ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਆਂਦਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਆਈਬੀਡੀ) ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ IBD ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਇਹ ਕੰਮ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੰਗਠਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਸ਼ੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਫ੍ਰੀਲਫ਼ਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
1 -
ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋਹਰ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ, ਆਪਣੀ ਗੋਲੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ. ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਾਰਮ ਸਿਸਟਮ ਜਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਲੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੋਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਲਾਰਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਬੰਦ ਕਰੋ.
2 -
ਇਕ ਸੂਚੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋਦੋ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ: ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਮਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਲਈ ਲਓ, ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਟੂਏ ਜਾਂ ਪਰਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3 -
ਇੱਕ ਸੁੱਕਾ ਕੂੜਾ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੁਕਾਏ ਗਏ ਕੂੜੇ ਦੇ ਬੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਦਫਤਰੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਊਟ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਹਨ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੋਰਡ ਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵੇਲੇ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੈਡਜ਼ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਅੱਗੇ ਥੋੜਾ ਚੈਕ ਮਾਰਕ ਲਗਾਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪੈਨ ਵਰਤੋ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰੇ, ਆਪਣੇ ਚੈਕ ਮਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
4 -
ਡਿਜੀਟਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਅਣਗਿਣਤ ਘੜੀਆਂ, PDAs / ਪਾਮੋਟੋਪਸ, ਸੈਲ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਆਯੋਜਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਜੇਟਸ ਵਿੱਚ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਅਲਾਰਮ ਹਨ. ਉਸ ਹਦਾਇਤ ਪੁਸਤਿਕਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ (ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ!). ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬਹੁਤੇ ਅਲਾਰਮਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੀ ਮੈਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਂਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਰਜ਼ੀ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਈ.ਡੀ.ਡੀ ਹੈ .
5 -
ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾ ਰੱਖੋਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ "ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੈਬਨਿਟ" ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਾਥਟੱਬ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਡਜ਼ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਿੰਕ ਜਾਂ ਟਾਇਲਟ ਵਿੱਚ ਗੋਲ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੈਸਾ ਡਰੇਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
6 -
ਇੱਕ Pill Case ਵਰਤੋਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀ ਦੇ ਕਈ ਕੇਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਡਯੂਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਹੜਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
7 -
ਆਪਣੇ ਰੀਫਲੈਕਸ ਲਵੋਦੌੜਨ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨੀਆਂ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸ, ਆਨ ਲਾਈਨ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਲਿਖੋ, ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦਵਾਈ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਈਮੇਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਅਖੀਰੀ ਖੁਰਾਕ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ 4 ਤੋਂ 5 ਦਿਨ ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਰੀਫ਼ਿਲ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ ਵਾਧੂ ਦਿਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਫਾਰਮੇਸੀ ਸਟਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਜਾਂ ਆਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬੈਕਅਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
8 -
ਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾਆਪਣੇ ਬੀਮਾ ਕੈਰੀਅਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਮੇਲ-ਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਇਹ ਦੇਖਭਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ (ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਤੁਸੀਂ ਘਟੀ ਹੋਈ ਲਾਗਤ ਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇਕ 90-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.