ਕੀ ਨਫਰਤ ਕੀ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ

ਖੋਲੀ ਇਕ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਜੋ ਖੁੰਢੀ ਹੈ ਉਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਹੋਂਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ

ਕੀ ਨਫਰਤ ਕੀ ਹੈ?

ਨਫ਼ਰਤ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਪ ਅਤੇ ਗਲੇ ਸਮੇਤ ਉੱਪੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ.

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਰ ਕੋਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਜਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. 30 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ, 44 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਰਦ ਅਤੇ 28 ਫ਼ੀਸਦੀ ਔਰਤਾਂ ਆਦਤਨਸਤਾ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਹੋਂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨੱਕ ਜਾਂ ਗਲੇ ਅੰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਹਵਾ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ ਵਜ, ਹਵਾ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਰਾਹੀਂ ਭਿਆਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਪੀਬਨ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਆਕਸੀਡ ਸਲੀਪ ਅਪਨਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਅੰਸ਼ਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਈਪੋਨੇਸ ਜਾਂ ਉਪਰਲੇ ਐਰੋਵੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿੰਡਰੋਮ (UARS) ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦੇ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਹਨ.

ਖਾਲਸਾਈ ਹੋਰ ਆਮ ਹਾਲਤਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਮੋਟਾਪਾ
• ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ (ਐਲਰਜੀਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ)

• ਹਾਇਪਾਇਡਰਰਾਇਡਜ਼ਮ
• ਅਰੋਮਗੈਲੀ
• ਵਧੇ ਹੋਏ ਟੈਨਿਸਲ ਜਾਂ ਐਡੀਨੋਇਡਜ਼
• ਅਸਾਧਾਰਣ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ

ਅਲਕੋਹਲ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਜੋਡਿਆਜ਼ੇਪੀਨਸ ਜਿਹੀਆਂ ਨੀਂਦ ਏਡਜ਼ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਦਾ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨਫਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਨੀਂਦਦਾਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਖ਼ੂਨ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਣਗੇ. ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਗਲੇ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੈਰੋਟਿਡ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 110 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੁੱਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੰਚਾਈ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਦਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗ੍ਰੀਨਟੀ ਦੇ ਧੱਫੜਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸਪਨਬਿਟਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉੱਚੀ ਹੋਵੇ) ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਸਾਥੀ ਸਮੇਤ ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟ ਬੈਡਰੂਮ ਜਾਂ ਸੋਫੇ ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ

ਸਲੋਰਿੰਗ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਭਗ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਉਠਾਈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੋਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣ ਨਾ ਹੋਣ.

ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੈੱਡ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਬਾਰੇ ਸੁੱਤੇ ਪਵੇ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁੱਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਸੁੱਤਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਂ ਹੱਸਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਸਪਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ
• ਮਨੋਦਸ਼ਾ (ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ)
• ਮਾੜੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

• ਸਵੇਰੇ ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ)
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਗਣਾ (ਨਪੁੰਸਕਤਾ)
• ਦੰਦ ਪੀਹਣ ਜਾਂ ਕੜਵਾਹਟ (ਬਰਕਸਵਾਦ)

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਇਨਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ, ਐਲਰਜੀ, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ (ਸਾਈਨਾਸਾਈਟਸ), ਜਾਂ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਂਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ ਵਾਰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟੈਨਿਸਲ ਜਾਂ ਐਡੀਨੋਇਡ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਵਧਣ, ਠੰਢੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਮੁਆਇਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਮਾਪ ਨਾਲ ਉਪੱਰਲੀ ਹਵਾਈ ਮਾਰਗ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁੱਤੇ ਪਿੰਨੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਲੀਓਸੌਮੋਗ੍ਰਾਮ ਨਾਮਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਸੁੰਨ ਅਪਨਾ ਟੈਸਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨਫਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੁਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੁਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰਜਰੀ ਇਕ ਚੋਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਾਈਏਏਏਏਟਿਡ ਟੁਕਮ ਜਾਂ ਵਧੇ ਹੋਏ ਟੌਸਿਲਸ ਜਾਂ ਐਡੀਨੋਇਡ ਕਾਰਨ ਇਕ ਤੰਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਰਸਤਾ ਹੈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਨਾਸੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੀਥ ਰਾਈਟ ਸਟਰਿਪਸ ਵਰਗੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਊਂਟਰ ਐਡਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਸਲੀਪ ਏਪੀਨੇਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਵਾਦਾਰਾਂ ਦਾ ਦਬਾਅ (ਸੀ.ਪੀ.ਏ.ਪੀ.) ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਜ਼ਬਾਨੀ ਉਪਕਰਣ ਮਦਦਗਾਰ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਖਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

_{ਸਰੋਤ:}

_{ਅਮਰੀਕੀ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਸਲੀਡ ਮੈਡੀਸਨ "ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਅਤੇ ਕੋਡਿੰਗ ਦਸਤਾਵੇਜ਼." ਦੂਜਾ ਐਡੀ. 2005.}

_{ਲੀ, ਐਸਏ ਆਦਿ ਅਲ "ਕੈਰੋਟੀਡ ਆਰਟਰੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰੀ ਤਸ਼ੱਦਦ." ਸੁੱਤਾ 2008; 31: 1207.}

_{ਯੰਗ, ਟੀ ਐਟ ਅਲ "ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਵਿਚ ਸੌਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ." ਐਨ ਇੰਗ ਜੌਡ 1993; 328: 1230}