ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਦੇਖੋ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ / ਕੀ ਨਹੀਂ
ਅਲਟਰਨੇਟਿਵ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਗੁਰਦਾ ਰੋਗ (ਸੀ.ਕੇ.ਡੀ.) ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਧੇਰੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸ਼ਨ) ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ "ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਇਲਾਜ ਸਖ਼ਤ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਕੁਝ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ. ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਮਕਦਾਰ ਭੌਤਿਕ ਸ਼ਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮਮਬੋ-ਜਾਮਬੋ ਬਦਲਵੇਂ ਥੈਰੀਪੀਆਂ ਤੋਂ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਸਟੀਵ ਜੌਬਜ਼ ਨੂੰ ਸਕੈਨਰੈਸਟਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੇਸ ਹੋਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਲੰਮੀ ਕਹਾਣੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਇਲਾਜ (ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਸਮੇਤ) 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ੱਕੀ
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ, ਜਾਂ 25 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ 40% ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਉਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਕਸਿਤ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ). ਇਹ ਨੰਬਰ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਲਈ 30% ਹੈ. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਲਗਭਗ 7.5 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਹਰ ਸਾਲ ਮਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ... ਬੇਕਾਬੂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ!
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੋਧਾਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਦਲਵੇਂ ਇਲਾਜਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? Well, 2013 ਵਿੱਚ, ਅਮਰੀਕਨ ਹੈਟਰਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਕ ਬਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਇਆ, ਜੋ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੈ . ਬਿਆਨ 59 ਪੰਨਿਆਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਕਥਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਕੁਏਪੰਕਚਰ , ਯੋਗਾ, ਸਿਮਰਨ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰ ਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਟੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਮਨੋਰਥਕ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .
ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕਸਰਤ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਹਾਤੇ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਮਿਆਦ, ਤੀਬਰਤਾ ਆਦਿ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ. ਕੀ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਬਹੁਤੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤ: ਐਰੋਬਿਕ, ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਇਕਾਈਮੈਟ੍ਰਿਕ ਹੈਂਡ-ਪਿਲਪ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਲਾਭ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 35 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਹਨ.
ਸਿਮਰਨ
ਅਮਰੀਕਨ ਹੈਲਥ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਫੋਕੇਸਡ ਧਿਆਨ ਤੋਂ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਤੱਥਾਂ (ਟੀ ਐੱਮ) ਤੱਕ ਅਤੇ ਜ਼ੈਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਰਗੇ ਚਿੰਤਨ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਟੀ ਐਮ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਣ ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰ-ਟੂ-ਹੈਂਡ ਟਰਾਇਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ.
ਟੀ.ਐਮ. 1950 ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਮਹੇਸ਼ ਯੋਗੀ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸਨੇ ਬੀਟਲਸ ਤੋਂ ਮੈਡੋਨਾ ਤੱਕ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਦਾ ਸਹੀ ਹਿੱਸਾ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸਹੁੰ ਖਾਣੀ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮੰਤਰ (ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਉਚਾਰਣ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. 1977 ਵਿੱਚ ਇਸਨੇ ਕੁਝ ਬਦਨਾਮ / ਮੁਫਤ ਪ੍ਰਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਦਾਲਤ ਨੇ ਨਿਊ ਜਰਸੀ ਦੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ "ਪ੍ਰਚੱਲਿਤ ਧਾਰਮਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਇੱਕ TM ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਰੁੱਧ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ, ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਨੇ ਟੀ.ਐਮ. ਨੂੰ ਵੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਟੀ.ਏ. ਐੱਮ ਦੁਆਰਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੇ ਇਸਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਦੁਆਰਾ "ਅਰਧ-ਮਾਨਤਾ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਈਹਾਫੇ ਦੇ ਫੇਅਰਫੀਲਡ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨੂੰ ਟੀ ਐਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਐਨਆਈਐਚ (ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ) ਫੰਡਿੰਗ $ 20 ਮਿਲੀਅਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ!
ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ
ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਵਪਾਰਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਬਾਰੇ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਪਸ ਭੇਜੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈੱਡਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਸੁਸਤੀ ਸੰਗੀਤ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਰੈਜ਼ਰਟੇਟ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ "ਸਹਾਇਤਾ-ਬਾਇਓਫਿਡਬੈਕ" ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
- ਯੋਗਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਨਨ / ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ (ਟੀ.ਐਮ. ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੇਹਤਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਿਆ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ ਲਈ "ਖੁਰਾਕ" ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) .
- ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਅਮਰੀਕੀ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਬਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਤਕਨੀਕ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.
ਸਿਵਤਾਂ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿੱਟਿਆਂ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਥ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਓਵਰਸਟੇਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ:
- ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮੂਲੀ ਕਟੌਤੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ; ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ 2 ਮਿਲੀਮੀਟਰ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ 10-15 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ).
- ਸਿੱਟਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
- ਜਿੰਨੀ ਚਾਹੋ ਮੈਂ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਇਹ ਬਦਲ ਇਲਾਜ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ (ਘੱਟ ਲੂਣ ਖੁਰਾਕ, ਦਵਾਈਆਂ ) ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ . ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਲਕੇ ਹਾਇਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਕਲਪਕ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਹਾਇਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਨੋਵਰਸਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚਤੁਰਾਈ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਹਨ.
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲਵੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਵਲੋਂ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਰਮ ਕਮੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ!