ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰਾਂ - ਹੁਣ ਇਹੋ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਆਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਤੀ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ, 11 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਮਰੀਕੀ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚਲੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੀ ਬਿਪਤਾ 1980 ਅਤੇ 1994 ਦੇ ਦਰਮਿਆਨ ਲਗਪਗ 35 ਫੀਸਦੀ ਵਧ ਗਈ.
ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਾਧਾ ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਥਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੇ ਕਿ ਡਰਾਉਣੇ ਪੱਥਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਨਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਰਦੇ ਸਟੋਨਸ ਹਨ?
ਪੇਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਗੁਰਦੇ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵਾਧੂ ਕਟਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਵਾਲੀਅਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੁਪਰਸਟਰੁਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਪੱਥਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਨਸ ਰੇਤ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਗੋਲਫ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਿਊਬਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਟੋਨ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ureਟਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੇਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਲੈਡਰ ਸੁਰੰਗ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਥ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੱਥਰ ਦੇ ਤਿੱਖੇ ਕਿਨਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ.
ਡਾਕਟਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪੱਥਰਾਂ ਵਾਲੇ ਬਣਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਖਾਸ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੁਭਾਗ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਪੱਥਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਾਫੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੋਲਾ ਪਦਾਰਥ ਪੱਥਰੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਕੜਾਂ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ; ਵਧੇਰੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਹੇ ਹੋ
ਬੋਨਸ ਟਿਪ: ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸਕਿਊਜ਼ ਜੋੜੋ; ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਪਥਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਵੇਜੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਪੌਸ਼ਟ-ਆਧਾਰਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ 1/3 ਦਰ ਦੀ ਦਰ) ਦਾ ਘੱਟ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜਾ ਪੱਥਰਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਨੋਟ: ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਸ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਲਕੋਲੇਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ veggies ਖਾ ਕੇ ਅਖਾੜੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ
ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਵੋ
ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਣਿਜ ਹੈ
ਪਰ ਘੱਟ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖੁਰਾਕ ਖਤਰਨਾਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਉਹ ਰਹਿਤ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਸ੍ਰੋਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਰੱਖੋ.
ਵੱਧ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਸੋਡੀਅਮ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰ ਕੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਕੋਕਿਤ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਲੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਪਥਰਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਯੋ-ਯੋ ਡਾਇਟ
ਵੱਡੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰੇ ਖਾਣੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ, ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋ-ਯੋ ਡਾਈਟਿਟਿੰਗ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੱਥਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਨੀ, ਉੱਚੀ-ਚਰਬੀ / ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਭਰਪੂਰ ਅਡੈਟੀਲਾ, ਘੱਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਸ਼ੀਟਰੇਟ ਵਧਣ, ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਆ ਪੁਰਾਣੇ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ: ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣਾ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ.