ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ (ਪੱਤੇ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤੇਲ) ਹਰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਰੋਮਾਥੇਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਸਫਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁੱਤਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਧ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਸਾਹ ਇਨਹਲਾਏ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ diffuser , ਭਾਫ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ , ਸਪਰੇਅ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇੱਕ ਕਪੜੇ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡਬਲ ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਵੇਲੇ ਇਕ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਤੁਪਕਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਰਤੋਂ
ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੇਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਕਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਸਰੀਰ ਲਈ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਚਮੜੀ) ਲਈ 0.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ.
ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, 0.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਾ ਅਕਸਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵੱਡਾ ਖੇਤਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਸਾਜ) ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ, ਘੱਟ ਸੰਕੇਤ ਉਤਪਾਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ, ਅਲਰਜੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ੀਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, 2.5 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (ਜਾਂ 1/2 ਚਮਚਾ) ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਲਗਾਓ.
ਜੇ ਖੇਤਰ ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਥੇ ਜਲਣ ਜਾਂ ਜਲੂਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਐਰੋਮਾਥੈਰਪੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਸ਼ਨ, ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂਜ਼ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਬੀ ਲਾ ਕੇ ਟੈਸਟ ਕਰੋ.
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ
ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਪੂਰਨ ਜਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰੱਗ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਜਲਬਲ ਲੇਟੈਕਸ ਦਸਤਾਨੇ (ਜਾਂ ਲੈਟੇਕਸ-ਫ੍ਰੀ ਵਿਕਲਪ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾ ਲਓ ਜੇ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੂਰਜ ਜਾਂ ਟੈਨਿੰਗ ਬੂਥ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਸੂਰਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਗਾਮੋਟ , ਅੰਗੂਰ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੈਂਟਸ ਤੇਲ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਲੋਸ਼ਨ, ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੂਣ) ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਕੁਝ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਧਾਰਨੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ਼ਨਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਲਵੈਂਡਰ, ਅਤੇ ਲਿਬੋਨ ਬਰਾਮ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਦਾ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਿਆਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਵਿਛੋੜਨ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ