ਇਕੂਪਰੇਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੂਈਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕੂਪਰੇਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਨੂਅਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਅਜੀਬ ਲਾਈਨਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ Meridians ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 14 ਮੈਰੀਡੀਅਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕੁੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਉਹਨਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ
ਜੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਹਾਅ (ਜਿਸ ਨੂੰ "ਚੀ" ਜਾਂ "ਕਿਊ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੈਰ ਤੇ ਇਕੁਯੂਪਰੇਸ਼ਿਅਰ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕੁਇਪਰੇਸ਼ਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕੁਝ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਬਾਅ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ-ਰਾਹਤ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਥਿਊਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਪਯੋਗਾਂ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਐਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਵਾਈਆਂ
- ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਰਦ
- ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀ
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਲਾਭ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੰਡਿਆਲੀ ਐਕੁਅਪਰੇਸ਼ਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਜਰਨਲ ਆਫ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਛਪੀ ਇੱਕ 2017 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੇ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ, ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ, ਜਾਂ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਕੁਪੇਸ਼ਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸੇ ਦਿਨ ਇਕ ਖੇਡ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਸੀ.
ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਸ਼ੌਨ ਇਕਪੁਰੇਸ਼ਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਕਪੁਰੇਸ਼ਰ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਸੀ.
CA ਵਿੱਚ ਛਾਪੀ ਗਈ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਐਕੁਅਪਰੇਸ਼ਰ, ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰੀਖਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ (ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ wristband ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ) ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਖਿੱਚੀ ਗਈ.
ਵਿਧੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਲੇਬਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ 22 ਅਪਰੂਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਨ ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਜੇਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ.
ਇੱਕ ਆਮ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਨ ਸੈਂਸ਼ਨ
ਇਕੂਪਰੇਸ਼ਰ ਅਕਸਰ ਇਕ ਐਕੁਅਪੰਕਚਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਮੇਜ ਤੇ ਬੈਠਣ ਜਾਂ ਲੇਟਣ ਵਾਲੀ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਵਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇ.
ਇਕੂੱਪਰੇਚਰ ਵੀ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇਕੁਇਪੰਕਚਰਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਕੁਪਰੇਸ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਕੋਮਲ ਪਰ ਪੱਕਾ ਦਬਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਥੰਬ, ਉਂਗਲੀ, ਜਾਂ ਟੁਕੜਾ ਵਰਤ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 30 ਸੈਕਿੰਡ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 30 ਸੈਕਿੰਡ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਿੰਦੂ "ਪੀ 6" ਨੂੰ ਹੱਥ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਪਾਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋ ਸਕੇ. ਅੰਗੂਠਾ ਦੇ ਕ੍ਰੇਜ਼ (ਜਿੱਥੇ ਹੱਥ ਹੱਥ ਕੰਡੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੂਹਣੀ ਤੋਂ ਦੋ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਕੂਹਣੀ ਵੱਲ ਭੇਜੋ. ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਦੋ ਵੱਡੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ.
ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਇਕੁਪੇਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੱਸੋ ਇੱਕ ਇਕੁਪੇਸ਼ਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਕਯੂਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਔਸਟਿਉਪਰੌਰੋਸਿਸ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਜਾਂ ਸੱਟ, ਕੈਂਸਰ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਝੁਲਸਣਾ, ਖ਼ੂਨ ਵਿਕਾਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਬੇਕਾਬੂ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਜਾਂ ਐਂਟੀਕਾਓਗੂਲੈਂਟ ਜਾਂ ਐਂਟੀਪਲੇਟਲੈਟ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਵੌਫਰੀਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਐਕਿਊਪੇਸ਼ਰ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੁਇਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਗਰੱਭ ਅਵਸੱਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪੇਟ ਜਾਂ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਨੁਕਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕਰੂਪੇਸ਼ਚਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਓਪਨ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਸੱਟਾਂ, ਵਾਇਰਿਕਸ ਨਾੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਤਰ ਜਿਸਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂ ਸੁੱਜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉੱਤੇ ਇਕੁਪਰ੍ਦਰਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਸਰੋਤ:
> ਗ੍ਰੀਨਲੀ ਐਚ, ਡੂਪੋੰਟ-ਰਯੇਸ ਐਮ ਜੇ, ਬਲਨੇਵਜ਼ ਐਲਜੀ, ਏਟ ਅਲ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੇ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ CA ਕਸਰਜ ਜੋ ਕਲੀਨ 2017 ਮਈ 6; 67 (3): 194-232.
> ਮਾਸਕਨੀਕ ਏਕੇ, ਸਕੈਨਡਰ ਏਜੀ, ਐਥੈਰੀਜ ਜੇ, ਸੁਲੀਵਾਨ ਐਸਜੇ. ਕੀ ਐਕਉਪਰੇਸ ਮਾਰਕ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ? ਅਥਾਹ ਮਸੂਸੋਲੀਕੇਲ ਸਪੋਰਟਸ ਇੰਜਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਥਲੀਟ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ ਲਈ ਇਕੂਪਰੇਸ਼ਰ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਆਰਮ ਰੈਂਡਮਾਈਜ਼ਡ ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟਰਾਇਲ. ਕਲੀਨ ਐੱਸ ਸਪੋਰਟ ਮੈਡ 2017 ਜੁਲਾਈ; 27 (4): 338-343.
> ਸਮਿੱਥ ਸੀਏ, ਆਰਮੋਰ ਐੱਮ, ਡਾਹਲੇਨ ਐਚ ਜੀ. ਮਜ਼ਦੂਰਾਂ ਦੀ ਭਰਤੀ ਲਈ ਇਕੁਯੂਪੰਕਚਰ ਜਾਂ ਇਕੂਪਰੇਸ਼ਰ. ਕੋਚਰੇਨ ਡਾਟਾਬੇਸ ਸਿਿਸਟ ਰੇਵ. 2017 17 ਅਕਤੂਬਰ; 10: ਸੀਡੀ002962.
> ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਸਾਵਧਾਨੀ, ਡਰੱਗ ਸੰਪਰਕ, ਹਾਲਾਤ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ