ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ . ਲਈ ਘੱਟ ਐਫ.ਡੀ.ਐੱਮ.ਏ.ਪੀ. ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੇਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਫ੍ਰੀ ਅਖੀਰ ਪਲਸਸੀ ਕੈਟਸੋਜ਼, ਐਮ ਐਸ, ਆਰ ਡੀ, ਐਲਡੀ, ਪਹਿਲੀ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬ ਹੈ. ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਦਿਸ਼ਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਪੁਸਤਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮਨਜ਼ੂਰਿਤ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ .
ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ
ਪੈਟਸੀ ਕੈਟਸੋਜ਼, ਐਮ.ਡੀ, ਆਰ ਡੀ, ਐਲਡੀ ਪੋਰਟਲੈਂਡ, ਮੇਨ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਇਕ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਆਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ.
ਅਲਸਰਟੇਟਿਵ ਚਚੱਲਣ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਖ਼ਾਸ ਦਿਲਚਸਪੀ ਸੀ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਿੰਦੂ
- ਕਿਤਾਬ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕੈਟਾਸੌਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਧਾਂਤਕ ਸਮਾਨ ਦੇ ਸਮਝਣਯੋਗ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉੱਚ ਫੋਡੀਮੈਪ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.
- ਕਿਤਾਬ ਘੱਟ ਫੋਡਲ ਐਮ ਪੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਬਿੱਲੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀਆਂ ਆਸਾਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਪੁਸਤਕ ਘੱਟ ਐਫੋਡੀਐਮਐਪ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਗੁਪਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕਮੀਆਂ
- ਫੈਟਮੈਪ ਡਾਈਟ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਟਸੌਸ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ. ਮੇਰੀ ਤਰਜੀਹ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਿਉਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਐਫ.ਡੀ.ਐੱਮ.ਏ.ਪੀ. ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਈਟਿਸ਼ਅਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. Catsos ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਕ ਚਾਰਜ ਵਾਲੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾ-ਵਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਸ਼ਾਤਮਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਬਰਦਸਤ ਨੋਟ ਆਇਆ ਪੁਸਤਕ ਵਿਚ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਸ ਵਿਚ ਫਸ ਕੇ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਘੱਟ ਐਫੋਐਮਐੱਮਐੱਪੀਐਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਦਸਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੁਸਤਕ ਹੈ?
ਅੱਜ ਤਕ ਦੇ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਘੱਟ ਫੋਡੀਮੈਪ ਖੁਰਾਕ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ . ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਅਦਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸਲੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਫਾਰਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਡਾਇਟੀਸ਼ਨਿਸਟ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਤੇ ਵਿੱਤੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਭੂਗੋਲਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. Catsos 'ਕਿਤਾਬ, ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰਾਹਤ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ FODMAPs ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ.