ਕੀ ਘੱਟ ਫੋਡਮੈਪ ਡਾਈਟ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਨਾਵਲ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਮਿਲਿਆ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਆਕਲਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ( ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ) ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਘਟੀਆ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਐਫਡੀਆਈਐਪਏਟ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ . ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਨਵੇਂ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਲਈ ਘੱਟ ਐਫੋਡੀਐਮਏਪੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

FODMAP ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਆਈ ਐੱਫ ਐੱਸ ਲਈ ਘੱਟ ਫੋਡਮੈਪ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ. FODMAP ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਸ਼ਾਰਟ-ਚੇਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਰੈਂਟੇਬਲ ਓਲੀਗੋ-, ਡੀ- ਅਤੇ ਮੋਨੋ-ਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ ਅਤੇ ਪੌਲੀਲਸ ਦਾ ਹੈ.

ਫੋਡਮਾਪ ਥਿਊਰੀ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਹਿਸ਼ੀ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮੋਡੀਟਿਲਿਟੀ ਡਿਸਫੇਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਫੋਡਲਮੈਪ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆੰਤਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੋ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਿਐਨ ਹਨ.

2006 ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਫ੍ਰੰਟੌਲੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਚਾਰ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ: ਮੁਫਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਫਲੋਟੋਜ਼ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, "ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਫਲੱਪਾਂ," ਸੀਮਿਤ ਕੁੱਲ ਫ਼ਲੌਟੌਸ ਲੋਡ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਫ਼ਲਕੋਸ / ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਤੋਂ 40 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਪੁਰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨ ਦੇ ਫਾਲੋਪਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ.

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ 77 ਫ਼ੀਸਦੀ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ. ਇੱਕ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ 74% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਪੇਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਤੁਲਨਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਲੰਘੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ 2010 ਦੇ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 15 ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੇ 15 ਫਰੋਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਫੋਡਮੈਪ ਡਾਈਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਪ੍ਰਤੀਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ FODMAP ਡਾਈਟ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ ਆਈ ਐੱਫ ਐੱਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉੱਚ ਫੋਡਮਾਪ ਡਾਈਟ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪਾਚਕ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਹਾਈ ਐਫ.ਡੀ.ਐੱਮ.ਏ.ਪੀ. ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇਕੋ-ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਆਂਤੜੀ ਗੈਸ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਸੀ.

ਤਲ ਲਾਈਨ

ਆਈ ਐੱਫ ਐੱਸ ਲਈ ਫੋਡੀਮੈਪ ਥਿਊਰੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਕੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੀ ਖੋਜ ਸਭ ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਵਾੜ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਵਿਗਿਆਨਿਕਾਂ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਗਏ ਸਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ FODMAP ਥਿਊਰੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ: "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਖਾਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੀ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੈ ਕਿ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਖੋਜ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਫੋਡੋਮਾਪ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਚੌਥਾਈ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ. ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਂਡਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੋ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਓਨਗ, ਡੀ. ਏ.ਟ. "ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸ਼ਨੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਗੈਸ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਾਹਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਉਤਪੱਤੀ" ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗੈਸਟਰਨਟਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਲੋਜੀ 2010 25: 1366-1373}

_{ਸ਼ੇਫਰਡ, ਐੱਸ. ਅਤੇ ਗਿਬਸਨ, ਪੀ. "ਫਰਕੋਜ਼ ਮਲਬਾਸੋਪਰਸ਼ਨ ਐਂਡ ਇਲੈਕਟਰੇਟਿਵ ਆਫ ਇਰੀਟੇਬਲ ਬੋਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼ ਫਾਰ ਪ੍ਰਫੈਕਟਿਵ ਡਾਈਟਟ੍ਰੀ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ" ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਅਮੀਨ ਡਾਇਟਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, 2006 106: 1631-1639}