਇਓਫਿਲਲਾਈਨ ਅਤੇ ਥਿਓਬੋਰੋਮਿਨ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਲੋਕ ਗੁਰਾਾਨਾ ਕਿਉਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ

ਮਾਨਸਿਕ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੁਰਾਨਾ ਅਕਸਰ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬੀਅਰ ਪੇਸਟ, ਸੀਰਪ ਜਾਂ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿਚ, ਗੁਅਰਾਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ "ਟੌਨੀਕ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕੋਲਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਸੋਦਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮਰਥਕ ਇਹ ਵੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁਆਰਨਾ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਲਾਭ

ਗੁਆਰਨਾ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੈਫ਼ੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ stimulant ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਵੈ-ਰੁਝਵੇਂ ਅਤੇ ਸਿਖਿਅਤ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰ ਤੇ ਗੁਆਰਨਾ ਪੂਰਣ ਦੇ 14 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਗਾਰਾਨ ਦਾ ਚਰਬੀ-ਜਲਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਡਕੈਫੀਟੇਨਡ ਗੁਰਾਨਾ ਦੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟਸ ਦਾ ਲੀਪੀਡ ਚੈਨਬਿਊਲਿਸ਼ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਿਆ.

ਸਾਈਕੋਫਾਰਮੈਕੌਲੋਜੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਗੁਆਰਨਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ (37.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 75 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਬਨਾਮ ਉੱਚਾ (150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 45 ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸਮਝ ਬਾਰੇ ਗਾਰਾਨਾ, ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਪਲੇਸਬੋ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ.

ਸਮਝ 'ਤੇ ਗੁਅਰਾਨਾ ਦੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਸਨ.

ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ

ਗੁਆਰਨਾ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲੇਬਲ ਤੇ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਫੀਨ ਜਾਂ ਜ਼ੈਨਥਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ , ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਅਤਿਕਿਰਤ ਥਾਈਰੋਇਡ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ, ਜਾਂ ਮਿਰਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਅਰਾਨਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕੈਫੀਨ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਡੋਜ਼ਾਂ (ਜਾਂ ਗਾਰਾਨਾ ਨੂੰ ਯਾਰਬਾ ਸਾਥੀ, ਖੁਰਾਕ ਸਾਧਨ, ਜਾਂ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਗਰੇਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ) ਧੱਫ਼ੜ, ਅਹੰਧਵਾਦ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾੜੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਗਾਰਾਨਾ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ ਤਕ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੁਰਾਜ ਦੁਆਰਾ ਕਿੰਨੇ ਕੈਫੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.

ਗੁਰਾਨਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਫੇਡ੍ਰਾ ਹੋਵੇ . ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਹਾਨੀਜ, ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਗੁਆਰਨਾ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਐੱਮ.ਓ.ਓ. ਇੰਨਬਿਟਰੇਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਗੁਆਰਨਾ ਨੂੰ ਪਲੇਟਲੇਟ ਇਕੂਗਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਬੋਕਸੈਨ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਐਸਪਰੀਨ, ਵੈਂਡਰਿਨ (ਕੁਆਡਮਿਨ ®) ਅਤੇ ਐਂਟੀਕਾਓਗਲੂਲਾਂਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਕਾਲਿਪੀਡਾਈਨ (ਟੀਕਾਲਿਡ®), ਕਲਪੀਡੋਗਰੇਲ (ਪਲੇਵਿਕਸ®) ਵਰਗੀਆਂ ਪਲੇਟਲੈਟ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰਾਂ ਨਾਲ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ. .

ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਟੇਕਆਉਟ

ਕੈਫੇਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਸ੍ਰੋਮਿਉਲੰਟ, ਗੁਰਾਨਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਲੰਬਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਗੁਅਰਾਨਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਕੈਫੇਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਦੂਜੀਆਂ ਸਰਮਾਏਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਗੁਅਰਾਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਬਹਖਾਨੀ ਐਲ ਅਤੇ ਜਫਰਰੀ ਐਮ. ਗੁਆਰਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰਡਿਓਵਾਸਕੂਲਰ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ: ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੈ? ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਹਰਬਲ ਫਾਰਮੈਕਕੋਰੇਪੀ. 2.1 (2002): 57-61.}

> ਗਾਲਡਰੋਜ਼ ਜੇ ਸੀ ਅਤੇ ਕਾਰਲਨੀ ਈ.ਏ. ਆਮ, ਬੁੱਢੇ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਬਾਰੇ ਗਾਰਾਨਾ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਓ ਪਾਓਲੋ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ 114.1 (1996): 1073-8.

> ਲੀਮਾ ਡੀਪੀ, ਕਾਰਨੇਵਾਲੀ ਐਲਸੀ ਜੂਨਆਰ, ਏਡਰ ਆਰ, ਕੋਸਟਾ ਰੋਜ਼ਾ ਐਲਐਫ, ਬਾਕੀ ਈਐਮ, ਸੀਐਲਐਂਡਰ ਐਮ ਸੀ _{ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਲਿਪਡ ਚੈਨਬਿਲੀਜ਼: ਗੁਅਰਾਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਪਾਉਲੀਨਾ ਕਪਾਨਾ ਮਾਰਟ.) ਪੂਰਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ 24.6 (2005): 1019-28.}

> ਹਾਾਸੇਲ ਸੀ.ਐੱਫ, ਕੈਨੇਡੀ ਡੀਓ, ਵੇਸੈਂਸ ਕੇ.ਏ, ਮਿਲਨੇ ਏਲ, ਸਕੋਲੀ ਏਬੀ. _{ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਗੁੜਾਣਾ ਦੀ ਤੀਬਰ ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹੇ, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਮਲਟੀ-ਡੋਜ਼ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ.} > ਜੇ ਸਾਈਕੋਫਾਰਮਾਕੋਲ. 2007 ਜਨਵਰੀ; 21 (1): 65-70

_{ਨਿਸਕਾ ਏ ਐਟ ਅਲ ਗੰਭੀਰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਚੂਹੇ ਦੀ ਮਾਤਮਿਕ ਮਾਇਓਰਕਾਡਡੀਅਸ ਨਰਕੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ. ਟੌਸੀਕਲੋਜੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ 83.2 (2005): 388-96.}

ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ