ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ), ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਬੁਖ਼ਾਰ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ ! ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਲਾਗ ਹੋਵੇ, ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਖ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਦੋਂ ਕਸਰਤ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ- ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਸਤਰਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਂ ਬੁਲਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਜੀਮ ਨੂੰ.

ਹੋਰ

ਖੰਘ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਖੰਘ ਬੁਖ਼ਾਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਪੇਚੀਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਜੁਰਮਾਨੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਉਦੋਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਥਾਂ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਫੈਸਲਾਕੁਨ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਹੋਰ

ਕੰਜੈਸ਼ਨ / ਰੂੰਨੀ ਨੋਜ

ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਨੱਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤਕ ਥੋੜਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਬਲਗਮੀ ਦਾ ਰੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ. ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਹਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਗ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਹੈ. ਵਾਇਰਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਥੁੱਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ .

ਹੋਰ

ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ

ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਧੌਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਧਾਰਨ ਠੰਢ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੋ.

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਸ ਲੱਛਣਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰ ਲਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਕ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸੋਹਣੇ ਉੱਠ ਕੇ ਵਧਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ! ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰ

> ਸ੍ਰੋਤ:

> "ਕਸਰਤ - ਕੌਲਡਜ਼ ਅਤੇ ਫਲੂ." ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ 22 ਫਰਵਰੀ 09. ਯੂ.ਐਸ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ. 08 ਅਪਰੈਲ 09.