ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿੱਲਾਂ? ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਅਪ? ਤਲਾਕ? ਘਰ ਚਲੇ ਜਾਣਾ? ਅੰਤਿਮ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ? ਕੀ ਬੱਚੇ ਕਾਲਜ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ? ਨਵਾਂ ਬੱਚਾ? ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕੁਝ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ "ਗੰਭੀਰ" ਦਬਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਲੱਭੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗੰਭੀਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ "ਘਾਤਕ" ਦਬਾਅ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਕੀ ਸਟ੍ਰੈਂਸ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸੰਕਰਮਣ ਵਾਲੇ ਰੋਗਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫਰਕ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਹੋਵੇ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਜਵਾਬ: ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ: ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਬਦਲਾਅ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਕੁਦਰਤੀ" ਇਮਿਊਨ ਫੀਲਡ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਅਨੁਕੂਲ" ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
- ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ: ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰਤੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਛੂਤ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਲਈ ਗਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ: ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਟੈਚਿੰਗਤਮਕ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੰਗਾ ਜ਼ਖਮ ਤੇ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਰੋਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਸੰਕ੍ਰਮਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਰਧ ਆਧੁਨਿਕੀਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਉਚਾਰਣ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?
ਆਮ ਠੰਢ 1991 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਾਰਨੇਗੀ ਮੇਲੋਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਸਰਦੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਅਨੁਪਾਤ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਪਾਤ ਸੀ. 1998 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਗਰਲੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਤਣਾਅ (ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਜਾਂ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ) ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ,
ਏਡਜ਼ ਐਚਆਈਵੀ ਏਡਜ਼ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਐਡਸ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹਨ. ਸਾਲ 2000 ਵਿਚ ਛਪੀ ਇਕ ਯੂਐਨਸੀ-ਚੈਪਲ ਹਿਲ ਸਟੱਡੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਐੱਚਆਈਵੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਏਡਜ਼ ਵਿਚ ਫੈਲਣਾ ਪਵੇ, ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਤਣਾਅ ਸੀ.
ਹਰ ਇੱਕ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
ਹੋਰ ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬੀਅਤ, ਹਰਪਸਿ ਸਧਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਵਾਇਰਸ ਰੀਐਕਯੂਟੇਸ਼ਨ, ਝਟਕੇ, ਅਲਸਰ (ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਹਲੀਕੋਬੈਕਟ ਪਾਈਲੀਓਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਤਣਾਓ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੈਕਸੀਨੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣਾ
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ "ਮਨੋ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਰੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ.
ਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ - ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੰਕਰਮਣ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੀਆਂ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾੜੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬੇਹੱਦ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਸਨੀਏਡਰਮਾਨ ਐਨ, ਐਟ ਅਲ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਹਤ: ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ 2005; 1: 607.
> ਕੋਹੇਨ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ. ਆਮ ਠੰਢ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ. ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ . 1991; 325: 606.
> ਕੋਹੇਨ ਐਸ, ਏਟ ਅਲ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ਼ ਵਿਚ ਆਮ ਠੰਢੇ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਸਿਹਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ 1998; 17: 214
> ਲੇਸਰਮੈਨ ਜੇ, ਏਟ ਅਲ. ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਸਰ ਏਡਜ਼ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਮੁਆਵਜਾ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੌਲ. ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਾਈਕਯੈਟਰੀ 2000; 157: 1221.