ਧੁੱਪ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨਹੀਂ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਉ ਇਸ ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਇਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਟ੍ਰਿਗਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਰਪੀਅਨ ਨੈਰੋਲੋਜੀ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕਲੀਨਿਕ ਤੋਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ.

ਔਸਤਨ, ਰੋਗੀਆਂ ਨੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ 60 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਨਿੱਘ ਵਿਚ ਫੁਸਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 6 ਤੋਂ 8 ਗੈਸ ਪੀਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪਸੀਨੇ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ)

ਹੀਟ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੱਟ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੂਰਜ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਨਾਲ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਗਰਮੀ ਥਕਾਵਟ
• ਹੀਟਰਸਟਰੋਕ

ਹੀਟਰਸਟਰੋਕ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਾਈਪਰਥੈਰਮੀਆ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌਰੇ ਜਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

ਹਿਟਟਰੋਕ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੋਵੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਾਜ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਜਾਂ ਕੋਡਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਪਰੇਸ਼ਨਿਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਚਾਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੋ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੇਡ ਲੱਭੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 911 ਨਾਲ ਫੋਨ ਕਰੋ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਓਸਟੋਮਲਾਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ , ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੋਨੋਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇੰਡੀਅਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਐਨਾਲਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਭਿੰਨ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਓਸਟੋਮਲਾਸੀਆ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਲਿੰਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਦੂਸਰਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਵੱਡਾ, ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਧਿਐਨ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰੋਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁਢਲੇ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵੱਧਦੇ ਹਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਤੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੋ, ਠੰਢਾ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਡੀ ਲਾਰੰਜ਼ੋ ਸੀ, ਐਮਬਰੋਸਿਨੀ ਏ, ਕੋਪੋਲਾ ਜੀ, ਅਤੇ ਪੀਰੀਲੀ ਐੱਫ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ. ਜੰਮੂ ਨਿਊਰੋਲਜ਼ ਨਿਊਰੋਸੁਰਗ ਸਾਈਕੈਟਰੀ 2008 ਮਈ, 79 (5): 610-1}

_{ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਐਸ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਹ ਐਨ ਡੀ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਮਾੜਾ ਜਾਂ causal ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ?" ਸਿਰਦਰਦ 2009 ਸਤੰਬਰ; 49 (8): 1214-22.}

_{ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਐਸ, ਕੁਮਾਰ ਐਮ, ਬੇਲਾਨੀ ਪੀ., ਸੁਸਵੀਰਕਰ ਏ. ਅਤੇ ਆਹੂਜਾ ਐਸ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਸੂਲੀਕੇਂਸਲਲੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰਕਰਮ ਹੋਣ: ਕੀ ਓਸਟੋਮੈਲੇਸਿਸ ਦੋਹਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਸੂਲੀਕੇਲ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ? ਐਨ ਇੰਡੀਅਨ ਏਕੈਡ ਨਯੂਰੋਲ 2013 ਅਕਤੂਬਰ-ਦਸੰਬਰ; 16 (4): 650-58.}

_{ਟੇਕਟਾਜ਼ ਏ, ਅਤੇ ਮਿਗੁਏਨ ਬੀ. ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਿਰ ਦਰਦ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਾਰਨ: 16 ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਯੂਰੋ ਨਿਊਰੋਲ 2013; 70 (5-6): 263-6}

_{ਵੁੱਬਰ ਸੀ ਅਤੇ ਵੌਬਰ-ਬਿੰਗੌਲ ਸੀ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਤਨਾਅ-ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਟਰਿਗਰਜ. ਹੈਂਡ ਕਲਿਨ ਨੈਰੋਲ 2010; 97: 161-72}