ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਸੀ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 50 ਸਾਲ, 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਜੋ ਚਿਕਨਪੈਕ ਅਤੇ ਚੱਪਲਾਂ ਦੇ ਦੋਨੋਂ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਿਕਾਲਾ ਜ਼ੋਸਟਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਟਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸੀਲਾ ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਸਰਗਰਮ ਬਣਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੇਰੀਸੇਲਾ ਦੀ ਲਾਗ ਅਕਸਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਚਿਕਨਪੋਕਸ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਕ ਹਲ਼ਵ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਆਮ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਓਟਮੀਲ ਬਾਥ ਅਤੇ ਕੈਲਾਮੀਨ ਲੋਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੱਛਣ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵੇਰੀਸੇਲਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਤਜਰਬਾ. ਚੱਪਲਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਥਾਨਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬੇਹੱਦ ਦਰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਧੱਫ਼ੜ ਜੋ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਧੱਫ਼ਡ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ-ਚੌੜੀ ਜਟਿਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟਰੈਪੇਟਿਕ ਨਿਊਰਲਜੀਆ (ਪੀ ਐਚ ਐਨ) ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਅੱਖ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬੁਝਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਲਈ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਪਲਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ, ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਚੱਪਲਾਂ ਦੇ ਟੀਕਾਕਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਵੇਰੀਸੇਲਾ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਬਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿਗਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚਿਕਨਪੋਕਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ
ਚਿਕਨਪੋਕਸ ਵੈਕਸੀਨ ਬਚਪਨ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ (ਸੀਡੀਸੀ) ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ 12 ਤੋਂ 15 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟੀਕਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਜੀ ਸ਼ਾਟ. Unvaccinated ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਵੀ varicella ਵੈਕਸੀਨ ਦੇ ਦੋ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ, ਚਾਰ ਤੋਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਿਕਨ-ਪੈਕਸ ਜਾਂ ਵੈਕਸੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੋਲੀਏ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਧੱਫੜ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਫੈਲ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਲਗਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੋਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਟੀਕਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ "ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ" ਕਰ ਸਕਣ, ਅਜਿਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ "ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਪਾਰਟੀਆਂ" ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ: ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਵੈਕਸੀਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ- ਅਤੇ ਝੋਲੇ ਨਾਲੋਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.
ਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਟੀਕਾਕਰਣ
ਡੰਡਿਆਂ ਲਈ ਦੋ ਟੀਕੇ ਹਨ. ਇਕ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਸਟਾਵੇਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ 2006 ਵਿਚ ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫ ਡੀ ਏ) ਦੁਆਰਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੋਰ ਸ਼ਿੰਗਲ ਟੀਕੇ, ਸ਼ਿੰਗ੍ਰਿਕਸ (ਜ਼ੋਸਟਰ ਵੈਕਸੀਨ-ਰੀਕੌਮਿਨਟ, ਐਜਿਊਵੈਂਟ) 2017 ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ.
ਦੋਵੇਂ ਟੀਕੇ PHN ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ਿੰਗ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਸੀਡੀਸੀ ਦੁਆਰਾ ਜਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ੋਸਟਵਾਏਕ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦੋਨਾਂ ਵੈਕਸੀਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ:
- ਵੈਕਸੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜ਼ੋਸਟਵਾਏਕਸ ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਐਟਿਨੁਏਟ ਵਾਇਰਸ ਹੈ, ਭਾਵ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਵੇਰੀਸੇਲਾ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਿੰਗ੍ਰਿਕਸ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਟੀ.ਕੇ. ਹੈ.
- ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਜ਼ੋਸਟਵਾਏਕਸ ਇਕ-ਸ਼ਾਟ ਵੈਕਸੀਨ ਹੈ; ਸ਼ਿੰਗ੍ਰਿਕਸ ਦੋ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ.
- ਪ੍ਰਭਾਵਕਤਾ ਸੀਡੀਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੋਸਟਾਵੈਕਸ 51.5 ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਐਚਐਚ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 67 ਫੀਸਦੀ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਸ਼ਿੰਗ੍ਰਿਕਸ, ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਿੰਗਲ ਅਤੇ ਪੀ ਐਚ ਐਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸ਼ਿੰਗ੍ਰਿਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਾਰ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਦੋਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੁਰੱਖਿਆ 85 ਫੀਸਦੀ ਤੋਂ ਉਪਰ ਹੈ.
- ਟੀਕਾਕਰਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਉਮਰ. 60 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੀਡੀਸੀ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ੋਸਟਾਵੈਕਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਏਜੰਸੀ ਕੋਲ 50 ਤੋਂ 59 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਟੀਕਾ ਕੇਵਲ ਪੰਜ ਸਾਲ ਤਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ' ਸ਼ਿੰਗ੍ਰਿਕਸ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਿੰਗਲਜ਼ ਅਤੇ ਪੀ ਐਚ ਐਨ ਤੋਂ ਕਾਫੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਦੋਨੋ shingles ਟੀਕੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਲੀ, ਸੋਜ, ਸੋਜ, ਜ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੁਜਲੀ, ਜਿੱਥੇ ਸ਼ਾਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਟੀਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਕੰਬਣੀ, ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦਾ ਬੁਖ਼ਾਰ, ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਛਪਾਕੀ, ਲੱਛਣਾਂ ਸੁੱਜਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਦਿਲ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਵਾਰਿਸੇਲਾ ਵਾਇਰਸ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਮੁੜ ਮੁੜ ਉੱਭਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਨੌਕਰੀ ਛੁੱਟ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਜੀਵ ਆਮ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚਿਪਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ; ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਓ.
ਵੇਰੀਸੇਲਾ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਲੈਂਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ, ਸਿਮਰਨ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਢਲ਼ਣ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ
ਤਾਈ ਚੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇਹ ਕੋਮਲ ਰੂਪ, ਜੋ ਕਿ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, 2003 ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 60 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੇ 60 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ 15 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ 45 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਾਈ ਚੀ ਵਰਗ ਸਨ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੈਨੇਸੀਲਾ ਜ਼ੌਸਟਰ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਛੋਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੀ. ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਜੋ ਤਾਈ ਚੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਉਸ ਵਿੱਚ VZV ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਸਰੋਤ:
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ) "ਚਿਕਨ ਸਪੌਂਸਰ ਟੀਕਾਕਰਣ: ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." ਨਵੰਬਰ 22, 2016.
ਸੀਡੀਸੀ "ਜੋਸਟਾਵੈਕਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ." 25 ਜਨਵਰੀ 2018
ਸੀਡੀਸੀ "ਸ਼ਿੰਗਲਸ ਵੈਕਸੀਨ (ਸ਼ਿੰਗ੍ਰਿਕਸ) ਬਾਰੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .28 ਫਰਵਰੀ, 2018
> ਇਰਵਿਨ ਐੱਮ ਆਰ, ਪਾਈਕ ਜੇਐਲ, ਕੋਲ ਜੇ.ਸੀ, ਓਕਸਮੈਨ ਐਮ.ਐਨ. ਵੈਕਸੀਲਾ-ਜ਼ੋoster ਵਾਇਰਸ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਮਯੂਨਿਟੀ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ, ਬਿਅਰੇਵਿਲ ਇੰਟਰਵੈਂਨਸ਼ਨ ਦੇ ਤਾਈ ਚੀ ਚਿਿਹ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਮਨੋਰੋਮ ਮੈਡ 65.5 (2003): 824-830.