ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਕਿਉਂ ਮਿਲੇਗਾ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੀੜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ? ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬਹੁਤ ਫਜ਼ੂਲ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਇਹ ਘਟਨਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਝੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭੀੜ-ਭੜੱਕਾ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ.

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ

ਰਾਤ ਦੇ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਿਆਨਕਤਾ ਅਤੇ ਭਰਪਾਈ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਸਿਕ ਪੈਰੇਜਵੇਅਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਫਾਲਤੂਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਨਾਸਿਕ ਪ੍ਰੈਜਵੇਅਜ਼ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਅਪਰਾਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁੱਜ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ (ਜਿਆਦਾਤਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ).

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਨੱਕ ਭੱਠੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਨੱਕ ਅੰਦਰਲੀ ਨਦੀ ਅਤੇ ਨਾਸਾਂ ਵਾਲੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੋਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਵਿਚ ਭੀੜ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.

ਲੇਟਣ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸੁੱਰ ਪੱਧਰੀ ਪਿੰਡਾ ਵਿੱਚੋਂ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ ਵਿਚ ਚਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਗਲਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਪੂਲ ਜਾਂ ਬੈਕਅੱਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕਾ ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਹ ਗੰਭੀਰਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲੇਟੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਨਾਲ ਨਾਲ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਦੇ ਨਾਸਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ) ਦੇ ਬਗੈਰ ਵੀ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਹੋਰ ਅਪਰਾਧੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਐਸਿਡ ਰੀਫਲੈਕਸ (ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ).

ਐਸਿਡ ਰੀਫੈਕਸ ਜਾਂ ਜੈਸਟਰੋਸੋਪੈਜਲ ਰੀਫ਼ਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੀਏਡੀਐਡੀ) ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਗਲੇ ਦੇ ਖੰਘ, ਖੰਘ, ਨਾਸਿਕ ਟਿਪ , ਪਹੁਂਚਾ ਛਾਤੀ ਅਤੇ hoarseness. ਸਵੇਰੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਸਪੋਇੰਟਰ (ਵਾਲਵ) ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੇਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਐਸਿਡ ਅਸਾਧਾਰਣ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਸੀ ਗੇਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਅਸਲ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਹੁਣ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਿਰਦ, ਪੁਰਾਣਾ ਸਾਈਨਾਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਾਸਿਕ ਭੀੜ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਬੰਧ ਵੀ ਹੈ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੀੜ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ ਭੀੜ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੀੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਮੰਜੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ

• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਨਾ ਖਾਓ
• ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਠੰਢੇ ਵਾਸ਼ਪ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਕਾਫੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
• ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਧਣ ਵਾਲੀ ਭੀੜ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭੀੜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਨਾਸਿਲ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਜਾਂ ਇਮੂਨੋਥਰੈਪੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੋਨ ਪੰਪ ਇੰਨਬਾਇਟਰਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਰਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਓਟੋਰਲਨਿੰਗਲੋਜੀ - ਹੈਡ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਸਰਜਰੀ ਜਰਦ ਅਤੇ ਐਲ ਪੀ ਆਰ ਅਗਸਤ 31, 2015 ਤੋਂ http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr}

_{ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਐਸਿਡ ਰੀਫ਼ਲਕਸ ਐਂਡ ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਸ ਵਿਚਕਾਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਿੰਕ ਅਗਸਤ 31, 2015 ਤੋਂ http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/researchers-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 .html}

_{ਜਾਮਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਜਨਸੰਖਿਆ ਆਧਾਰਿਤ ਕੋਹੋਰਟ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਨਾਸਿਕ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਅਗਸਤ 31, 2015 ਤੋਂ http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438}

_{ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਲੀਪ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਲੀਪ. ਅਗਸਤ 31, 2015 ਤੋਂ: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep}

_{ਐਨਸੀਬੀਆਈ ਨਾਸੀ ਭੀੜ ਦੇ ਪਾਥੋਫਿਜ਼ਿਓਲੌਜੀ. ਅਗਸਤ 31, 2015 ਤੋਂ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/}

_{ਐਨਸੀਬੀਆਈ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਫਸੀਏਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਲਮੋਨਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਗਸਤ 31, 2015 ਤੋਂ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/}

_{ਰਿਸਰਚ ਗੇਟ ਨਾਈਟਚਰਨਲ ਨਾਸਿਲ ਕੰਜੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਅਗਸਤ 31, 2015 ਤੋਂ http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance}