ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤਪੰਨ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰੇ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਸਥਾਨ ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ, ਫਿਰ ਇਸ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਅਸੰਗਤ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਲੇ ਫਰਕ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਕੇ - ਉੱਥੇ ਨੱਥੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਦੂਜੀ ਬੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਉਤਪਤੀ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਨ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋੜਾਂ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕਿਸੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਿਚ ਇਕ ਮੂਲ ਜਾਂ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਹੁਵਚਨ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤਪੱਤੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਮਿਲਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਦੀ ਹਿਸਾਬ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ) ਦੁਆਰਾ ਡਿਗਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਆਮ ਪ੍ਰੈ ਮੋਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤਪੰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੂਲ ਅਤੇ ਇਨਸਰਸ਼ਨ ਰੋਲ ਰਿਵਰਸਲ
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਹੱਡੀਆਂ (ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਥਾਈ ਅੰਗ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਤੀ ਅਸਲੀ ਵਰਜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਾਰਵਾਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਕਸਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਪਰੀਤ ਕੀਮਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਲਚਕੀਲੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਉਲਟ-ਤੋਂ-ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਜੋੜ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਬੂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਗਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਰਾਹੀਂ ਤਾਕਤ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ. ਪਿਲਿਲਜ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਪਿਲੇਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਰੈਬੈਂਡ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਟਿਊਬਿੰਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਸਾਡਾ ਅਭਿਆਸ ਮਾਹਿਰ, ਪੇਗੇ ਵੇਹਨੇਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਰੁਟੀਨ ਹੈ:
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੈਂਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸੁੰਗੜਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਸਾਰੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇਗਾ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ.
ਸਕੂਲੀ ਲਈ ਮਾਸਕਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦਾ ਗਿਆਨ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤਪੰਨ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਂਝੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਾਰਵਾਈ ਸਮੇਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਉਤਪ੍ਰੇਮ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਨਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੱਡੀਆਂ ਤੇ ਕਈ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਰੋਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਸੰਮਿਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ 4 ਸੌਖੇ ਅੰਕ ਹਨ:
- ਚੱਕਰ ਲਹਿਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇੰਜਣ ਹਨ; ਉਹ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਦੋ ਸਿਧਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਅੰਦੋਲਨ ਜੋੜਾਂ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਹੱਡੀ ਜੋੜ ਕੇ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਕਾਰ, ਆਕਾਰ, ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਇਹ ਲਚਕਤਾ ਹੈ.