ਕੀ ਬਾਇਟਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਝਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਬਾਇਟਿਨ ਇੱਕ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਰੇਕ ਨਹੁੰਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਪੂਰਕ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਬਾਇਟਿਨ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਐਗਜ਼ੀਮਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ . ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਖੋਜ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀਆਂ ਪੂਰਕ ਬਰੀਕ ਨਹੁੰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਬਾਇਓਟਿਨ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੁਣ ਤੱਕ, ਬੁਰਕੇ ਨਾਖਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਬਰੇਕ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 2007 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਡਰੱਗਜ਼ ਵਿਚ ਡ੍ਰੱਗਜ਼ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਛਪਿਆ ਗਿਆ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋਲੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ 2.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਬਾਇਟਿਨ ਲੈਣ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਈ ਛੋਟੇ, ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਬਰੇਕ ਨਹੁੰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਚਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਸਟਿਸ ਜਰਨ ਤੋਂ 1993 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬਰੀਟੇਨਲ ਨੱਕ ਵਾਲੇ 44 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 35 ਲੋਕਾਂ ਵਿਚੋਂ 63 ਫੀਸਦੀ ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਦਕਿ 37 ਫੀਸਦੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਣਜਾਣ ਹਨ.
ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਿਆਦਾਤਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਨਿਰਦਿਸ਼ਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਹਾਲਾਤ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਨੇਲ ਗ੍ਰੋਥ ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਖੰਭਲੀ ਨਹਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੁੰ ਲਈ ਬਾਇਟਿਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਪੱਕੇ ਸਿੱਟੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਾਇਟਿਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਖਮੀਰ, ਜਿਗਰ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਸੈਲਮਨ, ਕੇਲੇ, ਗਾਜਰ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਸਾਰਦੀਨ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਆਮ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੱਚੀ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਬਾਇਟਿਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ). ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਡਿਸਾਰ ਕਣ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸੇਬਰਬੈਰਿਕ ਡਰਮੇਟਿਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸਰਜੀਕਲ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਇਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ, ਇੱਕ ਲਾਲ ਖੋਖਲਾ ਧੱਫੜ (ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ), ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਥਕਾਵਟ, ਮਨਚਾਹੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਝਰਨੇ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਬਰੇਟਲ ਨਹੁੰ ਅਕਸਰ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਹੁੰ ਭੰਗਪੁਰੀਕਰਣ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ).
ਬਰੇਕ ਨਹੁੰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੀਰਣਾ, ਚੀਰਣਾ, ਵੰਡਣਾ, ਜਾਂ ਨਹੁੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਖੰਭੇ ਵਾਲੇ ਨਹੁੰ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸਾਂ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਸਰੋਤ:
> ਕੈਸਮਾਨ ਮੈਗਾਵਾਟ, ਸਲੋਅਨ ਐਸ.ਬੀ. "ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ." ਕਲੀਨ ਡਰਮਾਟੋਲ. 2010 ਜੁਲਾਈ-ਅਗਸਤ; 28 (4): 420-5.
> ਹੋਚਰਮੈਨ ਐਲਜੀ, ਸਕਰ ਆਰ ਕੇ, ਮੇਯਰਸਨ ਐਮ ਐਸ "ਬਰੇਲੀ ਨਹੁੰ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਿਓਟਿਨ ਪੂਰਕਤਾ ਦਾ ਜਵਾਬ." ਕਟਿਸ. 1993 ਅਪ੍ਰੈਲ; 51 (4): 303-5.
> ਇੋਰਜ਼ੀਮੋ ਐਮ, ਪੇਜ਼ਗਲੀਆ ਐਮ, ਐਮ ਪੀਰਕਾਬੀਨੀ ਬੀ, ਟੁਲੋ ਐਸ, ਟੌਤੀ ਏ. "ਬਰੇਟਲ ਨਹੁੰ." ਜੇ ਕਾਸਮੈਟ ਡਰਮਾਟੋਲ 2004 ਜੁਲਾਈ; 3 (3): 138-44.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ "ਬਾਇਟਿਨ: ਮੈਡਲੀਪਲਸ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ" ਜੁਲਾਈ 2011.
> ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ "ਨੈਕ ਅਸੈਨਰਲਲਟੀਜ਼: ਮੇਡਲਾਈਨਪਲੇਸ ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ" ਜੂਨ 2011.
> ਸ਼ੀਨਫੇਲਡ ਐਨ, ਦਹਦਾਹ ਐਮ ਜੇ, ਸਕਰ ਆਰ. "ਵਿਟਾਮਿਨਸ ਐਂਡ ਮਿਨਰਲਜ਼: ਦੀਰ ਰਿਲ ਇਨ ਨੈਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਬਿਜਿਜ." ਜੇ ਡਰੱਗਜ਼ ਡਰਮਾਟੋਲ. 2007 ਅਗਸਤ; 6 (8): 782-7