ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਪੰਜ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
1 -
ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹਾਂ?ਮੇਨੋਜੋਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 45 ਅਤੇ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਅਰਲੀ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ "ਅਚਨਚੇਤੀ" ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2 -
ਕੀ ਮੇਰੇ ਦੌਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ?ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਕੈਲੰਡਰ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਨੋਓਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਭਾਰੀ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ਵੀ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਊਮਰ , ਪੌਲੀਅਪਸ ਜਾਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹਾਈਪਰਪਲਾਸਿਆ ਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਥਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਤਹਿ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
3 -
ਕੀ ਮੈਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾ ਹਾਂ?ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਦਲਾਅ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਣ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਉਦਾਸ, ਜਲਣ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਦਵਾਈਆਂ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਖੀਰ ਨੂੰ ਰੁਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
4 -
ਮੇਨੋ ਦੀ ਉਮਰ ਕਿੰਨੀ ਲੰਘੀ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਸੀ? ਮੀਜ਼ੋਪੌਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਨੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਸਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਮੀਨੋਪੌਸਮਿਕ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਮੇਨੋਆਪੌਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਨਾਲ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.5 -
ਮੇਰੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ menopausal ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਹ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਮੇਨੋਪੌਇਜ਼ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡਰਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਚੈਪਟਰ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ.
> ਸ੍ਰੋਤ:
> ਬੋਸਟਨ ਵਿਮੈਨਸ ਹੈਲਥ ਬੁੱਕ ਸਮੂਹਿਕ, ਸਾਡੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਆਪ: ਮੀਨੋਪੋਜ਼, ਟਸਟਸਟੋਨ / ਸਾਈਮਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਸਟਰ, ਨਿਊਯਾਰਕ. 2006.