ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਆਈਬੀਡੀ

ਆਈਬੀਡੀ ਦੁਆਰਾ ਮਿਟਾਏ ਗਏ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ "ਸੁਨਿਹਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਆਂਤੜੀ ਰੋਗ (IBD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਿੰਨਾ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਲੋੜ ਕਿੰਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਲ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ).

IBD ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਕਟੋਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ

ਜਿਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਲੀਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਡਾਈਟਰੀ ਫੈਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੈਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੈਡਨੀਸੋਨ , ਜੋ ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਈਬੀਡੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ.

ਜਿੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਕੇਵਲ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਇਹ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ-ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋਨਜ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਗੰਭੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਨੂੰ ਓਸਟੋਮਲਾਸੀਆ, ਜਾਂ ਬੱਿਚਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਿਵੱਚ, ਿਰਸੀਟਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਓਸਟੋਮਾਲਾਸਿਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਨਰਮ ਹੱਡੀਆਂ," ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੱਡੀ ਦੇ ਭੰਵਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੋਰਾਇਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਘਣਤਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ IBD ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਮਾਰਜਰੀਨ
• ਅੰਡਾ
• ਮੱਛੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਤੇਲ
• ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ
• ਜਿਗਰ
• ਕੁਝ ਫੋਰਚਿਡ ਅਨਾਜ

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬਾਰੇ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ, ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਆਈ ਬੀ ਡੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਪੂਰਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਉੱਤਰੀ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਗਿਲਮਨ ਜੇ, ਸ਼ਨਹਾਨ ਐਫ, ਕੈਸਮੈਨ ਕੇ.ਡੀ. "ਬਾਲਗ਼ ਕੌਰਨਜ ਰੋਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਰਜੇ ਦੇ ਨਿਰਧਾਰਤ, ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ." ਯੂਅਰ ਜੇ ਕਲਿਨ ਨਿਊਰੋਲ ਜੁਲਾਈ 2006 7: 889-896.}

_{ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦਾ ਦਫਤਰ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ "ਡਾਇਟਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਫੈਕਟ ਸ਼ੀਟ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ." ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ 24 ਜੂਨ 2011.}