ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਖਰਾਬ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਾਭ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਅੰਗ ਉੱਪਰ ਬਾਹਰ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ. ਪਰ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦੌਰੇ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ? ਮੈਡੀਕਲ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 'ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਵਾਦ' ਨੂੰ ਡਬਲ ਕਰਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਟਰੋਕ, ਮੋਟੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ , ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਆਮ ਭਾਰ ਦੇ ਸਟਰੋਕ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਮ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਆਲਮ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਮਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਅੰਡਰਵੇਟ ਕੀ ਹੈ?
ਅੰਡਰਵੈੱਲ ਨੂੰ 18.5 ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਬਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 4 ਫੀਟ 8 ਇੰਚ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ 6 ਪਾਉਂਡ ਘੱਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ, ਜਦਕਿ 5 ਫੁੱਟ 7 ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ 10 ਤੋਂ 12 ਗੁਣਾ ਉਸਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ. ਇੱਕ ਉੱਚਤਮ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਹੇਠ 12 ਪਾਊਂਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੌਡੀ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੌਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪਾਉਂਡ ਵਿਚ ਉਹ ਨੰਬਰ ਦੇ ਕੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਚ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਦਾ ਚੌੜਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੁੰਜ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਨੰਬਰ 703 ਦੇ ਕੇ ਗੁਣਾ ਕਰੋ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਔਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਕੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕੇ ਹਨ!
ਸਟ੍ਰੋਕ ਡੈੱਥ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਯੋਗਦਾਨ ਕਿਉਂ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਟਰੋਕ ਖੁਦ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਉਪੂਰਨ ਲੜਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਲਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਮੁਰੰਮਤ ਮੁਰੰਮਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਾਊਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਫੈਟ ਸਮੇਤ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਟੂਲਕਿਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 88% ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬਕਾਇਆ ਅਪਾਹਜਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ. ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਟਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਚਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਭੰਡਾਰ ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ- ਕੁਝ ਸਟਰੋਕ-ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਲ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸਟਰੋਕ ਦੀਆਂ ਭੌਤਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਵੱਧ ਭਾਰ ਤੋਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਸਵਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ, ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ, ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਾਰ ਤੋਂ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਜਬ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਲੇਸ਼ ਸਪ੍ਰੈਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਖਾਓ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਮੂੰਹਵੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.
> ਸਰੋਤ:
> ਮੋਟੇ ਅਡਜੱਸਟਿ ਸਟਰੋਕ ਵਿਚ: ਮੌਤ ਦਰ ਤੇ ਅਸਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੀਮਿਸ਼ਨ, ਬਾਰਬਾ ਆਰ, ਮਾਰਕੋ ਜੇ, ਰਾਇਜ਼ ਜੇ, ਕਨੋਰਾ ਜੇ, ਹਿਨੋਜੋਸਾ ਜੇ, ਪਲਾਜ਼ਾ ਐਸ, ਜਾਪੈਟੋ-ਗਵਿਰਿਆ ਏ , ਦ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬੋਵਸਕੂਲਰ ਰੋਗ, ਅਪ੍ਰੈਲ 2015
> ਮੈਰਾਮਬੋਲਿਕ > ਸਿੰਡਰੋਮ, ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੋਨਗਨੀਸ਼ਨ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ > ਸਿੰਡਰੋਮ, > ਮੇਲੈਂਡੇਜਕ ਐਲ, ਵਿਜ਼ਮਾਨ ਐਮ 2 , ਕਿਲੀਅਨ ਏਜੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਨਵੰਬਰ 2015