ਇਹਨਾਂ ਲਾਈਫਸਟੇਲ ਅਡਜਸਟਮੈਂਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੈਸ਼ਨਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਰੋਸਿਸ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤੇ ਸਕਲੋਰਸਿਸ (ਐਮ ਐਸ) ਵਾਲੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਲੈਡਰ ਡਿਸਫੀਨੇਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਾਂ "ਨੈਕਟਰੁਰੀਰੀਆ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, "ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ਾਬ ਲਈ ਉੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ" ਜਾਂ "ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰੀ ਉਭਰਨਾ". ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੈ; ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ.
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਵੋਲੁਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲਲਅਰੋਲ ਵਿਚ, ਮਸਾਨੇ ਦਾ ਨੁਕਸ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਐਮ.ਐਸ. ਦੇ ਜਖਮ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰਾਂ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕੁਝ ਮੂਤਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਐਮਐਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਬਾਥਰੂਮ ਸਫ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਸੌਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਦੂਜੇ ਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲੈਡਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ (ਇਲਾਜ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੂਤਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਇਨਕੈੱਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ) ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਮਸਾਨੇ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਮੁੜ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ- ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.
ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਇਕ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਨੱਚਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਐਮਐਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨੋਕਚਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੁਧਾਰ ਹਨ.
ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰਹੋ
ਗਰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ
ਹਲਕੇ ਕਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਵੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਰੋਕੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ 6 ਤੋਂ 8 ਕੱਪ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਰਲ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਚੀਜਾਂ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਟਾਈਮਿੰਗ ਨੂੰ ਟਰੂਕ ਕਰੋ
ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ
ਕੈਫ਼ੀਨਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ, ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਮੂਰਾਟੋਕਟਿਕ ਹਨ, ਪੇਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਫਾਲਤੂ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਈਸਕਿਊਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ.
ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੈਲਵਿਕ ਫ਼ਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੋਕਰਾਰੀਆ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੋਤ:
ਬਲੈਡਰਜ਼ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਸੋਸਾਇਟੀ
ਨੈਕਟਰੂਰੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ ਟਰੱਸਟ
ਲੂਸੀਓ ਏਸੀ 1, ਕੈਮਪੋਜ਼ ਆਰ ਐਮ, ਪਰਿਸਿਸਿਨੋਟੋ ਐਮ ਸੀ, ਮੀਆਓਕਾ ਆਰ, ਡੈਮਾਸਿਨ ਬੀਪੀ, ਡੀਅਕੌਨਾ ਸੀਏ. ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪੇਲਵਿਕ ਫਲੋਰ ਮਾਸਕ ਸਿਖਲਾਈ. ਨਿਊਰੋਰੌਲੋਜੀ ਅਤੇ ਊਰੋਡੋਨਾਈਮਿਕਸ 2010 ਨਵੰਬਰ.