ਰਾਤ ਦੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਦੰਦ-ਉੱਤੇ-ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣ ਕੇ ਇਕ ਬਲੈਕਬੋਰਡ ਨੂੰ ਚੀਰ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਮਰਜ਼ੀ ਸੁੱਤੇ ਅਤੇ ਪੀਹਣ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਪਰ, ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀਹਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਪਾਗਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੂੰਘੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਨਵ ਸਮਝ ਅਤੇ ਏਅਰਵੇਅ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਕਰੀਚ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਵੱਡੇ ਐਰੋਵੇ ਟ੍ਰਾਂਸਿਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਯੂਏਐਸਰਐੱਸ) ਜਾਂ ਅਵਰੋਧਕ ਸੁੱਤੇ ਅਪਨਾ, ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਡਰਾਉਣਯੋਗ ਘਾਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਤਾ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਤੰਗ ਵੱਜਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਹ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਰਾਤ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਖੁਵਾਇਆ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖੋਜਾਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਚੁਸਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਮੈਂਰਿਟੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਡਿਮੈਂਟੇਨਿਟੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਮਾੜੀ ਵਿਵਿਧਤਾ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੀ ਚੇਤਨਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਹਵਾ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਸੁੱਤਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚਿੰਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅਪਾਰ ਬਾਇਰਵੇ ਰਿਸਸਟੈਨਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਯੂਆਰਏਐਸ)
ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਜਾਣੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜ਼ੇ ਅੱਪਰ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਰੈਜ਼ੀਸਟੈਂਸ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਲਈ UARS) ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆਂ ਵਿਰੋਧ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੱਛਣ, ਯੂਏਐਸਰਐਸ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਯੂਏਐਰਐਸ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਕ ਖੋਖਲਾ ਜਿਹਾ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਉਦਘਾਟਨ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਭਰਾ, ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਵਾਂਗ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯੂਏਐਰਐਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਯੂਏਐਰਐਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਆ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਯੂਏਐਸਰਐਸ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰ-ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨੀਂਦ ਅਪੀਨਾ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਫਰਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਨਾਈਟ ਪਰਾਇਰਿੰਗ ਅਤੇ ਯੂਏਐਰਐਸ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ 20 ਤੋਂ 70 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਅੱਧੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਘਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਨਫਰਤ ਕਰਨਾ, ਰੋਕਣ ਵਾਲੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਹਣ UARS ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਹਵਾ ਦੇ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉੱਪਰਲੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਸਲੀਪ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਜੀਭ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਰਸਤਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਵਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਵਾਲੀਅਮ ਸਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰਿਸਰਚ ਨੇ ਰਾਤ ਦੇ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ ਨੂੰ ਸਲੀਪ apnea ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ UARS ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਓਵਰ-ਕੋਸਲ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਤਲੇਆਮ ਕਰਨਾ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਲਈ ਹਵਾ ਰਸਤੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਲੀਪ ਸਪਨੇਆ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਯੂਏਐਰਐਸ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ, ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਨਾਈਟ ਬਰੂਕਸਿਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਪੀੜਿਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਹ ਰਹੇ ਹੋ
- ਚੀਪ ਜਾਂ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਦੰਦ
- ਦੰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
- ਦੰਦ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼
- ਜਦੋਂ ਜਖਮ ਜਾਂ ਟੈਂਪਰੋਮੈਂਡੀਬਯੂਲਰ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਗਾੜ (ਟੀ ਐੱਨ ਜੇ)
- ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੀ ਸਿਲਾਈ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸੁਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ, ਇਹ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
> ਸਰੋਤ:
> ਐਕਸਾਰ, ਇਲੀਉਟ ਐਨ., ਅਤੇ ਨੈਨਸੀ ਏ. ਕੋਲਪ. "ਉੱਪਰਲੀ ਹਵਾ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰਨ ਸਿੰਡਰੋਮ." ਚੈਸ ਜਰਨਲ 115.4 (1999): 1127-1139.
> ਫਰੈਂਕਲਿਨ, ਕਾਰਲ ਏ., ਐਟ ਅਲ. "ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ." ਯੂਰੋਪੀ ਸ਼ੈਸਰਟਰੀ ਜਰਨਲ 41.3 (2013): 610-615.
> ਮੇਡੇਲਸੋਹਨ, ਐਂਡ੍ਰਿਊ ਆਰ., ਅਤੇ ਜੇਮਜ਼ ਡਬਲਯੂ. ਲੈਰੀਕ "ਸੁੱਤਾ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਲੀਅਰੈਂਸਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਗਲਾਈਫੈਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ." ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਖੋਜ 16.6 (2013): 518-523.
> ਓਕਸੈਨਬਰਗ, ਅਰੀ ਅਤੇ ਐਲੇਨਾ ਆਰਨਸ "ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਸੁੱਤਾ: ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ." ਨੀਂਦ ਦੀ ਦਵਾਈ 3.6 (2002): 513-515.
> ਸਟੋਉਹਜ਼, ਰਿਕਾਰਡਰੋ ਏ., ਐਟ ਅਲ. "ਉਪਰੀ ਐਵਰਵੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਮੁਢਲੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ / ਹਾਈਪੋਨੇਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ." ਸਲੀਪ ਦਵਾਈ 9.2 (2008): 121-128.