ਇਕ ਕਫਨ ਵਾਂਗ, ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਧੱਕਿਆ ਜਾਣਾ ਜੋ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੀਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ, ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ (ਐੱਮ ਆਰ ਆਈ) ਸਕੈਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਐਮਆਰਆਈ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?
ਡਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਐਮਆਰਆਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੋਰਸਿਸ (ਐਮ ਐਸ) ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਮਐਸ ਫੀਲਡ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖੁਦ ਹੀ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ, ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਤਣਾਅ-ਭਰੇ ਕਾਮਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਐਮਆਰਆਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਆਸ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕੈਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ MRI ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੈਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਐਮਆਰਆਈ ਤੇ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੇਗਾ: ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦੋਵੇਂ ਸਕੈਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਐਮਆਰਆਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਹਨ:
- ਇਕ ਵਾਰ ਸਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਹਰ ਵਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਅਪੁਆਇੰਟਮੈਂਟਾਂ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਗੈਡੋਲਿਨਿਅਮ (ਕੰਟਰੈਕਟ ਸਮੱਗਰੀ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਐਮ ਆਰ ਆਈ ਸਕੈਨ ਦਿ ਡੇ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੇ ਦਿਨ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:
- ਗਹਿਣੇ ਨਾ ਪਾਓ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਗਹਿਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
- ਧਾਤੂ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕੁਝ ਐਮ ਆਰ ਆਈ ਸੈਂਟਰ ਸਕੈਨ ਦੌਰਾਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਗਊਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਕੋਈ ਮੈਟਲ ਬਟਨਾਂ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿਪਪਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਕਮਰ ਦੇ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਗਰਮੀ ਲਈ ਕੱਪੜੇ. ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੋਟੀ, ਭਾਰੀ ਮੋਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਐਮ੍ਰੀਆਆਈ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੈਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਐਮਆਰਆਈ ਤਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਇਕ ਬ੍ਰਾਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੇਡ ਬ੍ਰੇ ਜਿਸ ਦਾ ਕੋਈ ਮੈਟਲ ਦੀ ਹੇਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇ ਬਗੈਰ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਮਆਰਆਈ ਸੈਂਟਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਮਆਰਏ ਸੈਂਟਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖੰਘ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲਓ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੰਘਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਸਟ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖੰਘਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਦੀ ਤਲਬ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਖੰਘ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੈਡੇਟਿਵ ਲਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੋਥ੍ਰਾਫੋਬਿਕ ਹੋ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਕਮਰੇ ਠੰਡੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਈਅਰਪਲੈਸ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋ, ਮੰਗੋ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਕਮਰਾ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਮਆਰਆਈ ਸੈਂਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਈਅਰਪਲਜ਼ ਅਤੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਸਟੈਂਡਰਡ ਪਰੋਟੋਕੋਲ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਕਸਟ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਭੁਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਟੈਸਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਣ.
ਸਕੈਨ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਸਕੈਨ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਮਿਰਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ- ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉੱਪਰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਮਿਰਰ ਰੱਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇਖ ਸਕੋ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕੈਂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ.
- ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਜ਼ੁਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਕਰੋ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਰੰਗਾਂ, ਰੋਸ਼ਨੀ, ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਸੈਂਟ ਤੇ ਫੋਕਸ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਹ. ਆਪਣੇ ਸਾਹਾਂ ਨੂੰ 10 ਤਕ ਗਿਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਛੜੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਇਸ ਲਈ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਕੈਨ ਦੌਰਾਨ ਸੌਣ ਲਈ ਵੀ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਮੰਤਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਜ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦੁਹਰਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ", ਉਹ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਠ ਕਰਨ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਐਮਆਰਆਈ ਦੇ ਬਾਅਦ
ਆਪਣੇ ਐਮ.ਆਰ.ਆਈ ਸਕੈਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਗੈਡੋਲਿਨਿਅਮ ਕੰਟਰੈਕਟ ਰੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਫਲੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਵਲ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਰਮ ਬੁਬਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂਵੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਮਾਇਆ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
ਆਸ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਐਮਆਰਆਈ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸਰੋਕਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਯੂਰੋਲੌਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.