ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਲ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੰਝੂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਜੇ ਹੰਝੂ ਗਰੀਬ ਕੁਆਲਟੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਣ, ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲਾ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ) ਜਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਖੁਸ਼ਕਤਾ, ਚੁੰਬੜੀ, ਅਤੇ ਸਟਿੰਗਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲੱਛਣ
ਸਪੱਸ਼ਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ, ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਫਰੰਟ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਸੁੱਜਣਾ, ਜਲਣ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਤਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ, ਸੁਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
- ਅੱਖ ਤੋਂ ਸਟਰਾਈਜ਼ਲੀ ਡਿਸਚਾਰਜ
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਦੋ ਵਾਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ, ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਹਲਕਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਅੱਖ ਦੀ ਲਾਲੀ
- ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘੱਟ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਉੱਤੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ)
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ
- ਸੰਪਰਕ ਲੈਨਜ ਪਹਿਨਦੇ ਸਮੇਂ ਬੇਅਰਾਮੀ
ਕਾਰਨ
ਇਸਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਕਿਉਂ ਮਿਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਦਾਂ-ਜਿੱਦਾਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਨਾਸਿਕ ਡਾਇਗੈਂਸਟਾਂ, ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਗੋਲੀਆਂ, ਐਂਟੀ ਡਿਪਟੀਪ੍ਰੈਸ਼ਨਜ਼, ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਮੂਊਰੀਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਲਰਜੀ
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਤਿੱਖੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰ ਝੁਲਸਣਾ
- ਸੰਪਰਕ ਲੈਨਸ ਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ , ਲੂਪਸ , ਸੋਜਗਰਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਟੋਇਮੂਨੀਨ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ
- ਕਰੋਨਕ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ
- ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਰੋਸੇਸੀਆ
- ਫੈਟ ਬਰੈਬਸੋਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਘਾਟ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਘਾਟੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ)
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ
- ਸੰਪਰਕ ਲੈਨਜ ਪਹਿਨਣ
- ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ
ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਖੋਜ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੇ ਸਰੀਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਾ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1) ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ ਸਿੰਡਰੋ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਖ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਰੀਆ ਵਿਚ 17,542 ਬਾਲਗ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਤਰ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ.
ਸਾਲ 2017 ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਧਿਅਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਨ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ ਦੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਅਧਿਐਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਪੂਰਕਤਾ ਨੇ ਸੁਧਿਆ ਹੋਇਆ ਅੱਖ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜਣ, ਅੱਥਰੂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਘਟਾਈ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਘੱਟ ਕੀਤੇ ਉਪਾਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ.
ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ ਸਿੰਡਰੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.
2) ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਮੁਲਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ) ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮੱਸਿਆ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਿਅਰਥ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ), ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਹਿਸਾਸ, ਕੌਰਨਅਲ ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਅੰਨਤਾ. ਫੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਰੋਣਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੰਤਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਮਾਨਗੋਸ, ਛੱਪੜਾਂ) ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸੋਜਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬੋਅਲ ਰੋਗ, ਛੋਟੀ ਅੰਤਡ਼ੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸਿਸਟਰਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ, ਅਲਕੋਹਲਤਾ, ਘਾਤਕ ਜਿਗਰ ਰੋਗ, ਪੈਨਕੈਟੀਟਿਸ, ਫੈਟ ਮਲੈਬਸਰੋਸਟਰੇਸ਼ਨ, ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਖੁਰਾਕ, ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਭੋਜਨ ਵਿਕਾਰ, ਸਜੋਰਗਰੇਂਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਹਾਰ, ਅਤੇ ਉਪਰਲੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀ ਟ੍ਰੈਕਟ (ਅਨਾਸ਼, ਪੇਟ ਦੇ ਪਲੇਟ, ਅਤੇ ਪੇਟ) ਤੇ ਸਰਜਰੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਰੈਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਅਤੇ ਪੈਟਬਲਾਡਰ ਹਟਾਉਣ.
ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖ ਟੈਟਿਨਾਇਜ਼ (ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ) ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਣਸੀ ਆਦਿ ਲਈ ਰਿਟਾਇਨਾਈਡਜ਼ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ
3) ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ docosahexaenoic acid (DHA) ਅਤੇ ਈਕੋਸਪੈਨਟੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ) ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁੱਕ ਸੁੱਖ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2014 ਵਿੱਚ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਮਾਨੀਟਰ ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਇੱਕ ਖੋਜ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ 2007 ਤੋਂ 2013 ਵਿਚਕਾਰ ਰਲਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਕੁਲਰ ਸਤਹ ਰੋਗ ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ (ਖਾਲੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 12-ਇਕਾਈ ਸਕੇਲ) ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਬਿਹਤਰ ਅੱਥਰੂ ਬਰੇਕ-ਅਪ ਟਾਈਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਨ ਅਤੇ ਸ਼ੀਮਰਰ ਦੇ ਟੈਸਟ (ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਝਮੱਕੇ ਦੇ ਥੱਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ.
ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਓਮੀਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਰੋਗ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪੂਰਕਤਾ ਵਿੱਚ ਅੱਥਰੂ ਦੇ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਫ਼ਿਲਮ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
2015 ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ, ਲਿਡ ਪੂੰਝਣਾਂ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਧਾਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਵੋਮਿਅਨ ਗ੍ਰੰੰਡ ਫੰਕਸ਼ਨ (ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੈਂਡਜ਼) ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ, ਗਿੱਲਾ ਕੰਪਰੈੱਸੈਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.
ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇਲਲੀ ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਂਲਮਨ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਟਰਾਊਟ ਅਤੇ ਮੈਕਾਲੀਲ) ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਇਨਵਾਇਰਨਮੈਂਟਲ ਕਾਰਕ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੁਖਾ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ:
- ਰਹੋ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਿਗਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਿੰਕ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡੈਸਕਟੌਪ ਕੰਪਿਊਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਨਜ਼ਾਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਜਿਹਾ ਖੋਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਤੋਂ ਬਚੋ ਸੁੱਕੇ ਥਾਂਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਸੁੱਕੇ, ਘਰੇਲੂ ਹਵਾ ਦੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ, ਹੀਟਰਾਂ, ਜਾਂ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰਾਂ ਤੋਂ ਹਵਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਧੂੰਆਂ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ), ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਸੁੱਕਾ ਅੱਖ ਦੇ ਸਿੰਡ੍ਰੋਮ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਕੌਰਨਲ ਨੁਕਸਾਨ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਸੋਜ
- ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਸੰਯੁਕਤ ਪੀਡ਼, ਕਠੋਰਤਾ, ਜਾਂ ਸੋਜ
- ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਦੋ ਵਾਰ ਦੀ ਨਜ਼ਰ, ਜਾਂ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ
- ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋਲੋ
- ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਿੱਛੋਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਖੁਸ਼ਕਰੀ
- ਪੀਲੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਗੋਰਿਆ (ਪੀਲੀਆ)
- ਅੱਖ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਲਾਗ (ਜਿਵੇਂ ਪਿੰਕ ਅੱਖ)
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਲ ਦੀ ਲੇਜ਼ਰ ਅੱਖ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਸਿਕ ਜਾਂ ਫ਼ੋਟੋਜੈਕਟਿਵ ਕਰੇਟੈਕਟੋਮੀ, ਜਾਂ ਪੀ.ਆਰ.ਕੇ., ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰਜਨ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਇਡ, ਹੈਪਾਟਾਇਟਿਸ, ਜਾਂ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਅੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਕਾ ਅੱਖ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ. ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਿੜਾਈ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
> ਬੇਈ ਐਸਐਚ, ਸ਼ਿਨ ਯੇਜ, ਕਿਮ ਐਚਕੇ, ਹਯੋਨ ਜੈ, ਵੀਈ ਡਬਲਯੂ ਆਰ, ਪਾਰਕ ਐਸਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਲਈ ਡਰੀ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਰਿਫੈਕਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਗਣਰਾਜ 2016 ਅਕਤੂਬਰ 4; 6: 33083
> ਗੋਇਲ ਪੀ, ਜੈਨ ਏ ਕੇ, ਮਲਹੋਤਰਾ ਸੀ. ਓਰਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੇਂਟ ਲੇਜ਼ਰ ਇਨ ਸਿਟੂ ਕਿਰਾਟੋਮਾਈਲਸਲੀਸ-ਐਸੋਸਿਏਟਿਡ ਡਰੀ ਆਈ. ਕਾਰਨੇਆ 2017 ਫਰਵਰੀ; 36 (2): 169-175.
> ਕੋਰਬ ਡੀ, ਬਲੈਕੀ ਸੀਏ, ਫਿਨਮੋਰ VM, ਡਗਲਸ ਟੀ. ਲਿਪਿਡ ਦੀ ਘਾਟ / ਬਿਊਪੋਪਰੇਟਿਵ ਸੁੱਕੇ ਅੱਖ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਬੋਮੀਅਨ ਗ੍ਰੰੰਡ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਲਿਡ ਵਿੱਪਸ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਰ. ਕਾਰਨੇਆ 2015 ਅਪ੍ਰੈਲ; 34 (4): 407-12.
ਲਿਊ ਏ, ਜੀ ਜੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਥੈਰੇਪੀ: ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਕੰਟਰੋਲਡ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ. ਮੈਦ ਸਾਇਕ ਮੋਨਟ 2014 ਸਤੰਬਰ 6; 20: 1583-9
> ਮੇਂਗ ਯਐਫ, ਲੂ ਜੇ, ਜ਼ਿੰਗ ਕਯੂ, ਤਾਓ ਜੇਜੇ, ਜ਼ੀਓ ਪੀ. ਲੋਅਰ ਸੀਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਡਰੀ ਆਈ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਜੋਖਿਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਦ ਸਾਇਕ ਮੋਨਟ 2017 ਮਈ 10; 23: 2211-2216.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ