ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਖਰਾਬ, ਦਰਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬੈਂਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਰਦਨ ਧੱਫੜ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਦਰਦ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਾਮ "ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ" ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ "ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ" ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਭਵ ਭੂਮਿਕਾ ਖੋਜਕਰਤਾ ਹੁਣ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਆਪਣੇ ਮੂਲ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਲਗਭਗ 90% ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 70% ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਨਿਪੁੰਨ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਮਰ
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਫਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਕਸਰ 20 ਤੋਂ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਏਪੀਸੋਡਿਕ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਹਰ ਮਹੀਨੇ 15 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਉਹ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 15 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਲਾਈਟਾਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ ਆਦਿ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੇਆਰਾਮੀ ਸਮਾਨ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਖੋਪੜੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਜੋ ਹੋਰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਰਦ ਵੰਡ ਨੂੰ "ਕਾਪੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੀਆਂ ਵਿਗਾਡ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੈਕੰਡਰੀ ਕੈਂਸਿਸ਼ਨਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਕੇ. ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ ਤਨਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੋਰਫਿਨ ਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ
- ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ
- ਅਚਾਣਕ , ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੋਕਟਿਕ ਦੇਖਭਾਲ ਵਰਗੀਆਂ ਟਚ ਥੈਰੇਪੀਆਂ
- ਯੋਗਾ, ਸਲਾਹ, ਧਿਆਨ, ਜਾਂ ਰੂਹਾਨੀਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ
ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਇਲਾਜ ਹਨ.
ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਲੀਵਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਇਲਾਨੌਲ (ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ), ਐਡਵਿਲ ਅਤੇ ਮੋਟਰਿਨ (ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ), ਅਤੇ ਐਸਪਰੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਹਫਤੇ 2 ਦਿਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਓਟੀਸੀ ਕੈਲੈਜਿਕਸ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਖਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਮੁੜ ਸਿਰ ਪੁੱਜਣਾ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ" ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਹਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਓਟੀਸੀ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਦਵਾਈਆਂ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੋਂ ਵੀ ਸਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸੰਭਵ ਮੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੰਤੂ ਦਰਦ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਹਾਲੀਏ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ, ਬੇਚੈਨੀ, ਆਮ ਚਿੜਚੌੜੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕਾਰਨ ਡਾੱਕਟਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣਾ ਤਨਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਪੀ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਨੋ-ਸਮਾਜਿਕ ਤਣਾਅ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਵੱਧ- ਕਾਟਨਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਏਰਵਿਲ (ਏਮੀਟ੍ਰੀਟੀਲਾਈਨ) ਵਰਗੇ ਟਾਇਸਰਕਲੀਕ ਐਂਟੀ-ਡੀਪ੍ਰੇਸਟਰਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਰੱਗ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਦਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ . ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਰੀਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸ.ਐਸ.ਆਰ.ਆਈਜ਼), ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਰੱਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕਸਿਲ (ਪੈਰੋਕਸੈਟਿਨ) ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ (ਫਲੂਔਕਸੈਟਿਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸਰੋਤ:
ਮਿਲਲੇਅ, ਪੌਲ ਜੇ. "ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਸਿਰ ਦਰਦ." ਅਮਰੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ 66.51 ਸਤੰਬਰ 2002 26.
ਕੁੱਲ, ਕੈਨਥ. "ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ: ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ." ਮੈਡਲਾਈਨ ਪਲੱਸ 7 ਸਤੰਬਰ 2006. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ 26 ਮਾਰਚ 2008.
"ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ." MayoClinic.com . 7 ਫਰਵਰੀ 2007. ਮੈਯੋ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਫਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਐਂਡ ਰਿਸਰਚ. 26 ਮਾਰਚ 2008.