ਦਮੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਨੀਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲਓ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਿਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਸਟੀਰੌਇਡ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸੰਬੰਧੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸੀ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਮਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਦਮੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣਾ ਪਿਆ ਹੈ.

1 9 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਯੂਕਰੇਨ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਡਾਕਟਰ ਕੌਨਸਟੈਂਨ ਪੀ. ਬਿਤੇਕੋ ਨੇ ਬਿਊਕੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ. ਡਾ. ਬਿਤੇਕੋ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਦਮਾ ਵਿਗਿਆਨ ਭੌਤਿਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਪ੍ਰਸੈਂਟੀਲੇਟ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਸਨ ਕਿ, ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕੋਸਿਕਟਰਿਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡਾ. ਬਿਤੇਕੋ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਦਮਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੂਏਕੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਹ ਦੀ ਦੋਨੋਂ ਘਟੀਆ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇਕ ਲੜੀ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਕਨੀਕ ਨਾਸੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਦਲ ਦਮੇ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਮੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ .

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਯੂਕੇ ਦੀ ਏਬਰਡੀਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਜਨਰਲ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਰਸਮੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਦਮਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੈਸਪੀਰੇਟਰੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਰਸਾਂ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀ ਦਮਾ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦਖਲ ਅੰਦਾਜ਼ੀ (ਪੇਟ) ਅਤੇ ਨਾਕਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ. ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਦੈਥ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗ੍ਰਾਹਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਉਪਾਅ ਘਟੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਬਿਹਤਰ - ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਅਸਲ, ਮੰਤਵੀ ਅਥੋਮਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ - ਜਿਵੇਂ ਪੀਕ ਐਕਸਪਿਟਰਰੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਰ - ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲੱਗ ਨਹੀਂ ਸਨ. ਦੂਜੇ ਅਧਿਐਨਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦਿਖਾਏ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਮੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਘਟਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਮੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸੰਖੇਪ ਸੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰਕ ਰਹਿਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਲਈ ਲੈ-ਘਰ ਸੰਦੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ? ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਮੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸਿੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖ਼ਰਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਦਮਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਗਾਈਡਲਾਈਨ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਥਾਰਕਿਕ ਸੁਸਾਇਟੀ ਅਤੇ ਸਕੌਟਿਸ਼ ਇੰਟਰਕੋਲੀਜਾਇਟ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼ ਨੈਟਵਰਕ (SIGN). ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਨੰਬਰ 101. ਏਡਿਨਬਰਗ; 2008}

_{ਮੈਕਹੁਗ ਪੀ, ਆਇਟਸਨ ਐਫ, ਡੰਕਨ ਬੀ, ਹੌਟਨ ਐੱਫ. ਦਮੇ ਲਈ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਨੀਕ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਖਲ ਨਿਊਜ ਮੈਡ ਜੇ 2003; 116: 1187.}

_{ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਐਸਡੀ, ਗ੍ਰੀਨ ਏ, ਮਿਸ਼ੇਲ ਸੀਏ. ਦਮੇ ਵਿਚ ਬਾਇਏਕੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ: ਇਕ ਅੰਨ੍ਹਾ ਰੌਲ਼ੀ ਰਲਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਮੈਡ ਜੋ ਆੱਸ 1998; 16 9 (11-12): 575-8}

_{McHugh ਪੀ, ਡੰਕਨ ਬੀ, ਹਾਊਟੋਨ ਐੱਫ. ਬੂਏਏਕਕੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਦਮੇ: ਇਕ ਕੇਸ ਸੀਰੀਜ਼. ਨਿਊਜ ਮੈਡ ਜੇ 2006; 119: 1234.}

_{ਮਾਈਕ ਥਾਮਸ ਐਟ. ਅਲ ਦਮੇ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ: ਇੱਕ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ. ਥੋਰੈਕਸ 2008; 64: 55-61}