ਕੋਲਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ?

ਐਨਾਟੋਮੀ, ਫੰਕਸ਼ਨਸ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਆਫ਼ ਯਾਰ ਕੌਲਨ

ਕੋਲਨ ਕੀ ਹੈ? ਕੌਲਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਪਲੰਬਿੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਟਿਊਬਲੀਰ ਐਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਘੜੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੌਲਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਟੂਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰਲ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟੋਲਾਇਟ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲਨ ਬਗੈਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਅੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਗੈਰ ਰਹਿਣੇ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰਜਰੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਕੋਲਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ- ਸਰਜੀਕਲ ਬਾਹਰੀ ਛਾਲੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਪਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਲਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਛੇ ਫੁੱਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. "ਖਾਣਾ" ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੌਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਨੌਕਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਇਕ ਡੇਢ ਕਤਾਰਾਂ ਤਰਲ (ਜਿਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਚਕ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਫਰਮ ਸਟੂਲ ਵਿਚ ਪਾਓ.

ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਟੱਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਜ਼ ਦੀ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਟੱਡਲ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਲਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਟੂਲ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਏਨੈਟੋਮੀ ਆਫ਼ ਦਿ ਕੋਲਨ

ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ - ਬਹੁਤੀਆਂ ਲੇਬਲ ਲੇਬਲ ਦੇ ਸਰੀਰਿਕ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੀ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਛੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੁਕਮ, ਚੜ੍ਹਦੀ ਕੌਲਨ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੌਲਨ, ਘੱਟਦੇ ਕੋਲਨ, ਸਿਗਮਾਓਡ ਕੌਲਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੌਲਨ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸਨੂੰ ਸੈਕਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਆਂਦਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌਲਨ, ਗੁਦੇ ਜਾਂ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੈਕੂਮ ਅਨੁਭਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤਿਕਾ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੈਕਮ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਕੋਸਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਭਾਗ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਲਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੀਜੇ ਜਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੈ. ਸੈਕਮ ਵਿਚ 15 ਤੋਂ 20 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਸਾਰੇ ਕੌਲਨ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚੜ੍ਹਦੀ ਕੌਲਨ ਸੈਕਮ ਤੋਂ ਲੰਘਣ ਤੇ ਅੰਦਰਲੀ ਕੋਸਨ ਤੱਕ ਸਿਰ ਦਾ ਸਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੈਕਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਕੋਲੋਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਸੱਭ ਸੈਲੀਕਲ ਪਲੱਗਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ (ਹਾਪੇਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ) ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਲਈ ਯੈਪੀਟਿਕ ਫਲੇਕਰ ਕਹਾਉਂਦਾ ਹੈ. Anatomically, ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲੋਨ ਲਗਭਗ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਬੈਠ ਗਿਆ ਹੈ.

ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਕੋਲੋਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚੜਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਤਰਦੇਹੀ ਦੇ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਕੌਲਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ, ਜਿਗਰ, ਅਤੇ ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਪਗ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ.

ਘਟਦੀ ਕੌਲਨ ਖੱਬੇ ਕੋਲੀਕ ਫਲੇਵਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਲੀਨ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਲੀਨਿਕ ਫਲੈਂਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਦੇ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਪਏ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਟ੍ਰਾਂਸਵਰਸ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਗਮਾਇਡ ਕੌਲਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਘਟਦੇ ਕੋਲਨ ਲਗਪਗ 10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾ ਹੈ

ਲਗਭਗ 25 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਕਲੋਨ ਕੈਂਸਰ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਅ, ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਜਾਂ ਘੱਟਦੇ ਹੋਏ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਗਮਾਏਇਡ ਕੌਲਨ ਪਿਛਲੇ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਗੁਦਾ ਵਿਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ 'ਐਸ' ਕਰਵ ਜਾਂ ਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 25 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਸਾਰੇ ਕੌਨਸ ਕੈਂਸਰ ਸਿਗਮਾਓਡ ਕੌਲਨ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਉਪਰ ਸਥਿਤ ਹੈ.

ਗੁਦਾ ( ਮਲਕੀਅਤ ) ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਆਂਦਰ ਦਾ ਅੰਤਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਗੁਦਾ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਟੂਲ ਗੁਦਾ-ਮੁਕਤ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ 25 ਤੋਂ 30 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਂਸਰਾਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਇਸ 15-ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਟੁਕੜੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਕੋਲਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਦਿੱਖ

ਕੌਲਨ ਚਾਰ ਲੇਅਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ.

ਜਦੋਂ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਂਟ੍ਰੋਲਾਜਿਸਟ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰਲੀ ਪਰਤ). ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੂਕਾੋਸਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਲੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪੱਧਰ, ਜਾਂ ਸੇਰੋਸਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕੌਲਨ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸ਼ੀਮਾ - ਤਿੰਨ ਉਪ-ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ, ਮਿਊਕੋਸਾ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਏਪੀਥੈਲਿਅਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੌਲ ਅਤੇ ਗੁਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਲਕੋਸਾ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੋਲੋਨ ਰਾਹੀਂ ਸਟੂਲ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਸਬਮੁਕੋਸਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਨ ਦੀ ਅਗਲੀ ਪਰਤ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਸਪਾਈਕੋਸਾ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣਸ਼ੀਲ ਟਿਸ਼ੂ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਅਗਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੇਅਰ ਤੇ ਮਲਗਾਸਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
• Muscularis Propria - ਤੀਸਰੀ ਪਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਿੱਬਾਂ ਦੇ ਪਰਤਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜੋ ਕਿ ਹਰੀਜੱਟਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਟ ਜੋ ਕੌਲਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਇਸ ਪਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਧਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਟਾਸਟਾਸਾਈਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਸੋਰੋਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਤੋਂ ਪਰਤਵੀਂ ਪਰਤ ਜਦੋਂ ਕੈਂਸਰ ਸੇਰੋਸਾ ਰਾਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕੋਲਨ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਸਟਾਸਾਈਜ਼ਡ

ਆਪਣਾ ਕੌਲਨ ਖੁਸ਼ ਰੱਖੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਕੌਲਨ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅੰਗ ਹੈ, ਸਧਾਰਨ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ, ਸਾਫ, ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਪਸ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਲਈ ਅੰਦਰਲੀ ਪਰਤ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਟੀਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ (ਹਾਈਕੋਨ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ (18 ਹਫਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਵਿੱਚ ਆਹਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲਨ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕੌਲਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ:

• ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਡਾਈਟ ਖਾਣਾ . ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
• ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸੰਸਾਧਿਤ ਮੀਟ (ਹਾੱਟ ਕੁੱਤੇ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਰਪੂਰ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਸਿਗਰਟਾਂ ਅਤੇ ਨਸਲਾਂ ਸਮੇਤ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਟਾਮੀਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇ
• ਆਪਣੇ ਕੌਲਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਆਪਣੇ ਕੌਲਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਟੈਂਡ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਛਾਣ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੌਲਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ (2006). ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਅਮਰੀਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਗਾਈਡ ਕਲੈਫਟਨ ਫੀਲਡਜ਼, NE: ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ.}

_{ਵਿੱਟਰ, ਐਲ. (2007, ਜਨਵਰੀ 23). ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਦੀ ਕਲੀਨੀਕਲ ਐਨਾਟੋਮੀ}

_{ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ. (nd). ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?}