3 ਰੋਜ਼ਮੱਰਾ ਦੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਮਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੋਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੰਨੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੇੜ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿਚ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖ਼ੁਰਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੰਜ਼ਿਊਮਰਸ ਲੀਗ (ਐਨਸੀਐਲ) ਅਤੇ ਹੈਰਿਸ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰ 10 ਵਿੱਚੋਂ ਛੇ ਖਪਤਕਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੌਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ 10-ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਕੈਬਨਿਟ ਭਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਧਾਰਨ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ, ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੁਡਾਓ
- ਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਲਈ
- ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ () ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ
ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਫਾਈ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਗੰਦ, ਢੱਬੂ, ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਢਣ, ਘੁੰਮਾਉਣਾ, ਛੁਪਣਾ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸ਼ੀਟਿੰਗ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੰਗ ਅਤੇ "ਕੁਚੱਲ" ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤਾਂ ਹੀ ਸਾਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ ਤੇ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਰਸ਼, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਸਲੇ, ਸੁਚੱਜਾ ਰੰਗ ਦੇ ਮੋਟੇ ਪੈਚ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇਹ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਫਾਈ ਠੀਕ ਹੈ? ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ.
- ਬਾਰ ਸਾਬਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਤਰਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਤੇਲਹੀਨਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ ਪਰ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਤਲ ਲਾਈਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਜਬੂਤ ਸੰਭਵ ਵਿਕਲਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਚਮੜੀ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗੰਦ, ਢੱਬਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਨਾ ਚਿਹੀਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਨਰਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰਬਸ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਤਰਲ ਸਫਾਈ ਚੰਗੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਮੱਗਰੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਏਬੀਨ ਆਇਲ ਜਾਂ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ) ਲਈ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦਾ ਤਿੱਖਾ ਹੋਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. Syndet ਸਾਬਣ ਨਰਮ ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ "ਸੁਪਰਫੱਟਡ" ਬਾਰ ਸਾਬਣ ਹਨ
ਮਿਸ਼ਰਤ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ Moisturizing. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਿਆ ਨਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ, ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਮਗਰੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਢਾਂਚੇ, ਪੀ ਐੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਆਦਿ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁੜ ਪੂਰਤੀ ਕਰੋ.
- ਫ੍ਰੀ-ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾਓ
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ
ਪੁਰਾਣੇ ਦੇ ਨਮਕਦਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵੈਕਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ' ਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ, ਕਠਨਾਈ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ).
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਵੇਂ, ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਾਈਸਾਇਜ਼ਰਜ਼ ਨੂੰ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਤੱਤ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਗਲੇਸਰੋਲ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਵਿਚ ਦਾਖ਼ਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸੇਰਾਈਮਾਈਡਸ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਹਾਈਡਰੈਕਸ ਐਸਿਡ ਜੋ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਨਾਈਸੀਨਾਮਾਾਈਡ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਧੀਆ ਨਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ (ਖੁਸ਼ਕ, ਤੇਲਯੁਕਤ, ਆਮ, ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ) ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸੇ, ਰੋਸੀਏ, ਚੰਬਲ, ਜਾਂ ਐਪਰਿਕ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਸਮੇਤ) ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਗਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਲੇਬਲ ਜਾਂ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮਿਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅੱਜ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ-ਬਣੇ ਭਾਗ ਹੈ.
ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਹੋਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸੂਰਜਬਾਨੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋਿੰਗ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੇਵਲ ਸੂਰਜ ਦੇ ਝਾਂਸੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਸਮੇਂ ਲੰਬੇ ਚਲਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਘਰ ਤੋਂ ਕਾਰ ਤੱਕ ਜਾਂ ਸਨੀ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪਾਸੇ ਬੈਠੇ ਹੋਵੇ. ਹਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿ ਦਰਖਤ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ, ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਮੈਲਾਨੋਮਾ).
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ ਕਈ ਗੱਲਾਂ ਹਨ:
- ਐੱਸ ਪੀ ਐੱਫ (ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਕ)
- ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਂ ਬਾਹਰ-ਅੰਦਰ-ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹੈ
- ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਯੂਵੀ-ਇੰਡੈਕਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇੰਡੈਕਸ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਜਾਂ ਖੇਤਰ-ਤੋਂ-ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉੱਚੇ ਐਸਪੀਐਫ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਉੱਚ ਸੂਚਕਾਂਕ ਨਾਲ.
ਸਿਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸੜੇ ਹੋਏ ਹੋਣ. ਸਾਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਤੈਰਨ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸਫਾਈ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਮ ਰੱਖਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਬਣਾਓ.
> ਸਰੋਤ
- > ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੰਜ਼ਿਊਮਰਸ ਲੀਗ (ਐਨਸੀਐਲ) "ਨਵੇਂ ਸਰਵੇਖਣ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਲਝਣਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੀਜਰਜ਼." ਆਨਲਾਈਨ 13 ਮਈ, 2004 ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ
- > ਅਬਾਸ, ਐਸ .; ਗੋਲਡਬਰਗ, ਜੇ .; ਅਤੇ ਮਾਲਸਰੋ, ਐੱਮ. "ਨਿੱਜੀ ਕਲੀਨੈਸਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨੀਕਲ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ." ਚਮੜੀ ਦੇ ਥੈਰੇਪੀ 2004; 17 (ਸਪਲੀਲ 1): 35-42.
- > ਨੈਸ਼, ਐੱਫ .; ਮੈਟਸ, ਪੀ .; ਅਤੇ ਏਰਟੈਲ, ਕੇ. "ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ: ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ, ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਸੁਰੱਖਿਆ." ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੌਸਮੈਟਿਕ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ. ਜੂਨ 2007; 6: 7-11.