ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਈ 6 ਸੁਝਾਅ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ IV ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ IBD ਦਵਾਈਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਵਧੀਕ, ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਬੋਅਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD) ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਟੋਇਮੀਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਨਾਮਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੇ ਆਈ ਡੀ ਡੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਘਰ ਵਿਚ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਕੀ ਫਾਲਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਲੇਟ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੱਕ ਚੌਥਾ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ਾ (ਦਵਾਈਆਂ) ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗੋਲੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਈ ਕੁਝ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ.

1 -

ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਵੇਸ਼ (ਕਈ ਹਫਤੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ
ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਟੀਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਿੱਤਰ © Iwan Beijes

ਕੁਝ ਕੁ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੈਕਸੀਨੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲੋੜਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਤਪਦਿਕ ਦਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੇਰਕ ਲੈਣ ਬਾਰੇ, ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਮੰਦੇ ਅਸਰ, ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ.

2 -

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ (ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ)
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਟੀਮ ਨਾਲ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣਾ ਕਿਉਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਫੋਟੋ © ਅਨੁਸੋਰਨ ਪੀ ਨਾਚੋਲ

ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੌਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਫੀ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵਧੀਆ ਅਰਾਮ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਹੈ , ਆਪਣੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਯਤਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

3 -

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲਿਆਓ (ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹਫਤਾ ਪਹਿਲਾਂ)
ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਿੱਤਰ © andyreis

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਈ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲੱਸ ਇੱਕ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਦੇਵੇਗੀ.

ਇੱਕ ਡ੍ਰਾਇਵਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਸੰਭਵ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਹੈ , ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਵੋ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਨਰਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

4 -

ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਈ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ (ਨਿਵੇਸ਼ ਦਾ ਦਿਨ)
ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਾਓ ਚਿੱਤਰ © Michael & Christa Richert

ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲਈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਐਥਲੈਟੀਕ ਪਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਗਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੀਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਨੁਕਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦਾ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਭੜਕਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ IV ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਇਕ ਹੱਥ ਦੇ ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. IBD ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਟਨ ਜਾਂ ਜ਼ੀਪਰ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨ.

5 -

ਕੀ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਲਿਆਓ (ਨਿਵੇਸ਼ ਦਿਨ)
ਮੋਬਾਇਲ ਫੋਨ. ਫੋਟੋ © ਸਲਵਾਟੋਰ ਵਯੋਨੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਧਰ ਉੱਧਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਬੋਰੀਅਤ. ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਕੁਝ ਚੁੱਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਈਮੇਲ, ਬੁਣਣ, ਚਿੱਠੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕ੍ਰਾਸਵਰਡ ਜਾਂ ਸੁਡੋਕੋ ਪਹੀਆਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

6 -

ਜਾਓ ਘਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ (ਨਿਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ)
ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਡਰੂਮ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚ ਕਲੱਟਰ ਅਤੇ ਭੁਲੇਖੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਫੋਟੋ © ਮਿਸਟਰ ਲਾਈਟਮੈਨ

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਨ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਣ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰੂਣ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਰੱਖਣਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਘਰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੀਚਾਰਜ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ, ਆਪਣੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਨਟਰਨ ਸੈਂਟਰ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.