ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਮੇਡਜ਼

ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਇੰਨੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਪਰ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਟਰ (ਓਟੀਸੀ) ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਟਾਇਲਾਨੌਲ

ਤੈਲੇਨੋਲ (ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ) ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ Tylenol (ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ) ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਰ-ਗੋਰਾਤਮਕ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਜ਼ (ਐਨ ਐਸ ਏ ਆਈ ਡੀ )

ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਟਾਇਲਾਨੌਲ ਨੂੰ ਵਿਰੋਧੀ ਮੋਟੇ ਦਵਾਈ ਜਿਵੇਂ ਰੈਗਲਨ (ਮੈਟੋਕਲੋਪਰਾਇਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਮਾਟ੍ਰਿਪਟਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ

ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਟਾਇਲਾਨੌਲ ਦੇ ਉੱਚ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. Tylenol ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ 4000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (ਜਾਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ) ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੈਸਾਮਾਮੀਨੋਫਿਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਸਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀੜਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰੋਕੋਕਟ ਅਤੇ ਵਿਕੌਡੀਨ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ) ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਆਈਬੁਪੋਰੋਨ

ਆਈਬੁਪੋਫੈਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਐਡਵਿੱਲ ਜਾਂ ਮੋਟਰਿਨ ਦੇ ਨਾਂ ਹੇਠ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਗੋਲਾਕਾਰ ਭੜਕਾਊ, ਜਾਂ NSAID ਹੈ , ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. NSAIDs ਤਣਾਅ ਸਿਰਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਈਗਰੇਨ

ਆਈਬੁਪੋਰੋਨ ਸਿਰਦਰਦ ਰਾਹਤ ਲਈ Tylenol ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫਾਰਮਾਸੌਲੋਜੀ ਦੇ ਇਕ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਮੁਠ ਦੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਇਬੂਫੋਫ਼ਨ ਤੇ ਟਾਇਲਾਨੌਲ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਟਾਇਲਾਨੌਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਥੇ ਤਰਜੀਹ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, NSAIDs ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੁਰਦੇ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੇਪੋਰੋਕਸਨ

ਨੇਪੋਰੋਕਸਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਰਾਂਡ ਦੇ ਨਾਂ ਅਲੇਵ ਅਤੇ ਨੈਪਰੋਸਿਨ ਦੇ ਤਹਿਤ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਬੋਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਗੋਲਾਕਾਰ ਭੜਕੀ (NSAID) ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਬੂਪਰੋਫ਼ੈਨ ਵਾਂਗ ਜ਼ੋਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੈਪਰੋਕਸਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੂਜੀਆਂ ਦਰਦ-ਰਾਹਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਇਦ ਉਪਯੋਗੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਸੁਮਟ੍ਰੀਪਟਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਸੁਮਾਤਪਾਤ ਜਾਂ ਨੈਰੋਪੈਕਸਨ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੈਫ਼ਰੇਟਰੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ .

ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ

ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ, ਐਸਪੀਰੀਨ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, 2006 ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰਲੇਖ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ .

ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਵਰਜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੰਬਰ ਹਨ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ 250 ਮੈਗਜੀਟ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ, 250 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਸਪੀਰੀਨ ਅਤੇ 65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਪ੍ਰਤੀ ਟੈਬਲਿਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਐਕਸਟਰਾ ਸਟ੍ਰੈਂਨਥ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿਚ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਅਤੇ 65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫ਼ੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੈਫੀਨ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਐਸਪੀਰੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਕਰਕੇ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਸਿੱਟਾ

ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈ ਕੇ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਚੱਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. '

ਅੰਤਿਮ ਸੋਚ

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਵਰ-ਕਾਊਂਟੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਡੀਮੇਗਾਡ, ਜੀ. (2008). ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਫਾਰਮੇਕੌਜੀਕਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਭਾਗ 1. ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਅਧੂਰਾ ਥੈਰਪੀ ਪੀ ਟੀ. ਜੁਲਾਈ; 33 (7): 404-16.}

_{ਡੈਰੀ ਐਸ, ਮੂਰੇ ਆਰ ਏ ਅਤੇ ਮੈਕਕਏ ਐਚ. ਜੇ. ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਐਂਟੀਮੇਟਿਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ). ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2010; (11): ਸੀਡੀ 8008040.}

_{ਡਾਇਨੀਅਰ ਹਾਈ ਕੋਰਟ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਸਮਝ, ਸਮਝ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ. ਇੰਟ ਜੰਮੂ ਕਲਿਨ ਪ੍ਰੈਕਟ ਸਪਪਲ 2013 ਜੈਨ; (178): 33-6}

_{ਗੋਲਡਸਟਾਈਨ ਜੇ, ਸਿਲਬਰਸਟਾਈਨ ਐਸਡੀ, ਸਪਰ ਜੇ ਆਰ, ਰਿਆਨ ਰੀ ਅਤੇ ਲਿਪਟਨ ਆਰ ਬੀ ਐਟਾਮਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ, ਐਸਪੀਰੀਨ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਿਚ ਸੰਯੂਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਆਈਬੁਪ੍ਰੋਫੈਨ ਦੀ ਤੀਬਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਲਈ: ਮਲਟੀ-ਸੈਂਟਰ, ਡਬਲ-ਅੰਨ, ਰਲਵੇਂ, ਪੈਰਲਲ-ਗਰੁੱਪ, ਸਿੰਗਲ-ਡੋਜ਼, ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਨਤੀਜਾ. ਸਿਰ ਦਰਦ 2006 ਮਾਰਚ; 46 (3): 444-53.}

_{ਲਾਅ ਐਸ, ਡੈਰੀ ਐਸ. ਅਤੇ ਮੂਰ ਰ ਆਰ ਏ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਐਂਟੀਮੇਟਿਕ ਦੇ ਨੈਰੋਫੋਕਸਨ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਸਟ ਰੇਵ. 2013 ਅਕਤੂਬਰ 20; 10: ਸੀਡੀ009455}

_{ਲਾਅ ਐਸ, ਡੈਰੀ ਐਸ. ਅਤੇ ਮੂਰ ਰ ਆਰ ਏ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਸੁਮੰਤ੍ਰਿਪਨ ਅਤੇ ਨਾਪਰੋਕਸੈਨ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਸਸਟ ਰੇਵ 2013 Oct 21; 10: CD008541.}

_{ਟੇਪਰਸ ਐਸਜੇ. ਦਵਾਈ-ਓਵਰਜ਼ਡ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕੋਨਟੂਮ (ਮਿਨੀਏਪ ਮਿਨਨ) 2012 ਅਗਸਤ; 18 (4): 807-22.}