ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੌਤ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ. ਬਲੈਡਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸਥਿਤ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਵਾਇਰਸ ਲਈ ਤਰਲ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ
- ਲਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ
- ਮੋਟਾਪਾ
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਸਾਲ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਨਸਲਾਂ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪ੍ਰੋਫੇਟ ਕੈਂਸਰ ਅਫ੍ਰੀਕੀ-ਅਮਰੀਕਨ ਆਦਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਐਂਟੀਜੇਨ (ਪੀ ਐੱਸ ਏ) ਨਾਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖੋਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ
- ਭੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ
ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1) ਲਾਇਕੋਪੀਨ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ (ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਇਕ ਐਂਟੀਐਕਸਡੈਂਟ) ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੇਕੋਪੀਨ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2) ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਫਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰਕ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
3) ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ
2009 ਵਿਚ 466 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਘੋਖ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ 478 ਉਮਰ ਦੇ ਮੇਲ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਘਟ ਰਹੀ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 (ਸੋਮਾਲੀ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਮਨ ਅਤੇ ਮੈਕਾਲੀਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4) ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ
2008 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਆਬਾਦੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 49,920 ਮਰਦਾਂ (40 ਤੋਂ 69 ਸਾਲ) ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦਾ ਖਪਤ ਐਡਵਾਂਸ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.
ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਹੋਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਉ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਰੋਤ
ਚਾਨ ਜੇ ਐਮ, ਸਟੈਂਪਪਰ ਐਮ ਜੇ, ਮਾ ਐਮ, ਗੰਨ ਪੀ ਐਚ, ਗਾਜ਼ਿਏਨੋ ਜੇਐਮ, ਜਿਓਵੈਨਚਸੀ ਈੱਲ. "ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਅਤੇ ਫੈਸਟਿਸ਼ਿਜ਼ ਹੈਲਥ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਜੋਖਮ." ਐਮ ਜੇ ਕਲ ਕਲਨ ਨਿਊਟਰ 2001 74 (4): 549-54.
ਚੇਨ ਟੀਸੀ, ਹੋਲੀਕ ਐਮ ਐਫ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ." ਰੁਝਾਨ ਐਂਡੋਕਰੀਨਲ ਮੈਟਾਬ 2003 (9): 423-30
ਫ੍ਰੇਡੇਟ ਵੀ, ਚੇਂਗ ਆਈ, ਕੈਸੀ ਜੀ, ਵਿਟ ਜੇ. "ਡਾਇਟੀਰੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਸਾਈਕਲੌਇਕਸੀਜੇਨਜ਼ -2-ਜੀਨਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਜੋਖਮ." ਕਲੈਨ ਕੈਂਸਰ 2009 1; 15 (7): 2559-66.
ਜਿਓਵੈਨਚਸੀ ਈ. "ਟਮਾਟਰ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਐਪੀਡੈਮੀਲੋਜੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ." ਐਕਸਪ ਬੋਲ ਮੈਡ (ਮੇਵਵੁਡ) 2002 227 (10): 852-9
ਐਚ. ਕ੍ਰਿਸ਼ਨਾ ਮੂਰਤੀ ਅਤੇ ਪੀ. ਵੇਣੂਗੋਪਾਲ. "ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ." ਇੰਡੀਅਨ ਜੇਯੂਰੋਲ 2008 24 (3): 295-302.
ਕੁਰਹਾਸ਼ੀ ਐਨ, ਸਸਾਜ਼ੀੁਕੀ ਐਸ, ਇਵਾਸਾਕੀ ਐਮ, ਇਨੂਈ ਐਮ, ਸੂਜ਼ੇਨ ਐਸ; ਜੀਪੀਐਚਸੀ ਸਟੱਡੀ ਗਰੁੱਪ "ਜਾਪਾਨੀ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਜੋਖਮ: ਇਕ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ." Am J Epidemiol 2008 1; 167 (1): 71-7
ਪੀਟਰਯੂ, ਲੇਜ਼ਮੈਨ ਐਮਐਫ, ਚੈਟਰਜੀ ਐਨ, ਵੈਂਗ ਵਾਈ, ਐਲਬਨੇਸ ਡੀ, ਗਲੇਮਾਨ ਐੱਪ, ਫ੍ਰਿਜਨ ਐਮਡੀ, ਰੇਬੋਲੀ ਈ, ਹੇੇਸ ਆਰ ਬੀ "ਸੀਰਮ ਲਿਕੋਪੀਨ, ਹੋਰ ਕੈਰੋਟਿਨੋਡਜ਼, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਜੋਖਮ: ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ, ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟਰਾਇਲ ਵਿਚ ਨੇਸਟਡ ਕੇਸ-ਕੰਟਰੋਲ ਅਧਿਐਨ." ਕੈਂਸਰ ਏਪੀਡੀਮੋਇਲ ਬਾਇਓਮਰਕਰਜ਼ 2007 ਮਈ; 16 (5): 962-8
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿੱਦਿਅਕ ਮੰਤਵਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ