ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ?
ਤਕਰੀਬਨ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਣ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਫ਼ਰੀਕਨ ਅਮਰੀਕਨ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਤਾਲ ਰਾਹੀਂ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਭਾਂਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੂਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ ਸ਼ਬਦ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ.
ਇਕ ਆਸਾਨ ਟੈਸਟ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ inflatable ਕਫ਼ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਪਡ਼੍ਹਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ
ਇਹ ਟੈਸਟ ਦੋ ਨਮੂਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸਿਥੋਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿਚ ਲਹੂ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਡਾਇਐਸਟੌਲਿਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿਚਕਾਰ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ. ਇਹ ਨੰਬਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਰਲੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਛਾਲੇ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਵਾਂਗ ਲਿਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ 120/80 ਐਮਐਮ ਐੱਚ.ਜੀ (ਮਰਕਰੀ ਦੇ ਮਿਲੀਮੀਟਰ), ਇੱਕ ਆਮ ਬਾਲਗ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
ਦੋਨਾਂ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ systolic pressure 140 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਡਾਇਆਸਟੋਲੀਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 90 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਉੱਚ ਹਨ.
"ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ"
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ "ਚੁੱਪ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਤਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ (ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜਾਂ) ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਹਰ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ.
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੀ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੀ ਵੱਡੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਹੋ?
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ
ਕਿਉਂ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ, ਚਾਹੇ ਗਲਤ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਿਆਂ ਤੇ. ਦੂਸਰਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.
ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ 140/90 ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ.
ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ 140/90 ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣਗੇ.
ਕੰਟਰੋਲ ਲੈਣਾ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 3 ਵਿੱਚੋਂ 4 ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ, ਅਤੇ 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
ਸਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਿਆ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ
- ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਣੋ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ
- ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗੋਬਰ ਲਓ
ਇਹ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੇ ਕਦਮ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.