ਮਾੜੀ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ? ਇਹ ਇਲਾਜ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੋਰਡ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇਕ ਬੁਰਾ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਤੋਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਸ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੱਟਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਲੌਗਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੋਰਡ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਖੋਖਲੀਆਂ ਬੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ:
- ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਗਿੱਟੇ ਤੇਜ਼ ਨੰਗੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁੜ ਸੱਟ-ਫੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਧੁੰਦਲਾ ਬੋਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਮੋਬਾਈਲ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਮੋਸ਼ਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਲਹਿਰਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿੱਬਲ ਬੋਰਡ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. - ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਪਿੱਛੋਂ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਲੰਬੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਨੀਵੀਂ ਹਿਲਜੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਂਝੇ ਨੂੰ ਘੇਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬੋਰਡ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. - ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੋਸੀਏਸਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਵੱਛਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਤੀ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਸੀਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਤੁਲਨ ਬੋਰਡ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸਾਂਝੀ 'ਮੁੜ-ਰੇਲਗੱਡੀ' ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੋਪ੍ਰੋਸੀਓਪੈਸਟਿਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਿਨਾਂ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਅਚਾਨਕ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਢਾਲ ਸਕਣਗੇ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਮੋਰੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਂਝੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਡਰਾਮਾ ਬੋਰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਗਿੱਟੇ ਦੀਆਂ ਮੋਚ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਇਗਜ਼ਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸੜਕ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਸੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਮੋਚ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ... ਇਸ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਂਝੇ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਚੋਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ.