ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ

ਇਸ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਕ ਆਮ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਇਕ ਨਿਰਸੰਦੇਹ "ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ" ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ. ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾਕਾਮ ਰਿਹਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੋਝ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਸਿਰ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰਬੜ-ਬੈਂਡ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਗਾੜ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘਾਤਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਹਰ ਮਹੀਨੇ 15 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਨ).

ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 30 ਤੋਂ 78 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਨੁਭਵ

ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਰ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਨਿੱਕਾ ਸਖਤ ਜ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਤਨਾਅ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਸਥਾਰ ਮਾਈਗਰੇਨ

ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਪੇਚੀਦਾ ਹੈ (ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਵੀ) ਤਾਂ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕੀਏ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੋਨੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਧੁਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ.

ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਵੈਰੇਨ ਜਿਹੇ ਆਭਾ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਇਕ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਝੜਪਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੰਦਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਕਰਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ). ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸਥਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਵਰਲੈਪ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੀ ਤਰਾਂ, ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਕਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤਜਵੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਟਰਿਗਰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਆਮ ਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤਣਾਅ
• ਚਿੰਤਾ
• ਸੌਣ ਦੀ ਘਾਟ
• ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ
• ਵਰਤਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ
  

ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਆਊਟ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੀਂਦ, ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ, ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਓਵਰ-ਦ-ਕਾੱਰ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟਾਇਲਾਨੌਲ (ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ)
• ਐਲੇਵ (ਨੇਪੋਰੋਕਸਨ ਸੋਡੀਅਮ), ਮੋਟਰਿਨ / ਅਡੀਵੀ (ਆਈਬੁਪਰੋਫ਼ੈਨ), ਅਤੇ ਬੇਅਰ / ਬਫਰਨ / ਈਕੋਟੀਨ (ਐੱਸਪਰੀਨ) ਵਰਗੇ NSAIDs
• ਐਕਸਿਸਰੀਰੀਨ ਟੈਂਨ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਉਂਟਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਰਵੱਈਆ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਕੱਲਿਆਂ ਜਾਂ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੋਸ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ
• ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ
• ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ-ਵਿਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ)

• ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ

ਤਣਾਅ ਸਿਰ ਦਰਦ ਰੋਕਣਾ

ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਤਨਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਕੂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਘਟਾ ਸਕਣ. ਇਕ ਦਵਾਈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਟੈਂਨਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਏਲਾਵਿਲ (ਐਮੀਰੀਟਟੀਲਾਈਨ) ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਉਹ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲ ਸਕੇ.

ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

_{ਸਰੋਤ:}

> ਹੈਅਰਰ ਬੀਐਲ, ਮੈਥਸਨ ਐਮ. ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਅਮ Fam ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ 2013 ਮਈ 15; 87 (10): 682-87

_{ਹੇਗ ਬੀ ਐਟ ਅਲ .. ਮਾਈਗਰੇਨ ਬਨਾਮ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਾਹਤ. ਬੀ.ਐਮ.ਸੀ. ਨੈਰੋਲ 2012 ਅਗਸਤ 25; 12: 82.}

_{ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਰਗੀਕਰਣ ਕਮੇਟੀ "ਸਿਰਦਰਦੀ ਵਿਗਾਡ਼ ਦੀ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਵਰਗੀਕਰਨ: ਤੀਜੀ ਐਡੀਸ਼ਨ (ਬੀਟਾ ਸੰਸਕਰਣ)". ਸੇਫਾਲਾਲਜੀਆ 2013; 33 (9): 629-808}

_{ਵਰਹੇਨ ਏਪੀ, ਦਮਨ ਐਲ, ਬਰਜਰ ਐੱਮ, ਪਾਸਚਿਅਰ ਜੇ, ਅਤੇ ਕੋਸ ਬੀ ਡਬਲਿਊ. ਬਾਲਗ਼ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਸੰਬੰਧੀ ਇਲਾਜ: ਕੀ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਸੀਐਨਸੀ ਨਿਊਰੋਸੀ ਥਿਯਰ . 2009 ਗਰਮੀ; 15 (2): 183-205}