ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਕਿਵੇਂ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕੀਤਾ? ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਧੋਖਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ.

1 -

ਪਾਣੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ

ਸਾਫ਼, ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਣੀ ਬਚਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੱਕ 'ਤੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਧੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

2 -

ਸਾਈ

ਸਾਬਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਸਾਬਣ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਸਾਬਨਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਗਏ ਤੱਤਕਾਲ ਦੇ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕ ਵਿਰੋਧਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦਰਜੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

3 -

ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਕ੍ਰੱਬ

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਬ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟੇ ਵੀਹ ਸਕਿੰਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ) ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਗਾਇਨ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਢੱਕ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਥੰਬਸ ਤੇ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਲਾਈਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਨੂੰ ਸੁੱਟੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਜੀਵਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ.

4 -

ਸਾਬਣ (ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ) ਦੂਰ ਕਰੋ

ਰੀਸਿੰਗ ਆਖਿਰਕਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਥਾਈ ਪੂਲ (ਜਾਂ ਸਿੰਕ ਵਿਚ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ) ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਡੁੱਬਣ ਨਾਲ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਬਣ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਪੂਲ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੋਈ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਕੁਝ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਕੱਢਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤਕ ਨਾ ਫੈਲਾਓ. ਰਾਈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5 -

ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਕਰੋ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸੁੱਕ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ, ਏਅਰ ਡਰਾਇਰ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਹੱਥ ਤੌਲੀਆ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਓ ਸੁਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਅਧੂਰਾ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਵਰਤੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਹੱਥ ਤੌਲੀਏ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਸਾਂਝੇ ਹੋਏ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

6 -

ਪਾਣੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ

ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ 6 ਕਦਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਣ 1.2 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੱਕ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਟੌਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਧਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ."

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਫੈਸਲਾ ਵਰਤੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੋਲਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਪਰ ਟੌਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਰੈਸਟਰੂਮ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ

_{ਸਰੋਤ:}

_{"ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ". ਹੈਂਡਵਾਸ਼ਿੰਗ: ਸਾਫਟ ਹੈਂਡਜ਼ ਲਾਈਫਸ ਬਚਾਓ 17 ਅਕਤੂਬਰ 14. ਯੂ ਐਸ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ.}

_{"ਮੈਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਿਖਾਓ - ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਵੋ" ਹੈਂਡਵਾਸ਼ਿੰਗ: ਸਾਫਟ ਹੈਂਡਜ਼ ਲਾਈਫਸ ਬਚਾਓ 17 ਅਕਤੂਬਰ 14. ਯੂ ਐਸ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ.}