ਬਰੇਕਥੈਰੋ ਰੀਲੀਡਿੰਗ, ਮਿਸਡ ਪੀਰੀਅਡ, ਵਹਾ ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਪੀਅਰ ਪਰਭਾਵ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਫੋੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋ, ਵਧੀਆ ਸੌਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕੋ. ਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਕ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ' ਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
1. ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਪੀਰੀਅਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਲਕੇ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਰੇਕਟਰਰੋ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਖੂਨ ਹੈ.
ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਛੱਪਣ ਦੇ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਰਲਕੇ ਸ਼ੈਡਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਿਗਨਲਾਂ ਦਾ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਗੂੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਚਮਕੀਲਾ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਰਫ ਵਾਧੇ ਜਾਂ ਵਹਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅੰਡਾਥਰੀਅਮ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਵਿਕਸ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪੇਟ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਸਬਜ਼ੁਜ਼ਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਫਾਈਬ੍ਰੋਡਜ਼ , ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਪੌਲੀਪਿਸ ਅਤੇ ਸਰਵੀਕਲ ਪੋਲਪਸ ਤੋਂ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਮਿਸਡ ਪੀਰੀਅਡ
ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪੋਥਾਮਿਕ-ਪੈਟਿਊਟਰੀ-ਅੰਡੇਸ਼ਵਰ ਧੁਰੇ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਲਈ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਂਦਰ ਦਰਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਇਸ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਜੂਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਮਾਹੌਲ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓਗੇ. ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਗਾਇਬ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਤ ਅਮਨੋਰਿਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਅਮਨੋਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਰੂਪ ਮਹਿਲਾ ਏਥਲੀਟ ਤ੍ਰੈਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਾਦਾ ਅਥਲੀਟ ਤ੍ਰਿਪਤ ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸ
- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
- ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ
ਤੀਬਰ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਨੌਜਵਾਨ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਣਾਅ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਵਜੋਂ, ਹਾਈਪੋਥਲਾਮਸ (ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੇਂਦਰ) ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਇਸਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਦੀ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਹੌਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. ਤੁਹਾਡੇ ਫਲੋ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਓ
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਉਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਬਦਲਾਵ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਘਣੀ ਪਥਰ ਰੇਖਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਭਾਰੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਪਤਲਾ ਪਰਤਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੈ.
4. ਪੀਰੀਅਡ ਦਰਦ
ਮਿਆਦ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਇਸਰਮੋਰੀਅ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਅਵਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਪਛਾਣ ਯੋਗ ਅਧਾਰਤ ਕਾਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਰਦ ਹਰੇਕ ਅਗਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 20 ਵੀਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਰਦਨਾਕ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੂਖਮ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਲਾਈਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਰੈਂਡਿਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਪ੍ਰਾਸਟਗਿਲੈਂਡਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੜਕਾਊ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਕੜਵ ਪੈਣ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਰੈਂਡਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ibuprofen ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇੱਕ ਐਨਐਸਆਈਡੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਲਾਕ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਰੈਂਡਨ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਇਸ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕਸਰਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਾਇਸਮੇਂਰੋਰੀਆ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੀੜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ 20 ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਦੋ ਕਾਰਨ ਹਨ:
ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਸਟੈਂਗਰੈਂਡਾਂ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੈਕੰਡਰੀ ਡਾਇਸਰਮੋਰੀਅ ਹੈ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਈਸਮੇਨੋਰੀਅਾ ਵਾਂਗ ਹੀ, ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਰੈਂਡਿਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤਰੀਵ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਮਰੋੜ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਰ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਫਾਈਬ੍ਰੋਡ ਹੈ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਫਾਈਬਰੋਇਡ ਟਿਊਮਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁੰਦਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੋਂ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬ੍ਰੋਡਜ਼ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਨੈਟਵਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਖ਼ੂਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਬਾਹਰਲੇ ਹੋਰ ਢਾਂਚਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫਾਈਬ੍ਰੋਇਡਜ਼ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਨਾਲ ਇਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਈਸਕੀਮਿਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁਰੋਹਿਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਾਈਬ੍ਰੋਡਸ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯੈਸੀਮਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਖੂਨ ਵਗਣ ਜਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗੁਆਚਿਆ ਸਮਾਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਬੇਹੱਦ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਵ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਵਧੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਸੁਸਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੂਵਿੰਗ ਲੈ ਜਾਓ ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਕੌਣ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ?
> ਸਰੋਤ:
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਔਬਸਟੈਟਿਕਸ ਐਂਡ ਗਾਇਨਕੋਲੋਜੀ. ACOG ਅਭਿਆਸ ਬੁਲੇਟਿਨ ਨੰ .136: ਅਸੈਂਬਰਲ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਔਵੁਲਟੀ ਡਿਸਫੀਨੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਓਬਸਟੇਟ ਗਾਇਨਕੋਲ 2013; 122 (7): 176-85
> ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ ਔਬਸਟੈਟਿਕਸ ਐਂਡ ਗਾਇਨਕੋਲੋਜੀ. ACOG ਅਭਿਆਸ ਬੁਲੇਟਿਨ ਨੰਬਰ. 9 6: ਲੇਯੋਮੀਓਮਾਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ. ਓਬਸਟੇਟ ਗਾਇਨਕੋਲ 2008; 112 (8): 201-7
> ਭੂਰੇ ਜੰਮੂ, ਭੂਰੇ ਐੱਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਡਾਈਮਸਨੋਰੋਹਾਏ. ਨਿਯਮਿਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd004142.pub3.
> ਡੈਲੀ, ਏਜੇ. ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਡਾਇਸਨੇਰੋਰਿਆ: ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਟੀਕਲ ਰਿਵਿਊ ਖੇਡ ਮੈਡ 2008; 38 (8): 659-70