ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਰ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:
- ਅੰਦੋਲਨ ਜੋਡ਼ਾਂ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਅਜ਼ਾਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਕੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
- ਹੱਡੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਰੋਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਗਿਆਨ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਅਗਾਊਂ ਹੈ. (ਪਟਿਆਲਾ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੈਜੰਟ-ਗਰੈਵਿਟੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ.)
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ, ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਉਦਾਹਰਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹਿੱਪ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹਨ - ਫਰਕ - ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਖੁੱਲੀ ਮੋਬਾਈਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਡ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਲੋਪ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੋਹਲੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਦੋ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ) ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ . ਸਾਡੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉੱਪਰਲੇ ਨਿਪੁੰਨ ਉਦਾਹਰਣ ਤੇ ਝੁਕਣਾ, ਅਸੀਂ ਤੁੱਛਾਂ ਦੇ ਉਪਰੋਂ ਵੱਧ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਮਧੂ ਕੰਬਦੀ ਤੋਂ ਜੰਮਣ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਪੱਟ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਤੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਲਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਰਿੈਕਟ ਫਰਮੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮੋਟੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੇ ਮੂਹਰੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਬਦ "ਫਰਮਰੀਜ਼" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਜੰਜੀਰ ਹੱਡੀ.
- ਚੱਕਰ ਲਹਿਰਾਂ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਇੰਜਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਦੁਆਰਾ ਹੈ; ਉਹ ਜੋੜ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤ (ਖਾਤਿਆਂ) ਤੇ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸੰਯੁਕਤ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਪੇਸ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੱਕ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਪੁਆਇੰਟ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਮੂਲ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਨ੍ਹ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.)
- ਦੋ ਸਿਧਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਥਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਇਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜੋ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਲਚਕਤਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਨਾਂ
ਆਉ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣ ਲਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
Sternocleidomastoid ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਐਸਸੀਐਮ ਦੇ ਪਾਉਣਾ
ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਟਾਰੋਕਲੀਡੋਮਾਸਟਾਇਡ ਹੈ, ਜਾਂ ਐਸਸੀਐਮ , ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ
ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ (ਤਲ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਹੈ) ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਕਾਲਰਬੋਨ ਤੋਂ ਤਿਕੜੀ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਐਸਸੀਐਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਨੌਕਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਅਤੇ ਝੁਕਾਅ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.
(ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਐਸਸੀਐਮ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਸਟੌਇਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੈਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਨਾਲ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ.)
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ, ਐਸਸੀਐਮ ਦੀ ਉਤਪਤੀ, ਭਾਵ, ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਆਮ ਸਥਾਈ ਅੰਤ ਅਤੇ ਅੰਤ ਜੋ ਕਿ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ, ਪਰ ਨੇੜਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ.
ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਖੋਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ: ਇਸਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ "ਸਿਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਸਸੀਐਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਰ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ, ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਉੱਪਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਸਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਉਤਪੱਤੀ ਤੋਂ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲਤੀਸਿਮਸ ਡਰੱਸੀ ਮਾਸਕਲ, ਜਾਂ 'ਲੈਟਸ' ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ
ਅੱਗੇ, ਆਓ ਲਤਾਸਿਮੁਸ ਡਰੱਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੈਟਿਸਿਮਸ ਡਰੱਸੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਾਲੇ ਨੁਕਤੇ 'ਤੇ ਟਿੱਕਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਸੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. (Humerus ਉਹ ਨਾਮ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.)
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਕੇਡੇਲ, ਫਲੋਰੈਂਸ ਪੀਟਰਸਨ, ਮੈਕਰੀਰੀ, ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਕੇੰਡਲ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ, ਪੈਟਰੀਸੀਆ ਗੇਈਸ. ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਤੀਜਾ. ਬਾਲਟਿਮੋਰ, ਮੈਰੀਲੈਂਡ: ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਲਕਿਨ, 1983